tag:blogger.com,1999:blog-21436527271010114232024-03-13T17:36:15.665-04:00Pró - Vida SaudávelElizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.comBlogger604125tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-74529821656287068152023-02-05T08:26:00.003-04:002023-02-05T08:36:36.595-04:00Vitamina B6<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08432o7-gQtGmLZUOG_8X2i5c6YOf_TsoVYzipsh2gS7EAvv8LiVuiQO_VZeUxBNF3ObLlNQWaQPm_wmlRGEMm51r126wEq65LH7rRYC-rdTn2bU-N1vxEJabPV--veneEibM0W4lIh-HzbeqKhc4fwrKDQaVeWfnugDQK_w7jUPLJvJMnZ761g/s911/b6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="911" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg08432o7-gQtGmLZUOG_8X2i5c6YOf_TsoVYzipsh2gS7EAvv8LiVuiQO_VZeUxBNF3ObLlNQWaQPm_wmlRGEMm51r126wEq65LH7rRYC-rdTn2bU-N1vxEJabPV--veneEibM0W4lIh-HzbeqKhc4fwrKDQaVeWfnugDQK_w7jUPLJvJMnZ761g/s320/b6.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Rechear o cardápio com alimentos lotados de vitaminas B6, B9 e B12 é a saída para evitar falhas em um processo que ocorre naturalmente no organismo: a metilação do DNA. Quando ele destrambelha, abrem--se alas para canceres como o de pulmão, por exemplo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Em geral, as células cancerosas apresentam padrões anômalos de metilação do DNA. A metilação é o principal mecanismo epigenético, no qual um grupo metil é transferido para algumas bases de citosina do DNA. Padrões aberrantes de metilação podem levar as células cancerosas a uma transformação maligna.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é uma das vitaminas do complexo B. Todas as vitaminas B, desempenham um papel importante em diversas funções físicas e psicológicas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ajudam a manter o metabolismo saudável, função nervosa, função hepática, saúde da pele, saúde ocular, aumenta o nível de energia, entre outras funções.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nesse artigo você vai conhecer as principais fontes, e benefícios da vitamina B6 para a sua saúde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Yka1tyhRUDw" width="320" youtube-src-id="Yka1tyhRUDw"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Vitamina B6</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Envolvida em inúmeras funções biológicas, essa vitamina é usada pelo corpo todos os dias, e desempenha um papel importante em funções como movimento, memória, gasto energético e fluxo sanguíneo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ajuda a manter a saúde do sistema nervoso, na produção de hemoglobina que transporta oxigênio nos glóbulos vermelhos em todo o corpo, e nos fornece energia dos alimentos que comemos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Outras funções essenciais: Equilibra os níveis de açúcar no sangue, atua como um tratamento natural contra a dor, regula o humor, e ajuda a produzir anticorpos para o sistema imunológico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Crucial para o funcionamento do nosso organismo, entenda agora os benefícios dessa vitamina:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1. Saúde Do Cérebro</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essa vitamina ajuda a controlar os níveis de homocisteína; que é um fator de risco para doenças cardíacas, e que pode causar danos aos neurônios do sistema nervoso central.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ela ajuda na produção de hormônios serotonina e norepinefrina, dois hormônios conhecidos como hormônios da felicidade que ajudam a controlar o humor, energia e concentração.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pesquisadores acreditam que certos transtornos comportamentais em crianças, incluindo TDHA(Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade), são causados por níveis baixos de serotonina.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O consumo de alimentos com vitamina B6, pode ter um efeito benéfico em crianças com transtornos de aprendizagem e comportamento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2. Combate Os Sintomas Da Artrite</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Baixos níveis de vitamina B6 foram associados com o aumento dos sintomas de artrite reumática, incluindo o aumento das dores.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A pesquisa publicada no European Journal of Clinical Nutrition, observou os benefícios anti-inflamatórios da suplementação de vitamina B6 em pacientes com artrite.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No estudo randomizado, 35 adultos com artrite reumatoide recebem 5 miligramas por dia de ácido fólico, ou 5 miligramas de ácido fólico mais 100 miligramas de vitamina B6 por 12 semanas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A suplementação de vitamina B6 ajudou a tratar os sintomas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Concluindo que os resultados fornecem valiosos dados de referência em relação ao benefício dessa vitamina, para reprimir a resposta inflamatória em pacientes com artrite reumatoide.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3. Alivia Os Sintomas Da TPM</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Consumir abundância de alimentos com vitamina B6, ou tomar vitaminas do complexo B pode ajudar a prevenir ou tratar os sintomas de TPM.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Estudos mostraram que a ela ajuda a combater a dor na mama, náuseas, cólicas, fadiga, dores de cabeça e até acne que ocorre antes do ciclo menstrual da mulher.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Acredita-se que ela ajuda com a TPM devido aos seus efeitos positivos sobre os neurotransmissores que são responsáveis pelo tratamento da dor no cérebro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Bem como seu papel no aumento do fluxo sanguíneo e na administração de hormônios.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Recomenda-se que as mulheres que sofrem sintomas frequentes de TPM tomem vitaminas do complexo B regularmente, especialmente os 10 dias antes da menstruação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4. Melhora O Humor</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ela tem um impacto significativo na produção central de neurotransmissores de serotonina, e GABA no cérebro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Estes são hormônios importantes que controlam o humor e são necessários para prevenir depressão, dor, fadiga e ansiedade.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ela ajuda a equilibrar o humor e a prevenir transtornos de humor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">5. Mantém Vasos Sanguíneos Saudáveis</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sem vitamina B6 suficiente, os níveis de homocisteína se acumulam no corpo e danificam os revestimentos dos vasos sanguíneos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Isso pode preparar o cenário para o acúmulo de placa, o que pode levar à um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essa vitamina pode ajudar a tratar níveis elevados de homocisteína, para que o corpo possa curar o dano causado aos vasos sanguíneos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Desempenha um papel no gerenciamento da pressão arterial e dos níveis de colesterol, que são outros dois fatores importantes para a prevenção de doenças cardíacas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/6Ab9UBkWqDE" width="320" youtube-src-id="6Ab9UBkWqDE"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Vitamina B6 E As Suas Principais Fontes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para aproveitar todos os benefícios dela, adicione alimentos ricos em vitamina B nas refeições.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Confira a seguir as principais fontes dessa vitamina.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">– peito de frango, lombo suíno, bife de carne bovina, fígado bovino, salmão, camarão, ovos, pistache, atum, abacate, banana, espinafre, couve-flor, melão, melancia, tomate, amêndoas, ameixas, avelã, sementes de girassol, sementes de gergelim, grãos-de- bico, grão de amaranto e ervilhas verdes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Cenoura: Ela é rica em vitamina B6, fibras e em grandes quantidades de vitamina A. A vitamina B6 ajuda a formar a bainha proteica em torno das células.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/R71N029VB40" width="320" youtube-src-id="R71N029VB40"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Deficiência De Vitamina B6</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Embora a deficiência não seja muito comum, os estudos ligaram uma deficiência de vitamina B6 com um aumento de risco de diferentes distúrbios.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Transtornos neuropsiquiátricos,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Convulsões,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- enxaquecas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Dor crônica</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Doença cardíaca e artrite</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Mudanças no humor, como irritabilidade, ansiedade e depressão</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Confusão mental</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Dores musculares</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Baixa energia ou fadiga</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Piora dos sintomas dos sintomas da TPM</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">- Piora dos sintomas de anemia</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/6h4STJQa30Y" width="320" youtube-src-id="6h4STJQa30Y"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os idosos possuem mais chances em sofrer com a deficiência de vitamina B6.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Consumir alimentos com essa vitamina, é crucial pois desempenha um papel essencial em funções do nosso organismo.Mas não basta consumir somente os alimentos ricos em vitamina B6; é essencial iniciar uma reeducação alimentar para prevenir doenças, deficiências de nutrientes, manter a qualidade de vida, longevidade, entre outros benefícios.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-31014568554152392482023-01-08T09:56:00.006-04:002023-02-05T10:52:44.366-04:00Seu jeito de comer pode estar te matando!<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6e5cY6LiIo4CQD9Izb5p19_8wPwfsFuo1Fg191EoQcMqgFIfr2Kndk9BFvalO7dYFj2iIin8GEv0wv9cQemT1_Yn_NjslPpPcITmreh_gtUqaTUx9SInvEpGeeVicYjPINyaeij3Hce5stVi3ccnA9J7zpvhPVW-MVyt4Vsyio-1HV4xg5Xcc4w/s351/livro.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="351" data-original-width="250" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6e5cY6LiIo4CQD9Izb5p19_8wPwfsFuo1Fg191EoQcMqgFIfr2Kndk9BFvalO7dYFj2iIin8GEv0wv9cQemT1_Yn_NjslPpPcITmreh_gtUqaTUx9SInvEpGeeVicYjPINyaeij3Hce5stVi3ccnA9J7zpvhPVW-MVyt4Vsyio-1HV4xg5Xcc4w/w248-h320/livro.jpg" width="248" /></a></div><br /><p></p><span style="font-family: arial;">O vídeo apresenta um pouco do livro do Dr. Ray Strand, "O que seu médico não sabe sobre medicina nutricional pode estar matando você;</span><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/spdD2sMcwyk" width="320" youtube-src-id="spdD2sMcwyk"></iframe></div><br /><div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td valign="top" width="50%"><h3 style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><u>O Que o Seu Médico Não Sabe Sobre Medicina Nutricional Pode Estar Matando Você</u></b></span></h3><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A Medicina Nutricional como solução para a recuperação e manutenção da saúde e o retardamento do processo de envelhecimento</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Revolucionário, o livro escrito pelo médico Dr. Ray Strand apresenta medidas simples que você pode adotar para proteger sua saúde, tanto no presente como no futuro – e até reverter males e enfermidades que porventura já existam. Segundo o autor, o livro, baseado em estudos de evidências científicas, tem como propósito educar. "Assim, ninguém deve usar as informações nele contidas para autodiagnósticos e tratamentos, nem como justificativa para aceitar ou rejeitar qualquer terapia médica para quaisquer doenças ou problemas de saúde", alerta o autor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Baseando-se em pesquisas extensivas, extraídas de mais de 1.300 estudos clínicos Ray D. Strand, esclarece o papel crítico que a medicina nutricional desempenha em retardar o processo de envelhecimento e em recuperar a saúde, mesmo após a devastação provocada por enfermidades como diabetes, câncer, doenças do coração, fadiga crônica, esclerose múltipla e muitas outras.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">"O Que Seu Médico Não Sabe sobre Medicina Nutricional Pode Estar Matando Você" vai ensinar:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">• Por que as doses diárias de nutrientes-chaves recomendadas não preparam as defesas naturais de seu corpo para protegê-lo de doenças e quais as quantidades de que você realmente precisa;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">• Como o oxigênio e seus derivados podem causar estragos em seu corpo e o que você deve fazer para reparar o dano;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">• Por que o nível de seu colesterol NÃO é o segredo para protegê-lo de doenças do coração;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">• Como você pode combater alergias e sinusites constantes;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por que os remédios que seu médico pode receitar não são a melhor defesa contra doenças degenerativas crônicas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Dividido em três partes, Antes de Começar; Vencendo a Guerra Interior e Medicina Nutricional, "O Que Seu Médico Não Sabe sobre Medicina Nutricional Pode Estar Matando Você" revela, ainda, como é possível colher os benefícios de descobertas de ponta na Nutrologia; como usar medicamentos como último recurso, e não como primeira opção; o que as evidências médicas realmente indicam sobre as causas do câncer, do diabetes, da artrite, do mal de Alzheimer, da fibromialgia e de muitas outras, além de ensinar qual a melhor estratégia contra o envelhecimento e como se proteger do lado negro do oxigênio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Com tudo isso, a receita é: turbine o poder de cura natural de seu organismo!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O livro conta com a revisão técnica do Dr. Jairo Roberto Neubauer Pereira, médico graduado pela Universidade Federal de Minas Gerais. Cardiologista com título reconhecido pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pós-graduando da Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP. Além disso ele é médico pesquisador da Unidade Clínica de Dislipidemias do Instituto do Coração HC – FMUSP.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Que Seu Médico Não Sabe Sobre Medicina Nutricional Pode Estar Matando Você" já vendeu 50 mil exemplares nos Estados Unidos e foi traduzido para cinco idiomas: espanhol, francês, italiano, alemão e hebreu.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sobre o autor</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ray D. Strand, M. D., graduou-se na Faculdade de Medicina da Universidade do Colorado e concluiu sua residência médica no Mercy Hospital, em San Diego, Califórnia. Há trinta anos ele vem trabalhando ativamente no atendimento médico familiar, e há sete anos vem concentrando sua prática médica na medicina nutricional, tendo feito palestras internacionais sobre o tema nos Estados Unidos, no Canadá, Austrália,Inglaterra, Holanda e Nova Zelândia.</span></div></td></tr></tbody></table></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-66422539607213118142022-05-11T09:28:00.002-04:002022-05-11T09:28:09.222-04:00Pouteria sapote, o Mamey<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWWlrg7ys6tRO3BC6liIhM-7rVrexmdgqfqp-4jyDDYtA869bRqYz7YWjJJfwvwz334E2SSOVpXE90aEseJB9fLDbly7QfCvgWRq03Bu0JAUonN2RTK_YftUYzUG2l4dN8BsWuX4YjgjwxOt-Ptp2vCx-cS5WLIopYop4Qds3iEfjVuQEwE3fUpQ/s267/mamey%20ou%20Pouteria-Sapote.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="267" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWWlrg7ys6tRO3BC6liIhM-7rVrexmdgqfqp-4jyDDYtA869bRqYz7YWjJJfwvwz334E2SSOVpXE90aEseJB9fLDbly7QfCvgWRq03Bu0JAUonN2RTK_YftUYzUG2l4dN8BsWuX4YjgjwxOt-Ptp2vCx-cS5WLIopYop4Qds3iEfjVuQEwE3fUpQ/w291-h223/mamey%20ou%20Pouteria-Sapote.jpg" width="291" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span> <span> </span><span> </span><span> </span></span></span>Nos países onde ele distribui-se com abundância na América Central, o mamey é considerado uma fruta que possui mais benefícios do que malefícios.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Na verdade ele é visto como sendo só benefícios, tal é a quantidade de vitaminas e sais minerais que possui, somados às suas várias formas de ser consumido e por uma produção abundante (produz em pelo menos metade do ano).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além disso, as suas sementes podem ser aproveitadas para a produção de chocolate, entre outras várias qualidades que a Pouteria sapote (seu nome científico) exibe aos que, porventura, decidam-se pelo seu cultivo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Maduro, o mamey pode simplesmente ser degustado ali mesmo, recostado na base do pé, apenas vendo o tempo passar em meio aos pássaros, ervas e demais vegetações do local.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Em casa, você terá possibilidades várias para consumir o fruto: batido no liquidificador, na forma de geleias, compotas e sorvetes, entre outras inúmeras maneiras de aproveitar-se das suas propriedades extremamente nutritivas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O mamey é uma fruta riquíssima em nutrientes, e o difícil mesmo é encontrar malefícios em consumi-lo, em meio a tantos benefícios, como as suas 7mg de cálcio por 100g, além de 11,15mg de fósforo, 16mg de magnésio, 30mg de vitamina C, 47mg de potássio, entre outros vários nutrientes por 100g da fruta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Mas o objetivo desse artigo é fazer uma lista apenas com aqueles que são considerados os principais benefícios e possíveis malefícios da fruta mamey para a saúde de um indivíduo. Lembrado que tais malefícios costumam estar ligados apenas ao seu consumo em excesso.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ai5_wLzjIpc" width="320" youtube-src-id="ai5_wLzjIpc"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/z94eqgCdouU" width="320" youtube-src-id="z94eqgCdouU"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/RZ8kP4l3fM8" width="320" youtube-src-id="RZ8kP4l3fM8"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><b>Principais Benefícios do Mamey</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>1.O Mamey Ajuda a Proteger o Sistema Nervoso</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os seus 11,15 mg de fósforo, mais 7mg de cálcio, além de vitaminas B6 e B12 (por 100g), contribuem para a formação dos tecidos, para a produção de neurotransmissores e para a constituição das células e das moléculas de RNA e DNA (ligadas à formação do material genético dos indivíduos).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Transtornos como Mal de Alzheimer, Doença de Huntington, Mal de Parkinson, AVC, entre outros transtornos neurológicos, podem ser evitados pelo consumo diário (e desde a mais tenra idade) de frutas como o mamey, com os seus inúmeros benefícios e quase nenhum malefício – um manancial de vitaminas e sais minerais altamente eficazes na prevenção de transtornos ligados à má formação cerebral.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>2.Contribui para a Manutenção de um Coração Saudável</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Altos níveis de fósforo e de vitaminas do complexo B fazem do mamey uma fruta capaz de contribuir com inúmeros benefícios para a manutenção de um coração íntegro e saudável.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A vitamina B1, por exemplo, preserva os músculos do coração. A B3 reduz, drasticamente, os níveis de colesterol ruim do sangue. Já a B6, B9 e B12 eliminam as toxinas que costumam ser danosas para o funcionamento das artérias, além de evitarem o acúmulo de gorduras.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Isso sem contar as quantidades de fibras solúveis e insolúveis que podem ser encontradas na fruta; e que até já se conhece, por demais, o seu alto potencial para reduzir o famigerado colesterol ruim.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O mamey ainda contém potássio e vitamina C em boas quantidades. E elas são substâncias importantes para a manutenção da pressão arterial em níveis adequados, além de combater arritmias e outros transtornos do coração.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>3. Preserva a Quantidade de Hemácias no Organismo</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As hemácias são células sanguíneas responsáveis, entre outras coisas, por enviar nutrientes e oxigênio para todas as partes do organismo. E um organismo saudável precisa ter no mínimo uma contagem entre 4 e 6 x 106mm³ de hemácias no sangue.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Um dos benefícios de frutas como o mamey (e que, por tabela, evita os malefícios da sua deficiência) é justamente manter a adequada produção de hemácias no corpo humano, por meio de algumas das suas principais propriedades.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Pouteria-Sapote-1.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Pouteria-Sapote-1-150x150.jpg" width="241" /></span></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Pouteria-Sapote-2.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Pouteria-Sapote-2-150x150.jpg" width="235" /></span></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Pouteria-Sapote-3.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="177" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Pouteria-Sapote-3-150x150.jpg" width="238" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Propriedades como: ferro (1,33mg), cobre (1,3mg), vitamina A (20mg), vitamina C (30mg), entre outras substâncias consideradas essenciais para esse fim – e que o mamey é capaz de oferecer em doses razoáveis em apenas 100g da fruta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>4. Mantém os Ossos Fortes e Saudáveis</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">99% do cálcio necessário para a manutenção da saúde do corpo humano encontra-se nos ossos. Logo, a ingestão diária dessa substância (desde a mais tenra idade de um indivíduo) é fundamental para a garantia de ossos, dentes, unhas, entre outros órgãos em perfeito estado de saúde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Aqui entram em ação os 7mg de cálcio por 100g do mamey, que, em combinação com outras substâncias, exercícios físicos e a manutenção de hábitos de vida saudáveis, contribuirão para o correto desenvolvimento ósseo de uma criança, com benefícios que irão estender-se para o resto da sua vida.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><b>Principais Malefícios do Mamey</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Malef%C3%ADcios-do-Mamey-1.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Malef%C3%ADcios-do-Mamey-1-150x150.jpg" width="235" /></span></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Malef%C3%ADcios-do-Mamey-2.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Malef%C3%ADcios-do-Mamey-2-150x150.jpg" width="232" /></span></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Malef%C3%ADcios-do-Mamey-6.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Malef%C3%ADcios-do-Mamey-6-150x150.jpg" width="225" /></span></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>1.Não é o Ideal para Quem Faz Dieta</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os possíveis malefícios do mamey, como dissemos, geralmente estão associados ao seu consumo excessivo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Principalmente em algumas regiões da América Central, onde, muitas vezes, esse consumo ocorre em detrimento de outras fontes de vitaminas, proteínas, carboidratos, lipídios e demais substâncias que, em conjunto, são capazes de contribuir para a manutenção de um organismo saudável.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Outra coisa importante, é que o mamey contém cerca de 124cal por 100g. Isso é bem mais do que as 109 cal/100g do abacate, ou mais do que as 96 cal/100g da banana – o que, convenhamos, para quem pretende “fazer as pazes” com a balança, representa valores nada convidativos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>2.Pode Comprometer os Hipertensos</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para os hipertensos, frutas como o mamey (ingeridas em excesso) podem trazer alguns malefícios (apesar dos benefícios), já que trata-se de um excelente vasodilatador, rico em vitamina C e uma verdadeira fonte de energia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Mamey-Bonitos-6-150x150.jpg" width="196" /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Mamey-Bonitos-5-150x150.jpg" width="205" /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Mamey-Bonitos-3.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Mamey-Bonitos-3-150x150.jpg" width="210" /></span></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Mamey-Bonitos-1.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="150" src="https://www.mundoecologia.com.br/wp-content/uploads/2019/03/Mamey-Bonitos-1-150x150.jpg" width="231" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essas são qualidades que, para os hipertensos, podem transformar-se em defeitos, a partir do uso exagerado da fruta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>3.Estimula ao Invés de Relaxar</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O mamey também é uma fruta que, para os que sofrem de enxaqueca, ansiedade, altos níveis de estresse, entre outros transtornos dos tempos modernos, poderá configurar-se como um problema, com mais malefícios do que benefícios.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nunca é demais lembrar que o mamey é uma fruta bastante energética – um verdadeiro revigorante natural! – , e que, ao invés de produzir o relaxamento, calma e sedação necessários para um indivíduo nesse estado – ao contrário – , resultará em mais agitação e euforia, que poderão ser seguidos (ou não) por um sensível aumento da pressão arterial.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">FONTE</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.mundoecologia.com.br/plantas/fruta-mamey-beneficios-e-maleficios/">aqui</a></span></div></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-14250128772240116492022-04-29T06:27:00.003-04:002022-04-29T06:27:52.961-04:00Tâmaras: quais são os seus benefícios<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUEisEZvuCsFl_zuheteu5EPy3ikC4H1nAeldiCeQgYRWmKiBWF79k3wYS_PXIWkI1wLTnlYLIap451aRo_siz_UVRsFU3UyPoaoz81b4oCoL9rHAYxZ4-nzRHwSt_reWD6nyV3Fk0IKYWi30WBq-n1lVUMRGV-7Kn1NVtcmuiKomIPBrbDHaTQ/s300/tamara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUEisEZvuCsFl_zuheteu5EPy3ikC4H1nAeldiCeQgYRWmKiBWF79k3wYS_PXIWkI1wLTnlYLIap451aRo_siz_UVRsFU3UyPoaoz81b4oCoL9rHAYxZ4-nzRHwSt_reWD6nyV3Fk0IKYWi30WBq-n1lVUMRGV-7Kn1NVtcmuiKomIPBrbDHaTQ/w347-h194/tamara.jpg" width="347" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><a href="https://meiosustentavel.com.br/tamara/">A tâmara</a><span style="font-family: arial;"> é fruta? Embora muita gente acredite que sim, na verdade ela nada mais é do que o fruto da tamareira. De origem asiática, ela é rica em vitaminas </span>do complexo B, A e K, ácido fólico, riboflavina, tiamina, niacina, além de minerais como zinco, manganês, ferro, cálcio, potássio, fósforo e magnésio - nutrientes responsáveis por proteger o organismo e deixar o corpo mais forte e regulado. Possui muita fibra e é muito boa para substituir o açúcar refinado na dieta. Excelente fonte de antioxidantes e de energia.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A tâmara seca tem mais calorias do que a fruta fresca, pois quando se tira a água os nutrientes dentro do fruto tornam-se mais concentrados, por isso é bom dosar a quantidade de consumo. Principalmente se você já tem alguma deficiência nutricional. Para quem não sabe, a diferença entre a tâmara seca e a fresca é que a primeira passa por um processo de desidratação, que a torna mais calórica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/O5is-bmOgOw" width="320" youtube-src-id="O5is-bmOgOw"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/3xvNX5X-Rak" width="320" youtube-src-id="3xvNX5X-Rak"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/LTakZT-9mD4" width="320" youtube-src-id="LTakZT-9mD4"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/9TlPayVzwyw" width="320" youtube-src-id="9TlPayVzwyw"></iframe></div></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Quais os benefícios da tâmara?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">**Bom funcionamento do intestino;</div><div style="text-align: justify;">**Substitui o açúcar;</div><div style="text-align: justify;">**Reduz a tensão;</div><div style="text-align: justify;">**Protege o organismos dos radicais livres;</div><div style="text-align: justify;">**Combate a prisão de ventre;</div><div style="text-align: justify;">**Controla o nível de glicose no sangue;</div><div style="text-align: justify;">**Ajuda no desenvolvimento muscular;</div><div style="text-align: justify;">**Estimula o sistema imunológico, prevenindo doenças;</div><div style="text-align: justify;">**Ajuda a prevenir a anemia, devido ao ferro;</div><div style="text-align: justify;">**Melhora a memória e o raciocínio;</div><div style="text-align: justify;">**Diminui o risco de Alzheimer;</div><div style="text-align: justify;">**Evita o risco de se ter doenças oculares;</div><div style="text-align: justify;">**Promove a saúde do coração;</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Também é um ótimo estimulante, pois dá muita energia. Doces, saborosas e saudáveis, as tâmaras podem ser opções mais do que prazerosas para quem precisa aumentar a disposição no dia a dia! Grande fonte energética, o fruto reserva elementos que fortalecem o corpo, defendem o organismo e melhoram naturalmente o ânimo e a sensação de humor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Tem efeito anti inflamatório, além de ser fonte de vitaminas, fibras e antioxidantes. Alivia os sintomas da alergia e da ressaca, diminui sintomas de ansiedade, aumenta capacidade de aprendizado, reduz inflamação.</span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">É recomendado a consulta médica, para o consumo da tâmara no início da gestação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Há muito se fala sobre os possíveis benefícios da tâmara na gravidez, e pesquisas recentes mostram que ela pode sim ajudar na reta final da gestação. Um estudo publicado em 2011 na National Library of Medicine, por exemplo, mostrou que mulheres que consumiram 6 tâmaras por dia nas últimas 4 semanas (estimadas) de gravidez tiveram maior dilatação no parto em relação àquelas que não consumiram o fruto. Além disso, a fase latente no trabalho de parto foi menor entre as mulheres que tinham incluído as tâmaras nas últimas semanas de gestação. </span><a href="https://stories.minhavida.com.br/tamara-beneficios-da-fruta-na-gravidez/" style="font-family: arial;">Facilita o parto natural</a><span style="font-family: arial;">, pois promove a dilatação cervical, ajudando a diminuir o tempo de trabalho de parto. </span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Auxilia no emagrecimento, graças ao efeito de saciedade.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A tâmara reduz a propensão de células cancerígenas por causa do seu efeito anti-inflamatório e os antioxidantes presentes no fruto.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Modos de consumo da tâmara</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Você pode comê-la pura ou em alguma receita, mas devido ao seu alto teor calórico, certifique-se de consumir apenas duas ou três por dia.</div></span>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-9341664592733933922022-04-27T21:45:00.003-04:002022-04-27T21:45:22.025-04:00Benefícios da Folha de Louro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuxEQOmEmr9BX0Us7c9D51mBaAqQT3vlUyRKqPJ6Y398LXjPbNWZwT6Re335Z6qBP_KIdAzjJ7Z2p2QVDTyMRbS5xEY4SX-Qq0zc6M_Lksz3ofT7SDU45cKSfoVltqW0xTLE1WsnqkgXMz1_mhikqswob3lYEnlA22mXwPWWmh0sWu-KojCbWbiw/s310/louro.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="310" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuxEQOmEmr9BX0Us7c9D51mBaAqQT3vlUyRKqPJ6Y398LXjPbNWZwT6Re335Z6qBP_KIdAzjJ7Z2p2QVDTyMRbS5xEY4SX-Qq0zc6M_Lksz3ofT7SDU45cKSfoVltqW0xTLE1WsnqkgXMz1_mhikqswob3lYEnlA22mXwPWWmh0sWu-KojCbWbiw/w329-h204/louro.webp" width="329" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A planta era encontrada na região mediterrânea e na Ásia Menor. Conhecida pelo gregos já na Antiguidade, espalhou-se com a Grandes Navegações para todos os países de clima fresco. O louro também faz parte do composto Ervas de Provènce.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Forma de uso: é mais utilizado seco pelo cultivo difícil — sua árvore é grande e não se adapta a qualquer ambiente. Isso não diminui seu aroma, já que a erva é rica em óleos essenciais. O ideal é acrescentar no início do cozimento, o que libera os aromas lentamente.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Com o que combina: no Brasil, o tempero é famoso por dar o toque final no preparo do feijão. Mas também cai bem em sopas, peixes, carnes vermelhas e frango. Além disso, o louro faz parte do buquê garni, um combinado de especiarias usado para o preparo de caldos prévios de receitas como risotos, sopas, molhos e marinadas de carnes.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Com o que não combina: as folhas do loureiro são fibrosas e, por isso, não devem ser ingeridas cruas. Mesmo em receitas cozidas, o ideal é retirá-las antes de servir o prato.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Benefícios nutricionais: o louro é conhecido popularmente por facilitar a digestão de gordura. E ele ajuda a remover o excesso de gordura também do sangue: em um experimento publicado no periódico Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (Estados Unidos), os participantes que ingeriram de 1 a 3 gramas de louro diariamente apresentaram queda nas taxas de colesterol ruim e triglicérides — — isso após um mês.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Leia mais em: https://saude.abril.com.br/alimentacao/as-propriedades-e-as-formas-de-uso-do-louro/</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Q2y7gvwinfg" width="320" youtube-src-id="Q2y7gvwinfg"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kN-mxTe8k1I" width="320" youtube-src-id="kN-mxTe8k1I"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O chá de louro possui uma série de benefícios comprovados. As folhas de louro são ricas em potássio, magnésio e vitaminas B6, B9 e C. Além disso, possui ação diurética, antifúngica, anti-reumática, anti-inflamatória, digestiva, estimulante, antioxidante e expectorante.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Dentre seus benefícios estão efeitos curativos. Um estudo comprovou que o louro pode auxiliar na cura e na diminuição da inflamação de feridas. Outros benefícios do louro são o tratamento em inflamações do fígado, auxílio na melhora e prevenção de pedras nos rins.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O louro é uma folha poderosa e que pode auxiliar até mesmo no alívio de cólicas menstruais.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O louro também ameniza cólicas menstruais, infecções na pele e dores de cabeça. Um outro estudo apontou também que o uso das folhas de louro pode ajudar a reduzir os níveis de glicose. Sendo assim, o chá de louro pode ser um ótimo aliado no controle da diabetes. Seu efeito calmante auxilia na redução dos sintomas de estresse e ansiedade. O chá também atua no processo digestivo, aliviando sintomas da má digestão e também de gases.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O chá de louro também pode auxiliar na melhora dos sintomas da gripe. Seu efeito expectorante auxilia na limpeza dos pulmões e eliminação de secreções. Além de seu efeito anti-reumático, auxilia no tratamento de reumatismos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como fazer chá de louro?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ingredientes:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">10 folhas de louro</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 litro de água</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Modo de Preparo:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Coloque a água para ferver e, quando atingir o ponto de fervura, acrescente as folhas de louro. Deixe ferver por 3 minutos. Tape e reserve o chá e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Beba morno.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Você também pode fazer algumas variações no chá adicionando outros ingredientes como: canela em pau, cravos, hibisco, limão e gengibre.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Quando o chá de louro é contraindicado?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O chá de louro não é indicado para todo mundo. </span><span style="font-family: arial;">O consumo do chá de louro é contraindicado para mulheres grávidas, pois possui efeito abortivo. Também não é indicado para bebês, crianças e lactantes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O chá possui efeitos calmantes e se usado em excesso pode desacelerar o sistema nervoso e causar náuseas, cólicas abdominais, diarreia e dores de cabeça. Seu consumo em excesso também pode causar baixa na taxa de açúcar, levando à hipoglicemia.</span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/jbzE-L0JNFs" width="320" youtube-src-id="jbzE-L0JNFs"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/y0XAiuPTnco" width="320" youtube-src-id="y0XAiuPTnco"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/LIXg05G6C2M" width="320" youtube-src-id="LIXg05G6C2M"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Benefícios para amar chá de louro</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Fonte <a href="https://www.adrianegalisteu.com.br/2021/07/5-beneficios-para-amar-cha-de-louro/">aqui</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Efeito calmante:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ótimo para acalmar a mente e aliviar períodos de estresse. Utilizado com esse objetivo desde a Antiguidade por todas as culturas do Mediterrâneo, a inalação do chá ou o seu consumo propriamente dito, passaram a ser fortemente associados como um tratamento alternativo para a ansiedade. Por esse motivo, uma boa dica é sempre tomar uma xícara de chá dessa erva antes dormir.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Você sabia que as folhas de louro são fontes poderosíssimas de vitaminas A e C, minerais essenciais (como o selênio e o potássio) e antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres? </span><span style="font-family: arial;">Essas propriedades são responsáveis, por exemplo, por manter o organismo livre de gripes e resfriados (graças à vitamina A), fortalecer a imunidade do organismo (devido a boa dose de vitamina C) e prevenir o envelhecimento precoce (função dos antioxidantes).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Regula o açúcar no sangue:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A bebida é especialmente indicada para diabéticos devido às propriedades de sua folha, já que consumi-la sob a forma de chá é uma forma de equilibrar a diabetes tipo 2 (em que há resistência à insulina) e reduzir os níveis de glicose do organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Diurético natural: Beber de 2 a 3 xícaras por dia da substância ajuda a diminuir a retenção de sódio e líquidos do organismo e evitar problemas como insuficiência renal e hipertensão, além de aliviar as dores da cólica e inflamações em geral.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ajuda a emagrecer:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Chá de folha de louro contribui na eliminação das toxinas do organismo e auxilia na digestão, já que age na produção da bile pelo fígado e também atua em enzimas responsáveis por esse processo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como a gravidez é um período que exige maiores cuidados com a saúde e, por conta disso, alguns alimentos devem ser evitados e um deles é o chá de folha de louro. E por mais contraditório que pareça ser, os chás possuem substâncias que podem influenciar negativamente esse período. Eles podem estimular contrações, hemorragias e até levar ao aborto, então mulheres nessa condição deve evitar seu consumo.</span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-41440718825396665102022-04-26T22:14:00.004-04:002022-04-26T22:21:36.997-04:00Morosil<p></p><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk2PhnXwguMMSL8pQe8gPi3_3fzTsLS8yDmvaKrMADf_oT0bBbziL3tSd5jl604Rg_jDTc_HdxXcyGcETSP_A9Don4dmZzbI8JlgN0Ao9PSruXqaW00x4BMAEvCWX-0i4MFo-DZYdbUMvHmsmjsdabNK5K6_Wn2hpYGdO3EwkxfIsEHp6y25bP2Q/s300/morasil2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk2PhnXwguMMSL8pQe8gPi3_3fzTsLS8yDmvaKrMADf_oT0bBbziL3tSd5jl604Rg_jDTc_HdxXcyGcETSP_A9Don4dmZzbI8JlgN0Ao9PSruXqaW00x4BMAEvCWX-0i4MFo-DZYdbUMvHmsmjsdabNK5K6_Wn2hpYGdO3EwkxfIsEHp6y25bP2Q/w318-h201/morasil2.jpg" width="318" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Morosil é emagrecedor feito a partir da extração do suco da laranja Moro, cultivada exclusivamente em Sicília, na Itália. A laranja Moro possui uma característica importante para a produção do Morosil: a sua cor. Sua tonalidade avermelhada é proveniente de uma substância chamada antocianina, um pigmento natural e benéfico para a saúde que ajuda na prevenção do câncer, doenças cardíacas, além de evitar o ganho de peso e diabetes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div><span style="font-family: arial;">Do extrato seco da laranja moro, foi desenvolvido um nutracêutico especial que:</span></div><div><ul><li><span style="font-family: arial;">Favorece a redução da gordura abdominal de 25 a 50%</span></li><li><span style="font-family: arial;">É aliada na redução de medidas e no gerenciamento do peso, pois contém a antocianina específica C3G;</span></li><li><span style="font-family: arial;">Tem excelente ação antioxidante;</span></li><li><span style="font-family: arial;">Contribui para a redução da Esteatose Hepática;</span></li><li><span style="font-family: arial;">Favorece o aumento da sensibilidade à insulina;</span></li><li><span style="font-family: arial;">Auxilia na redução significativa dos níveis de triglicerídeos e colesterol total.</span></li></ul></div></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUA0ZWPiW2km3qz3n7hogg2QEaIhs5qLSXcN9ZIJyYElIBTV6jn9EzORjskxI1Nx2hplm_jyrTSzkcjcCdCtsKnCvjGnnNmgFLHRqCXmbQGmMDeAE_2sHS5hVZqwLDy_KK_nvNBSSunWW9WVTPTbtU-sHr_gqKx0O9f1qCCJQzxL6_kcLLiRMjGQ/s352/morosil1.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="143" data-original-width="352" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUA0ZWPiW2km3qz3n7hogg2QEaIhs5qLSXcN9ZIJyYElIBTV6jn9EzORjskxI1Nx2hplm_jyrTSzkcjcCdCtsKnCvjGnnNmgFLHRqCXmbQGmMDeAE_2sHS5hVZqwLDy_KK_nvNBSSunWW9WVTPTbtU-sHr_gqKx0O9f1qCCJQzxL6_kcLLiRMjGQ/w320-h167/morosil1.webp" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O ativo extraído dessas Laranjas Moro tão especiais é Morosil. Para saber qual é a melhor fórmula manipulada personalizada pra você, é só falar com seu profissional de saúde – médico, nutri ou farmacêutico – e pedir a sua. Depois, é só mandar manipular na farmácia de manipulação da sua confiança.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/6471oOW94E4" width="320" youtube-src-id="6471oOW94E4"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A laranja Moro possui também uma concentração superior de Vitamina C, que é uma potente antioxidante, ajudando a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce, deixando a pele mais bonita e saudável.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/wCJ6e_9jW4E" width="320" youtube-src-id="wCJ6e_9jW4E"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Quais os benefícios do Morosil?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O uso regular do Morosil pode reduzir a gordura abdominal em 50% em cerca de 90 dias de tratamento, mas os benefícios vão muito além da perda rápida de peso e da queima de gordura abdominal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Morosil consumido regularmente pode:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Reduzir gordura abdominal;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Melhorar o gerenciamento de peso;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Reduzir colesterol e triglicerídeos;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antioxidante.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além disso, a diminuição de gordura no organismo contribui para diversos outros aspectos na saúde, como aumento de sensibilidade para insulina e reduz os níveis de gordura no fígado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para que serve Morosil: Aumento da Imunidade</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Uma das principais contribuições do Morosil com o nosso organismo está relacionada com o aumento da imunidade, sobretudo por ser muito rico em vitamina C.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além disso, por conter quantidades significativas de Ácidos hidroxicinâmicos e flavonóides, responsáveis diretos pela nossa resposta imunológica frente a organismos oportunistas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Assim, o Morosil se torna um aliado para além da perda de peso, protegendo nosso corpo de outras manifestações que podem gerar grande desconforto e mal-estar.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Melhora da aparência e textura da pele</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os Ácidos hidroxicinâmicos quando unidos à vitamina C, formam um poderoso antioxidante, um produto alimentar com grande potencial de cuidado com a nossa pele, melhorando a sua textura, firmeza e, ainda, aparência.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como combate o envelhecimento precoce, o Morosil também pode contribuir com a sintetização do colágeno, o que é o responsável direto pela firmeza da nossa pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">E, ainda, como é rico em antioxidantes, o envelhecimento precoce se torna notícia do passado, uma vez que combate prontamente os efeitos que esses compostos acabam por ter no aspecto geral da nossa pele, restituindo sua luminosidade e consistência naturais.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Redução do colesterol e dos triglicerídeos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Outro dos efeitos que podemos perceber a partir da ação do Morosil é o controle das taxas de colesterol e de triglicerídeos, que tendem a ser mais altas tanto por conta da balança descompensada quanto pelos efeitos de oxidantes naturais.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A atuação da antocianina no nosso corpo é sistêmica, regulando nossa saúde por onde passa. Isso quer dizer que podemos ter a redução glicêmica, a redução de complicadores do sistema cardiovascular e, ainda, a redução do peso através do consumo do Morosil.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Afinal, o Morosil funciona de verdade?</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por causa da ação da antocianina no organismo, age diminuindo a concentração de lipídeos, principalmente na região abdominal e diminuindo o tamanho das células adiposas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por causa disso, o ganho de peso acaba sendo neutralizado e o acúmulo de gorduras é reduzido em até 50%.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Morosil age diretamente na gordura corporal, reduzindo medidas e controlando o peso.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Porque o Morosil emagrece?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Morosil emagrece devido à ação de um antioxidante importante chamado antocianina C3G.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essa é uma substância natural que pode ser encontrada em nosso organismo, mas que pode ser potencializada com o uso do Morosil para aumentar a queima de gordura.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A antocianina C3G atua diretamente na regulando as disfunções dos adipócitos, células responsáveis pelo armazenamento de energia e triacilglicerídeos durante o excesso nutricional. Os adipócitos são responsáveis pela secreção da adiponectina, um hormônio insulina-sensível. E através da adiponectina, ocorre a redução dos níveis de triglicérides no músculo e fígado, reduzindo assim a resistência à insulina.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Esse efeito é consequência do aumento de moléculas envolvidas tanto na metabolização de ácidos graxos, quanto na dissipação de energia muscular. Em sinergismo com os demais compostos polifenólicos e a vitamina C, ela atua sobre genes específicos nos adipócitos, aumentando a lipólise e diminuindo a inflamação do tecido gorduroso e a adipogênese (formação de novas células de gordura).</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Isso resulta na diminuição do tecido adiposo, da gordura visceral e no tamanho dos adipócitos. Por outra via, no fígado, a antocianina C3G, diminui a lipogênese e aumenta a lipólise, resultando na diminuição na exportação de VLDL, triglicerídeos sanguíneos e esteatose hepática.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Auxilia no gerenciamento do peso e a redução dos triglicerídeos e do colesterol total pela diminuição da HMG-CoA redutase, enzima fundamental na síntese do colesterol, levando a uma redução do colesterol tecidual e um consequente aumento na expressão dos receptores de LDL.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A redução na gordura abdominal foi comprovada por um estudo recente publicado na conceituada revista International Journal of Obesity. Este, mostrou que o extrato da Laranja Vermelha Moro - obtido do suco enriquecido - diminui o ganho de peso e o acúmulo de gordura induzida em animais alimentados com dieta hiperlipídica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O exame histológico do tecido adiposo demonstrou também uma redução acentuada no tamanho dos adipócitos, devido à diminuição da capacidade de acumular gordura.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Morosil: bula prática</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Morosil é um medicamento fitoterápico oral, de uso adulto, extraído do suco da laranja vermelha Moro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O uso regular do Morosil contribui para a redução de 50% de gordura corporal, principalmente na região abdominal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como tomar o Morosil?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Morosil é encontrado em cápsulas de 500 mg e a recomendação inicial para perda de peso é que seja consumida 1 cápsula, duas vezes ao dia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para a manutenção de peso, o ideal é que seja consumida 1 cápsula por dia, de preferência pela manhã.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Qual os efeitos colaterais do Morosil?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por ser 100% natural, o Morosil não apresentou nenhum efeito colateral nos pacientes que fizeram a utilização do medicamento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No entanto, não é recomendada a utilização de altas dosagens diárias, já que elas não aumentarão os efeitos do tratamento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Morosil possui contra indicação?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Morosil é contraindicado para gestantes, idosos, crianças e pessoas que estejam realizando tratamentos com alguns grupos de medicamentos, pelo risco de interação ou sobrecarga do organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Qual o melhor horário para tomar Morosil?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Segundo os especialistas, o Morosil não tem horário exato para o consumo. No entanto, alguns médicos recomendam que você faça o uso dele e de outras vitaminas pela manhã, antes ou depois do café da manhã.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Caso tenha dúvidas de como consumir o Morosil, o ideal é que você consulte o seu médico. Ele poderá te fornecer as instruções de utilização de acordo com a sua necessidade.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Quanto tempo o Morosil faz efeito?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os efeitos do aparecem com cerca de 90 dias de tratamento. No entanto, em algumas pessoas, já é possível notar os efeitos com 30 ou 60 dias</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-23562625234445672762022-04-19T06:40:00.016-04:002022-04-19T22:56:58.592-04:00Poiquilodermia. E, agora<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn08PiAspBSt7Pknaz4pUzccFMFp3OoeO5ErGMsqZKMX8GQSpCyufn06U0orkk4HIdToi4_4V6mJN2N79HL5Ec40bx92zkhhVQ5NsRxz-At91pKqSAjJtKV0QBoR_4FUKDQNNmeLOXWJik1yt3Fcm-XiqfGaPZp1Y3Nmrhu5_4Lmfe5STR3M0WpA/s1200/Poiquilodermia.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1200" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn08PiAspBSt7Pknaz4pUzccFMFp3OoeO5ErGMsqZKMX8GQSpCyufn06U0orkk4HIdToi4_4V6mJN2N79HL5Ec40bx92zkhhVQ5NsRxz-At91pKqSAjJtKV0QBoR_4FUKDQNNmeLOXWJik1yt3Fcm-XiqfGaPZp1Y3Nmrhu5_4Lmfe5STR3M0WpA/s320/Poiquilodermia.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: arial;"><br />Tenho poiquilodermia. E, asseguro: Não tenho o hábito de usar decotes que deixem o colo exposto. Fiz apenas duas ou três sessões em clínicas de bronzeamento. Trabalho em ambiente fechado no período entre às 07h30 e 17h30. Não costumo me expor ao sol em dias de folga ou de férias. Agora o descuido já são outros 500. Usei perfumes no colo \0/ Fui do oito ao oitenta. Não fiz todo o dever de casa quanto a proteção adequada da pele do colo, rosto, mãos. E, desconfio que o sol que tomo diariamente enquanto estou dirigindo e também que a exposição às luzes do celular, notebook, computador tenham estimulado a produção de radicais livres, melanina, pigmentação e potencializado o aspecto envelhecido da pele do meu colo, fazendo surgir manchas, linhas finas, rugas, toda esse pescoço tecnológico, essa poiquilodermia que adquiri nestes 51 anos.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: arial;"><br />Embora, eu saiba que quanto antes prevenir seja sempre o melhor a ser feito, vou (re)iniciar: cuidados e tratamentos, porque antes tarde do que nunca também me parece bem significativo.<br /><br /></span><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/vygF4vr5Slk" width="320" youtube-src-id="vygF4vr5Slk"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="http://draisabelapacheco.com.br/dermatologia/clinica/poiquilodermia/">POIQUILODERMIA</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A Poiquilodermia é uma doença caracterizada pelo excesso de pigmentação da pele e pela aparência dos vasos sanguíneos dilatados. A condição surge, preferencialmente, em pacientes com mais de 40 anos que se descuidaram da proteção solar durante a vida. Além da exposição excessiva aos raios ultravioleta, a tendência genética, o processo de envelhecimento natural da pele e algumas alterações hormonais podem ser fatores desencadeantes da Poiquilodermia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como tratar? Pode ser indicado o uso de cremes específicos em casa e a realização de tratamentos a laser ou com Luz Intensa Pulsada, em consultório médico. Além disso, o uso regular do filtro solar diariamente é imprescindível para evitar o agravamento da poiquilodermia.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;">Quando esses sinais de envelhecimento cutâneo se instalam, <b>é possível recuperar a integridade da pele, desde que tais sinais não sejam exagerados</b>. O uso de hidratantes corporais, principalmente à base de <b>ureia, lactato de amônia, vitamina E, ceramidas e ômegas 3, 6 e 9, entre outros, pode dar uma grande “mãozinha”</b>. <b>No caso das manchas</b>, sessões de luz intensa pulsada geralmente resolvem a situação</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Porém, <b>o que fazer com o aspecto opaco da pele e com as rugas que se instalaram</b>, se nada disso adiantar? Nesse caso, os dermatologistas lançam mão do uso de um procedimento ambulatorial já bem conhecido: <b><u><a href="https://fabiogontijo.com.br/diferenca-entre-toxina-botulinica-e-preenchimento-dermico/">o preenchimento dérmico</a></u></b>.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/wgfrWgeEjiE" width="320" youtube-src-id="wgfrWgeEjiE"></iframe></div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O que é a toxina botulínica?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A <a href="https://www.fabiogontijo.com.br/toxina-botulinica/">toxina botulínica</a>, substância muito utilizada em procedimentos estéticos, nada mais é que uma neurotoxina obtida a partir da Clostridium botulinum (bactéria).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Embora seja mortal em grandes quantidades, uma pequena dose dessa toxina, quando administrada com segurança e por um profissional, é bastante eficaz para corrigir rugas e linhas de expressão.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Funciona assim: a toxina botulínica, quando injetada na pele, bloqueia os sinais nervosos dos músculos em que se aloja. Quando esses sinais são interrompidos, o tecido afetado fica temporariamente paralisado, ou congelado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sem o movimento desses músculos, certas rugas de expressão podem ser suavizadas, reduzidas ou até mesmo eliminadas. Tudo depende da localização e profundidade destas, e das necessidades e objetivos do paciente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O que são os preenchimentos dérmicos?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os <a href="https://www.fabiogontijo.com.br/preenchimento-com-acido-hialuronico/">preenchimentos dérmicos</a>, também utilizados para tratar rugas e linhas de expressão, correspondem a injeções de algumas substâncias na face. A diferença, aqui, é que elas não são de toxina botulínica, mas sim de preenchedores como:</span></div><div style="text-align: justify;"><ol><li><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.fabiogontijo.com.br/acido-hialuronico/">ácido hialurônico</a>;</span></li><li><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.fabiogontijo.com.br/bioestimuladores-o-que-e/">bioestimuladores</a> (hidroxiapatita de cálcio e ácido L-polilático).</span></li></ol></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os preenchedores são utilizados para restaurar o volume perdido e/ou estimular a formação de colágeno. A escolha da melhor substância vai depender das necessidades e objetivos do paciente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">E qual é a diferença entre a toxina botulínica e os preenchedores?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como pudemos ver, a toxina botulínica é uma substância que atua diretamente nos músculos faciais, paralisando-os. Essa é uma opção interessante para quem deseja amenizar os sinais da idade porque, uma vez aplicada, ela impede que as rugas produzidas pelas expressões faciais se formem.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Com tudo isso em mente, aí vão algumas situações em que esse tipo de procedimento é o mais recomendado:</span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: arial;">amenizar os famosos “<a href="https://www.fabiogontijo.com.br/como-se-livrar-das-rugas-nos-olhos/">pés de galinha</a>”;</span></li><li><span style="font-family: arial;">atenuar bunny lines (rugas no nariz);</span></li><li><span style="font-family: arial;">reduzir as <a href="https://www.fabiogontijo.com.br/rugas-entre-as-sobrancelhas/">rugas entre as sobrancelhas</a>;</span></li><li><span style="font-family: arial;">suavizar as <a href="https://www.fabiogontijo.com.br/rugas-na-testa/">rugas na testa</a>.</span></li></ul></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A aplicação é simples e pouco invasiva. Para se ter ideia, o procedimento dura cerca de 20 minutos. Os efeitos da toxina botulínica duram, em média, 4-6 meses.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os preenchimentos dérmicos são injeções compostas por substâncias que, além de conferirem mais volume à região, possuem propriedades interessantes para o tratamento da pele. É o caso, por exemplo, do ácido hialurônico (hidratação) e do cálcio/ácido L-polilático.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As sessões, aqui, também são simples, podendo durar cerca de 20 a 30 minutos. Os efeitos são percebidos imediatamente após a aplicação e o(a) paciente pode retornar às suas atividades rotineiras logo depois. No caso dos preenchedores, os resultados costumam durar de 1 a 2 anos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No mais… </span><span style="font-family: arial;">A melhor forma de saber qual dessas opções é a ideal para o seu caso é se consultando com um dermatologista para alinhar suas expectativas e realidades!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;">Na imensa maioria das vezes, esse procedimento é feito com <b>ácido hialurônico</b> (a mesma substância usada para preencher sulcos faciais) <b>não crosslinkado</b> (ou seja, não unido entre si; quando crosslinkado (ou seja, não unido entre si; quando crosslinkado, ele forma uma configuração espacial rendilhada, útil para o preenchimento facial, mas não para o fim que aqui discutimos).</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Existem alguns produtos registrados em nosso país, originários das mesmas empresas que comercializam os preenchedores faciais à base de ácido hialurônico, de aplicação em âmbito ambulatorial.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>O ácido hialurônico não crosslinkado</b>, quando aplicado por meio de puncturas de microagulhas (após aplicação de anestesia tópica de, no mínimo, 45 minutos, claro!), entra na derme (camada média da pele) dessa região, atraindo água para o interior de sua estrutura, “expandindo” a pele, tornando-a mais esticada, o que deixa sua superfície cutânea mais lisa. Em geral, faz-se mais que uma sessão, com intervalo de sete a quinze dias, dependendo de cada caso. Leia mais em: <a href="https://veja.abril.com.br/coluna/letra-de-medico/o-sol-danificou-a-pele-do-seu-colo-o-que-fazer/">Veja</a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/tSdeUtG74W8" width="320" youtube-src-id="tSdeUtG74W8"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/uimK0jFMJlc" width="320" youtube-src-id="uimK0jFMJlc"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><a href="https://www.dci.com.br/saude/luz-azul-pele-celular-computador/3820/#:~:text=A%20luz%20do%20celular%20e,explica%20o%20dermatologista%20Tiago%20Silveira.">A luz do celular e computador fazem mal à pele?</a></b></div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;">“O tempo de exposição às luzes dos celulares e computadores podem favorecer o envelhecimento, ou seja, o surgimento de manchas, linhas finas e rugas. Essas luzes estimulam a produção de radicais livres e melanina”, explica o dermatologista Tiago Silveira.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Os radicais livres são moléculas instáveis que tendem a se associar de maneira rápida a outras moléculas de carga positiva, com as quais podem reagir ou oxidar, gerando diversos tipos de danos à pele. Ou seja, aquele hábito de usar o celular na cama antes de dormir é um verdadeiro veneno para a cútis e para o sono como um todo.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Conhecida como <b>poluição eletromagnética</b>, essa luz está relacionada à diversas patologias, como melasma, envelhecimento cutâneo precoce, câncer de pele, eritema, fotodermatoses, e indução de danos ao DNA por processos indiretos.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A luz visível é composta por comprimentos de ondas que variam de 400 a 700 nanômetros e podem ser classificadas em cores de acordo com a sua frequência, nas quais as mais curtas se propagam na coloração violeta e aumentam continuamente através das cores azul, verde, amarelo, alaranjado e, por fim, vermelho.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sabe-se que quanto menor o comprimento das ondas, maior sua intensidade e seu potencial energético. Dessa maneira, a luz azul é considerada como luz visível de alta energia, uma vez que possui comprimentos de ondas próximo a 434 nanômetros. “Além da exposição de luz azul emitida naturalmente pelo sol, estamos cada vez mais expostos por fontes artificiais de iluminação: eletrodomésticos com tecnologia LED, além de smartphones, tablets e monitores dos computadores”, explica a Cosmetóloga Heloisa Olivan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A luz azul não é novidade, visto que o sol é responsável por emitir entre 25% a 30% dela. Porém, com a criação do LED, passamos a ter contato praticamente em tempo integral com essa luz azul – o que não é apropriado. As telas de eletroeletrônicos são capazes de emitir 35% dessa luz. “Sendo assim, qualquer luz artificial de lâmpada, presente no nosso dia-a-dia, também pode causar malefícios para a pele”, alerta Silveira.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">De acordo com o dermatologista, a melhor forma de se proteger dos vários tipos de radiação de luz é com uma boa alimentação. Para isso, é necessário consumir vitaminas, porque elas funcionam como antioxidantes e podem prevenir os danos causados por radiações infravermelhas, ultravioleta e da luz visível</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Já a cosmetóloga também alerta que é importante caprichar na proteção diária da pele, através de produtos de aplicação no rosto ou consumo via oral. “Filtros solares e antioxidantes são os maiores e melhores aliados nesse novo contexto de cuidados com a pele. Enquanto os antioxidantes neutralizam radicais livres, o filtro intensifica a proteção”, orienta.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Até mesmo a já conhecida vitamina C, ajuda na proteção contra a luz visível, já que é um potente antioxidante. “No entanto, vale lembrar que esse tipo de produto não substitui os protetores de uso tópico. O melhor é adicioná-los como mais uma opção de proteção ao arsenal contra os efeitos da luz azul”, explica Heloisa.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Silveira alerta que é possível reverter parcialmente o dano do DNA e os tumores na pele, contudo, são necessários tratamentos indicados por um médico dermatologista. “Abusar do filtro solar é a regra! No caso do envelhecimento e rugas, existem inúmeros tratamentos para estimular o colágeno e reverter um pouco os danos”, explica.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Para Heloísa, o uso de cremes de rosto com ingredientes que não só clareiam, mas também uniformizam o tom da pele, podem ajudar no processo. “Os dermocosméticos que contenham proteção contra luz visível e contra poluição urbana, são as grandes estrelas da cosmetologia atual, e realmente merecem lugar de destaque, pois têm trazido ótimos resultados”, relata.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A cosmetóloga também acredita que os peelings e micro agulhamentos, são procedimentos estéticos, mas que visam aumentar a taxa de renovação celular da pele, e têm se mostrado ótimas opções para amenizar os danos trazidos pela exposição excessiva aos raios UV. “Além disso, trazem outros benefícios, como estímulo da produção de colágeno, equilíbrio da oleosidade cutânea e melhora do viço e luminosidade”, garante.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">“Se você se expõe muito a todos os tipos de radiações, deve procurar um especialista e fazer um <b>exame chamado dermatoscopia</b>. É um exame preventivo de pele, onde se utiliza um dermatoscópio, uma espécie de microscópio de pele que faz todo o check up de cada sinal da pele, cabelos e unhas. O ideal é que esse exame seja feito uma vez ao ano”, concluiu Silveira.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A luz natural é a luz solar, luz do dia. A luz artificial é proveniente dos aparelhos, eletrodomésticos e lâmpadas. O efeito das luzes visíveis, não é tão alarmante quanto ao do sol. Cerca de 67% dos radicais livres da nossa pele são gerados pelos raios ultravioletas do sol, e 33% são gerados pelas luzes artificiais, mas elas também são responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo aparecimento de manchas, já que alteram a pigmentação da pele.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Silveira explica que ficar exposto à luz artificial por oito horas, equivale à cerca de um minuto e 20 segundos de exposição solar, em um dia de verão. “Por isso, os efeitos não são tão desesperadores quanto os causados pelos raios solares, mas isso não quer dizer que você possa evitar os cuidados preventivos”, alerta.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Filtro solar mesmo dentro de casa?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Sim! De acordo com a cosmetóloga, existem dois motivos: O primeiro é que, mesmo dentro de ambientes fechados, estamos expostos às radiações ultravioleta A e B. Obviamente, em menor proporção, mas mesmo assim elas podem penetrar em ambientes fechados através de portas e janelas, além da reflexão nas superfícies. A radiação ultravioleta A, também pode passar através de vidros. O segundo motivo é que, em tempos de home office e muitas interações online, estamos ainda mais expostas à luz visível. “Por isso, a proteção é mandatória sempre: use filtro solar dentro e fora de casa!”, alerta.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Rugas até no pescoço!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Outro problema causado pelos aparelhos eletrônicos são as rugas no pescoço, que surgem devido ao hábito de abaixar a cabeça para usar celular e tablets. O problema é classificado como “Síndrome do Pescoço Tecnológico”, Tech Neck ou “Pescoço Tecnológico”. De acordo com Heloisa, a condição é desencadeada pelo aumento do peso transmitido a essa região do corpo. Esse, no entanto, é mais um problema trazido pela tecnologia, mas que já tem sido amplamente estudado pela comunidade científica para ter seus danos minimizados.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Outros problemas causados pela luz azul</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Um estudo publicado na revista científica Nature, feito por pesquisadores da Universidade de Toledo, nos Estados Unidos, compreendeu que o espectro de luz azul-violeta é potencialmente tóxico às células fotorreceptoras da retina, aumentando o risco de degeneração ocular e, no extremo, levando a cegueira.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Pesquisadores ainda afirmam que a luz azul prejudica o sono. Ao ser absorvida pela retina, estimula o cérebro a ficar alerta e suprime a produção da melatonina, o hormônio que induz ao descanso. E noites mal dormidas podem gerar mau humor, cansaço e até depressão.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Fontes: Tiago Silveira é dermatologista, fez residência médica em Dermatologia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Obteve Título de especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia e MEC. | Heloisa Olivan é cosmetóloga, farmacêutica e bioquímica, especialista em desenvolvimento de nutracêuticos. Mestre em Ciências Biológicas pela USP. Especialista em estética e ciências da pele e tecnologia cosmética pelo Instituto de Cosmetologia.</div></span>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-35864612443311111902022-04-17T09:24:00.002-04:002022-04-17T09:28:29.025-04:0053 receitas com cardamomo<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB3P-cOGROenrzAh9DAemkJ8dpgaMNKdZCqMEBx32dr7WmzAF-EyOet-dIJQM7j7tIRKOPRuFCZrsgKc1Ga8Ioh19OpValrtB3Vu4X7m-8kiIsmDWiifT5v0WF3YjEAZ--ZKwRCCHqxmHnYB7MhoyGO4KwrH979JmrUofAnAkY0NW0zCSwfx5YQw/s1200/cardamomo_27070.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB3P-cOGROenrzAh9DAemkJ8dpgaMNKdZCqMEBx32dr7WmzAF-EyOet-dIJQM7j7tIRKOPRuFCZrsgKc1Ga8Ioh19OpValrtB3Vu4X7m-8kiIsmDWiifT5v0WF3YjEAZ--ZKwRCCHqxmHnYB7MhoyGO4KwrH979JmrUofAnAkY0NW0zCSwfx5YQw/w369-h235/cardamomo_27070.webp" width="369" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pouco popular no Brasil, mas muito utilizado na culinária asiática, o cardamomo é uma semente de uma planta da família do gengibre, que conta com um aroma bem intenso e um gosto forte e levemente apimentado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://elizabethprovidasaudavel.blogspot.com/2021/09/o-cardamomo-tem-grande-valor-nutricional.html">Rico em, fibras, magnésio, ferro, cálcio e vitaminas</a>, ele tem muitas propriedades medicinais e traz diversos benefícios para a saúde, como a melhora da digestão, o combate de problemas estomacais como gastrite e acidez, a prevenção do mau hálito, a regulação do intestino e muito mais.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Se você pretende incluir o cardamomo no seu dia a dia, saiba que ele aromatiza perfeitamente com pratos salgados especiais para um almoço delicioso, doces variados, bolos, pães, tortas, biscoitos e até mesmo bebidas, como chá ou chocolate quente. Além disso, o ingrediente também fica ótimo em preparações com cremes, iogurtes ou sorvetes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.receiteria.com.br/receitas-com-cardamomo/">As receitas com cardamomo são incríveis</a> e vão deixar suas refeições com um gostinho de temperos indianos e árabes!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Receitas para o almoço com cardamomo</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1. <a href="http://semmedida.com/receitas/receita-curry-de-peixe-2/">Curry de peixe com cardamomo</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbQjEcczTPqSHufKj2eQvO4DPp5YZe-FYvR7e8s9XhIh3xNcaINo0E8N1gFzJVse-QYTe1gfYn28cm7rZBmhM3QGnDnW_Rm6B1ehFj3fWgTcfmdu_y3s5CdbEumRdTCEmulDhfqi2TeuKmuHOwOfFOh_IpfQKJNmpRVJ2n87Y6qSWeb9xM_vHfNg/s628/Curry%20de%20peixe%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="466" data-original-width="628" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbQjEcczTPqSHufKj2eQvO4DPp5YZe-FYvR7e8s9XhIh3xNcaINo0E8N1gFzJVse-QYTe1gfYn28cm7rZBmhM3QGnDnW_Rm6B1ehFj3fWgTcfmdu_y3s5CdbEumRdTCEmulDhfqi2TeuKmuHOwOfFOh_IpfQKJNmpRVJ2n87Y6qSWeb9xM_vHfNg/s320/Curry%20de%20peixe%20com%20cardamomo.jpg" width="320" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Também conhecido como Caril e muito utilizado em países asiáticos, o curry é uma combinação de diversos temperos. Nessa receita, foram utilizados sementes de mostarda, pimenta preta, cominho, cardamomo, erva doce, coentro e o dried lime, um limão seco escuro que conta com um toque defumado e fermentado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2. <a href="http://digamaria.com/2013/11/risoto-de-cafe-e-cardamomo/#.WUk6c4zyvIU">Risoto de café e cardamomo</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyVEZ-2x9yGPEjSIV4JL6-vY2FBaEbJ8_XQUQ59bjzUxYsgLgJFydTSYjFOViODYUJqMaG1GV47keKafAQfbswb_R1CWjGyNuau-0z4_uNCnez-swlBu5a2Rncve9VYRRSsmluGUHBvmG-oy4a4KuE6NbERH1tzeqZXLNhjMgRFg-1HbgyxRGc1w/s580/Risoto%20de%20caf%C3%A9%20e%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="386" data-original-width="580" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyVEZ-2x9yGPEjSIV4JL6-vY2FBaEbJ8_XQUQ59bjzUxYsgLgJFydTSYjFOViODYUJqMaG1GV47keKafAQfbswb_R1CWjGyNuau-0z4_uNCnez-swlBu5a2Rncve9VYRRSsmluGUHBvmG-oy4a4KuE6NbERH1tzeqZXLNhjMgRFg-1HbgyxRGc1w/s320/Risoto%20de%20caf%C3%A9%20e%20cardamomo.jpg" width="320" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Simples de fazer e super exótico, esse é um risoto de café e cardamomo que com certeza vai surpreender todos os seus convidados! Os sabores harmonizam perfeitamente com um bom pedaço de carne e o queijo parmesão é fundamental para deixar o prato ainda mais especial.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFnrmJtrdYmz_ZIMH15vNOhvZpdAgwTGGv0zoG9Lrv018LPKXydMvFosR5BKghfQ9wELHJ1j0R99umd0GJaL71MdpXmkIq37GxCXad6NrmSSsSnx6KXb7ecaazQS31CRD08StSCEe0wLfvexJFXxxFIIb7TnqRna28xxzlHTGFMK2ziDbnVEHLuA/s400/arroz_de_cardamomo%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="400" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFnrmJtrdYmz_ZIMH15vNOhvZpdAgwTGGv0zoG9Lrv018LPKXydMvFosR5BKghfQ9wELHJ1j0R99umd0GJaL71MdpXmkIq37GxCXad6NrmSSsSnx6KXb7ecaazQS31CRD08StSCEe0wLfvexJFXxxFIIb7TnqRna28xxzlHTGFMK2ziDbnVEHLuA/s320/arroz_de_cardamomo%20(1).jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3. <a href="https://web.archive.org/web/20170719094938/http://brigadeirosebarcelona.com.br:80/index.php/sanduiche-de-carne-e-adaptacao-de-receitas/">Sanduíche de carne com cardamomo</a>: que tal inovar nas receitas de sanduíches simples? Essa receita ensina a preparar um incrível sanduíche de filé mignon com cardamomo, que leva também outros ingredientes como abobrinha, tomate, cebola, curry, páprica, molho inglês, mostarda Dijon e hortelã.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4. <a href="http://cozinhatravessa.com.br/post/receita-de-consome-de-abobora-com-especiarias/">Consomê de abóbora com cardamomo</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj16_R1p1V0CeZtGL5xcqDI_5U9m71QaPZ12yMNpxZxgpfYsZQ6kiy1gYH2TfcsCfxsXoxog2rkONF6P4A7rcyHHjhtq5_qh8caawb5LfN9zh8wbnrGaC0xD3H3mvt-ZL3tL9iujGsefSd9kqf9SIVNuzpp9PTAiUgnyNbH3qCVW2YI2YxOJ_q7vA/s652/Consom%C3%AA%20de%20ab%C3%B3bora%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="434" data-original-width="652" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj16_R1p1V0CeZtGL5xcqDI_5U9m71QaPZ12yMNpxZxgpfYsZQ6kiy1gYH2TfcsCfxsXoxog2rkONF6P4A7rcyHHjhtq5_qh8caawb5LfN9zh8wbnrGaC0xD3H3mvt-ZL3tL9iujGsefSd9kqf9SIVNuzpp9PTAiUgnyNbH3qCVW2YI2YxOJ_q7vA/s320/Consom%C3%AA%20de%20ab%C3%B3bora%20com%20cardamomo.jpg" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O consomê é uma receita de origem francesa que significa reduzido pelo cozimento prolongado. Servido geralmente como entrada, ele pode ser incrementado com os mais variados ingredientes, como essa versão que misturou especiarias deliciosas com creme de ricota.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">5. <a href="http://www.cincoquartosdelaranja.com/2011/07/febras-de-porco-com-laranja-e-cardamomo.html">Febras de porco com laranja e cardamomo</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4e8pKL8tfnaL75gwfkvjYszmDxNecN153vNeih2f9iqIMSoN914UXklLA8i121Ut277MO1Vio2SXNhNoy5lbUJIqcArUfuQQM74GIaZfMQr8ilYa5RSbQSj-_WyPKk0RQKHSJ1UJO70-U4QdLrC0dsWIL26LsXnZfhHZjgjDC8S8eOFZlhgI4rQ/s384/Febras%20de%20porco%20com%20laranja%20e%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="288" data-original-width="384" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4e8pKL8tfnaL75gwfkvjYszmDxNecN153vNeih2f9iqIMSoN914UXklLA8i121Ut277MO1Vio2SXNhNoy5lbUJIqcArUfuQQM74GIaZfMQr8ilYa5RSbQSj-_WyPKk0RQKHSJ1UJO70-U4QdLrC0dsWIL26LsXnZfhHZjgjDC8S8eOFZlhgI4rQ/s320/Febras%20de%20porco%20com%20laranja%20e%20cardamomo.jpg" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Se você adora preparar febra em casa (carne sem osso e sem gordura), conheça essa receita que combina febras de porco com laranja e cardamomo. Além de simples de preparar, é deliciosa e sem dúvidas toda a sua família vai se apaixonar!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">6. <a href="http://www.aromasesabores.com/2011/08/pernil-de-porco-desfiado.html">Pernil de porco desfiado com cardamomo</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIrGlGkpdBsXEO0PxxTTdxfrws78pQ2vhpDPyZFPcpR6TTuG3-mh4yugumWoRsuYSoNpM_QZCUsCiR-pWhLJC-7JGz4kl3tVaLMW8e4KOaCUiwyAlH0LjbkXpZdV5wBjlhyFXK3c4pGrv5K60NaKucHPjk1p7falhIvNzwdHoShyWH7E6Nkdpw2g/s710/Pernil%20de%20porco%20desfiado%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="710" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIrGlGkpdBsXEO0PxxTTdxfrws78pQ2vhpDPyZFPcpR6TTuG3-mh4yugumWoRsuYSoNpM_QZCUsCiR-pWhLJC-7JGz4kl3tVaLMW8e4KOaCUiwyAlH0LjbkXpZdV5wBjlhyFXK3c4pGrv5K60NaKucHPjk1p7falhIvNzwdHoShyWH7E6Nkdpw2g/s320/Pernil%20de%20porco%20desfiado%20com%20cardamomo.jpg" width="320" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para os amantes de carne de porco, essa é uma receita maravilhosa de carne de pernil de porco cozida com temperos e especiarias diversas até ficar bem macia. Ela pode ser combinada com pão francês, arroz e farofinha, ou até mesmo ser utilizada em pastéis ou escondidinhos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">7. <a href="http://malasepanelas.com/receita-almondegas-suecas/">Almôndegas suecas com cardamomo</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw5NFvxZRplDfWG9CCZiMKWk8f6hjW0r-TZBc_ZrlKTmC4UAqDsuInXTYgbueYhrSUmgkCy1O3TKQIy-lmvNoN5zB9JLZj2o0_cgqmEscCUaPAHX1izOaV2Rd5vpl3Xe_ymZF62FPrDFFm9YGWxdGjhbeJRNJEfVzcMkRQXSiy9d4zAXTDiVeqXA/s624/Alm%C3%B4ndegas%20suecas%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="624" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw5NFvxZRplDfWG9CCZiMKWk8f6hjW0r-TZBc_ZrlKTmC4UAqDsuInXTYgbueYhrSUmgkCy1O3TKQIy-lmvNoN5zB9JLZj2o0_cgqmEscCUaPAHX1izOaV2Rd5vpl3Xe_ymZF62FPrDFFm9YGWxdGjhbeJRNJEfVzcMkRQXSiy9d4zAXTDiVeqXA/s320/Alm%C3%B4ndegas%20suecas%20com%20cardamomo.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Que tal aprender a preparar deliciosas almôndegas suecas em casa? Elas são temperadas com cardamomo e noz moscada e servidas com um molho velouté de carne, purê de batatas, picles sueco e geleia de lingonberry (frutinha que deixa o prato ainda mais especial).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizr3Y6ngLUXMaaGRUgCdO7DVtpYFIjRIBeR2XuZvVP4W9RuBf1f5wFth7CC6JYEB91C1AhUFhptqpLces-zJgqUTIkUsGMD-yGXE8nHTKPMOUxwzMKM7uLih7ATcl8L6DX1etYUlu7Mxt4T_9Di-xw9ks14d7_GXfD2VUa47Br1-ttFiberHFmnw/s273/Alm%C3%B4ndegas%20suecas%20com%20cardamomo1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="184" data-original-width="273" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizr3Y6ngLUXMaaGRUgCdO7DVtpYFIjRIBeR2XuZvVP4W9RuBf1f5wFth7CC6JYEB91C1AhUFhptqpLces-zJgqUTIkUsGMD-yGXE8nHTKPMOUxwzMKM7uLih7ATcl8L6DX1etYUlu7Mxt4T_9Di-xw9ks14d7_GXfD2VUa47Br1-ttFiberHFmnw/s1600/Alm%C3%B4ndegas%20suecas%20com%20cardamomo1.jpg" width="273" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">8. <a href="http://saboresdavida.net.br/?p=3261">Sopa de inhame com cardamomo</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiyPmnqdCyWPlIG5ksRDeilrWH4oj_h9jHY3UOP5dt6ynelzR98JzNtR9vJTHUeiZlfo6r-my88Xl4S_eJG9XIs7FUAZNDg9Mr3oK4Cfgv0dE-zOWPXzI0zjCJQUu0k9m_AvsP01mkArhh8d_njiKnpMsWzkI-AgFtaRazgycI2szTDuF2fTinnA/s1200/Sopa%20de%20inhame%20com%20cardamomo.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1200" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiyPmnqdCyWPlIG5ksRDeilrWH4oj_h9jHY3UOP5dt6ynelzR98JzNtR9vJTHUeiZlfo6r-my88Xl4S_eJG9XIs7FUAZNDg9Mr3oK4Cfgv0dE-zOWPXzI0zjCJQUu0k9m_AvsP01mkArhh8d_njiKnpMsWzkI-AgFtaRazgycI2szTDuF2fTinnA/s320/Sopa%20de%20inhame%20com%20cardamomo.webp" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nos dias frios do inverno, nada melhor do que aquecer o corpo com uma sopa bem quentinha, nutritiva e saborosa, né? Você vai precisar dos seguintes ingredientes: inhame, água, azeite, alho, cardamomo, salsa, cebolinha, sal, pimenta e castanha do Brasil.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">9. <a href="http://www.cincoquartosdelaranja.com/2008/12/medalhes-de-pescada-com-manga-e-laranja.html">Medalhões de pescada com cardamomo, manga e laranja</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwH6hpGRWnxPygtzO85DryttydvoqBeBK-6A-p7yaEpeT52WnchUm7aKMB-0sc839nX6yjf5n5OOno0xR1hCe2SSjXRIQauR2RkayzYcYsqPvYEN7sVNSgUBaLDPHbGhJK-i4pSt2CqcgNzFTmiw92tfwe6YPWP3iqo67jj8Yxg0f879I-JsEzAw/s259/Medalh%C3%B5es%20de%20pescada%20com%20cardamomo,%20manga%20e%20laranja1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="259" data-original-width="194" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwH6hpGRWnxPygtzO85DryttydvoqBeBK-6A-p7yaEpeT52WnchUm7aKMB-0sc839nX6yjf5n5OOno0xR1hCe2SSjXRIQauR2RkayzYcYsqPvYEN7sVNSgUBaLDPHbGhJK-i4pSt2CqcgNzFTmiw92tfwe6YPWP3iqo67jj8Yxg0f879I-JsEzAw/w227-h259/Medalh%C3%B5es%20de%20pescada%20com%20cardamomo,%20manga%20e%20laranja1.jpg" width="227" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Práticos e rápidos de preparar, os medalhões de pescada são uma opção de prato perfeita para o almoço do final de semana. Aposte em ingredientes como laranja, manga, cardamomo, sal, pimenta, rum, sésamo, pão ralado e margarina.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">10. <a href="http://www.segredosdatiaemilia.com.br/2013/09/09/salmao-na-crosta-de-especiarias/">Salmão na crosta com cardamomo e especiarias</a>: se o objetivo é fazer bonito para os convidados em casa, prepare essa receita incrível de salmão na crosta com cardamomo, que além de delicioso é de brilhar os olhos. Tenha em mãos outros ingredientes como pistache, gergelim, coentro, pimenta e linhaça.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5B0h6SU_NMH7lXalWvwDSrkdKj5mfuAUwBOnA8i5FqaZS8GcibegGqwxFF1Tj27N5lwXTCE99uNW-Ddlx4461AGB6DUmJbhVVG-lbYDDdyn5F1-EG3QA59e8lnOrsHqdllZDPHz7UBpvFFUBS_YY842PCAzD64-5epiiaXpGJRvfsiyRdYdasw/s600/Salm%C3%A3o%20na%20crosta%20com%20cardamomo%20e%20especiarias1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="458" data-original-width="600" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL5B0h6SU_NMH7lXalWvwDSrkdKj5mfuAUwBOnA8i5FqaZS8GcibegGqwxFF1Tj27N5lwXTCE99uNW-Ddlx4461AGB6DUmJbhVVG-lbYDDdyn5F1-EG3QA59e8lnOrsHqdllZDPHz7UBpvFFUBS_YY842PCAzD64-5epiiaXpGJRvfsiyRdYdasw/s320/Salm%C3%A3o%20na%20crosta%20com%20cardamomo%20e%20especiarias1.jpg" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Receitas de bolos, tortas e pães com cardamomo</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">11. <a href="http://www.icouldkillfordessert.com.br/receitas/bolo-de-pera-com-cardamomo-e-amendoas/">Bolo de pera com cardamomo e amêndoas</a>: esse bolo delicioso é uma sobremesa perfeita para qualquer hora do dia, pois além de super saboroso conta também com ingredientes mais saudáveis, como peras, óleo de coco, cardamomo, ovos, canela, farinha sem glúten, farinha de amêndoa e mapple syrup. Sirva morno!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVYcRkULUcmOIezmcss8Qc4ym4S2bh0Pj-r0zjzAVodtGtFgiv08Rg7yQw781M7uY5m2V9X9Y1mNeNI7MweWBUaw9LjeKq43FGaKOdSOucGZw2I-SZ0Ydvm3dFdbj15nwkEFhdK6GQPli7Jiq2q3Hh4KEXLJ9tPb48mkKZ6fi_hRRrpYgYLG33YA/s318/Bolo%20de%20pera%20com%20cardamomo%20e%20am%C3%AAndoas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="318" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVYcRkULUcmOIezmcss8Qc4ym4S2bh0Pj-r0zjzAVodtGtFgiv08Rg7yQw781M7uY5m2V9X9Y1mNeNI7MweWBUaw9LjeKq43FGaKOdSOucGZw2I-SZ0Ydvm3dFdbj15nwkEFhdK6GQPli7Jiq2q3Hh4KEXLJ9tPb48mkKZ6fi_hRRrpYgYLG33YA/s1600/Bolo%20de%20pera%20com%20cardamomo%20e%20am%C3%AAndoas.jpg" width="318" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">12. <a href="http://malasepanelas.com/kanelbullar-paezinhos-doces-suecos-com-cardamomo-e-canela/">Pãezinhos doces suecos com cardamomo e canela</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Aprenda a preparar em casa deliciosos kanelbullar - pãezinhos doces suecos com cardamomo e canela, que são ideais para um café da manhã caprichado. Entre os ingredientes, estão também açúcar, manteiga, baunilha, ovos, leite e farinha de trigo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU33xfHjSz6UFTHR3yHT1U2SA_K88y0QIkUYxIihI0kemKTq0F2VMekcKr8QepLdJ7FNc4djmrzOM1b2O_6F_KdF9Mue7i06Ua6LJoVnpfc5W5QVdx0WlqQAaSQk3S5Ccm5lVAjQKM_4UX9dLnA0DTkZ4VNkvrLx7qbw34JZG3wID_wyxjGtSq2A/s584/P%C3%A3ezinhos%20doces%20suecos%20com%20cardamomo%20e%20canela.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="584" data-original-width="584" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU33xfHjSz6UFTHR3yHT1U2SA_K88y0QIkUYxIihI0kemKTq0F2VMekcKr8QepLdJ7FNc4djmrzOM1b2O_6F_KdF9Mue7i06Ua6LJoVnpfc5W5QVdx0WlqQAaSQk3S5Ccm5lVAjQKM_4UX9dLnA0DTkZ4VNkvrLx7qbw34JZG3wID_wyxjGtSq2A/w320-h244/P%C3%A3ezinhos%20doces%20suecos%20com%20cardamomo%20e%20canela.webp" width="320" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">13. <a href="http://melepimenta.com/2014/11/pao-de-centeio-com-coco-e-cardamomo.html">Pão de centeio com leite de coco, raspas de limão e cardamomo</a>: além de deixar a casa com um perfume incrível, essa receita é simplesmente maravilhosa, pois o pão fica delicioso, aromático, fofo e com uma mistura de sabores irresistível devido à presença do leite de coco, cardamomo e raspas de limão.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">14. <a href="http://www.aromasesabores.com/2011/02/bolo-de-claras-com-laranja-limao-e.html">Bolo de claras com laranja, limão e cardamomo</a>: esse é um bolo feito sem as gemas, fofinho e de sabor super delicado, que é uma excelente opção para o lanchinho da tarde. Para um toque especial, adicione o cardamomo, que combina perfeitamente com frutas cítricas. Depois de pronto, jogue a caldinha por cima para ficar ainda melhor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHlJTW4GzjmlJvjQYOS0vou652iZGlp9aOKKAwwJeAJ1Z9eJeuSddox3JqjtOaWOuye6989FfWfbLlYy2uDzA4EB00Z3fYxNbVSqSEzLFWa173rYu0kOC6D9bfF-IHCMswphfORQlAzwTZmYEDPF_p81oKf8CSG5T9spPJT7XnbMKX_tZCpIggwQ/s640/Bolo%20de%20claras%20com%20laranja,%20lim%C3%A3o%20e%20cardamomo.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="428" data-original-width="640" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHlJTW4GzjmlJvjQYOS0vou652iZGlp9aOKKAwwJeAJ1Z9eJeuSddox3JqjtOaWOuye6989FfWfbLlYy2uDzA4EB00Z3fYxNbVSqSEzLFWa173rYu0kOC6D9bfF-IHCMswphfORQlAzwTZmYEDPF_p81oKf8CSG5T9spPJT7XnbMKX_tZCpIggwQ/s320/Bolo%20de%20claras%20com%20laranja,%20lim%C3%A3o%20e%20cardamomo.JPG" width="320" /></a></div><a href="https://www.alquimiadostachos.com/2011/12/bolo-de-claras-laranja-limao-e.html">alquimia</a><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">15. <a href="http://saboresdavida.net.br/?p=196">Pão doce de cardamomo e passas</a>: o resultado dessa receita é um pãozinho doce e picante na medida certa, que é muito gostoso e conta com um sabor bem intenso e diferente para comer no dia a dia. Tenha em mãos leite, manteiga, farinha, fermento, açúcar, cardamomo, uvas passas, mel e ovos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">16. <a href="http://www.cincoquartosdelaranja.com/2017/03/bolo-de-pistacios-com-cardamomo-e-chocolate-branco.html">Bolo de pistache com cardamomo e chocolate branco</a>: perfeito para festas de aniversário ou apenas uma sobremesa gostosa para o almoço de domingo, esse bolo de pistache com cardamomo e chocolate branco vai agradar todos os paladares! Para o recheio e decoração, aposte também em manteiga e extrato de baunilha.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9rtk4CcwkU-ByUMu83dBNmGpO28k3JPSXjQnlcroiOGBZ85q6EVVyOHN-WOKsWCglo0NKX9rlDOQwr7V3IYM2u6k7rrAMsGEOhoUeB9DI1WTRMcvq0neTfsQ37rEVWsQFccJ9ZlhFEv6eTqW52d7fLloWzkH7-ts1uQMLsKdv0y_mukly_cFP5Q/s310/Bolo%20de%20pistache%20com%20cardamomo%20e%20chocolate%20branco.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="310" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9rtk4CcwkU-ByUMu83dBNmGpO28k3JPSXjQnlcroiOGBZ85q6EVVyOHN-WOKsWCglo0NKX9rlDOQwr7V3IYM2u6k7rrAMsGEOhoUeB9DI1WTRMcvq0neTfsQ37rEVWsQFccJ9ZlhFEv6eTqW52d7fLloWzkH7-ts1uQMLsKdv0y_mukly_cFP5Q/s1600/Bolo%20de%20pistache%20com%20cardamomo%20e%20chocolate%20branco.jpg" width="310" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">17. <a href="http://www.marolacomcarambola.com.br/torta-frutas-vermelhas/">Torta de frutas vermelhas com cardamomo</a>: para os apaixonados por frutas vermelhas, essa é uma saborosa torta que é perfeita para ocasiões especiais em casa. O recheio é bem simples e feito com um creme básico, porém delicioso, à base de farinha, leite e ovos. Já o cardamomo e as frutas são os responsáveis pelo sucesso absoluto da sobremesa!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHJb4-uuNK8Ed1_lDBM0bken09fzyyM3r4MA0rnpwcUu0-w-yKs8rpOdlKcDuYZFcbWHfjWqAfX8w6ZhAhHollIgmOhuORSFy_J0yTg_a-ZuyQBR_JBjtqr-kIwZPPW2JABTff4GcznDFTPnE_eaHEdgii16ucoMJMf4ITqdUvlNU04H9DgcrvA/s286/Torta%20de%20frutas%20vermelhas%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="176" data-original-width="286" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHJb4-uuNK8Ed1_lDBM0bken09fzyyM3r4MA0rnpwcUu0-w-yKs8rpOdlKcDuYZFcbWHfjWqAfX8w6ZhAhHollIgmOhuORSFy_J0yTg_a-ZuyQBR_JBjtqr-kIwZPPW2JABTff4GcznDFTPnE_eaHEdgii16ucoMJMf4ITqdUvlNU04H9DgcrvA/w296-h176/Torta%20de%20frutas%20vermelhas%20com%20cardamomo.jpg" width="296" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">18. <a href="https://thecookieshop.wordpress.com/2010/06/08/da-pacoca-rolha-como-ingrediente-gourmet-bolinhos-de-pacoca-cardamomo-e-cafe-ou-cupcakes-se-preferir/">Bolinhos de paçoca, cardamomo e café</a>: que tal aproveitar o clima de Festa Junina e preparar incríveis bolinhos de paçoca incrementados com cardamomo e café? Além de simples, eles contam com um sabor bem especial e são perfeitos para uma tarde bem friorenta. Vale a pena experimentar!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlpaNbo8P6aCuuWfJBQ1-5z4TUWaqjGW7IP6BquK4aZYZUCbYxoKtRqRoCN-d9yzC2GwDtvYc4g7XsXRVKmz9g4FjDbXIBgkS5AqbfIOTIMUDO2E0Cdiy9dhvBz0M8gwxPLANdaCTQDUCiK2w3yOHJHfaEjMN-UT6tNcVBoNbiBMiieSZtIZ7usA/s283/Bolinhos%20de%20pa%C3%A7oca,%20cardamomo%20e%20caf%C3%A9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="178" data-original-width="283" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlpaNbo8P6aCuuWfJBQ1-5z4TUWaqjGW7IP6BquK4aZYZUCbYxoKtRqRoCN-d9yzC2GwDtvYc4g7XsXRVKmz9g4FjDbXIBgkS5AqbfIOTIMUDO2E0Cdiy9dhvBz0M8gwxPLANdaCTQDUCiK2w3yOHJHfaEjMN-UT6tNcVBoNbiBMiieSZtIZ7usA/s1600/Bolinhos%20de%20pa%C3%A7oca,%20cardamomo%20e%20caf%C3%A9.jpg" width="283" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">19. <a href="http://www.lacucinetta.com.br/2009/01/padaria-de-domingo-29-po-integral-de.html">Pão integral de cardamomo e mel</a>: esse pãozinho integral é simplesmente irresistível e você vai se apaixonar, pois o sabor do cardamomo fica bem sutil e parece surgir para complementar o sabor de qualquer queijo suave colocado por sobre a fatia do pão. Além disso, o miolo fica bastante macio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">20. <a href="http://www.cincoquartosdelaranja.com/2016/01/bolo-de-banana-com-cardamomo-e-nozes.html">Bolo de banana com cardamomo e nozes</a>: apesar de simples e fácil de preparar, esse bolinho é super gostoso e ideal para qualquer momento do dia em que bater aquela vontade de doce. Você vai precisar de ingredientes como farinha, fermento, óleo de girassol, açúcar, ovos, melaço de cana, nozes, bananas, cardamomo e sal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaOY0raXELuDJKwcWk2Gus7SIIB4QdKAal01Tu4amkJ3SDIyPwFlOwaMds22s1CUJ0R4-hmjVlc6zlV1q9_ZTAUGeFDfDL6mUg5LzUbP6_HBeGc0AjeoR_vBC5Ak4-Mbse2L7q2rQm3vwlvs4DIzA8nb9IXyv-vB4sqzlqphH0gYR3Gf8PRVK5mg/s275/Bolo%20de%20banana%20com%20cardamomo%20e%20nozes.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="275" data-original-width="183" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaOY0raXELuDJKwcWk2Gus7SIIB4QdKAal01Tu4amkJ3SDIyPwFlOwaMds22s1CUJ0R4-hmjVlc6zlV1q9_ZTAUGeFDfDL6mUg5LzUbP6_HBeGc0AjeoR_vBC5Ak4-Mbse2L7q2rQm3vwlvs4DIzA8nb9IXyv-vB4sqzlqphH0gYR3Gf8PRVK5mg/w252-h213/Bolo%20de%20banana%20com%20cardamomo%20e%20nozes.webp" width="252" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">21. <a href="http://www.marolacomcarambola.com.br/receita-de-bolo-de-especiarias/">Bolo de especiarias</a>: esse bolo de especiarias é uma receita especial para pessoas que preferem “bolo de nada”, sem muitos cremes, coberturas ou recheios. Perfeito para acompanhar um café, ele é bem simples, porém conta com especiarias marcantes como cardamomo, canela, cravo, anis estrelado e noz moscada.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">22. <a href="http://www.aromasesabores.com/2013/11/receita-de-bolo-de-chocolate-integral.html">Bolo de chocolate integral com cardamomo</a>: o resultado desse bolo de chocolate temperado com especiarias é surpreendente, pois o sabor é muito bom e a massa fica bem fofinha. Ele é feito com farinha integral, canela, cardamomo, pimenta da jamaica, açúcar mascavo, leite e chocolate em pó.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">23. <a href="http://gordelicias.biz/index.php/2017/01/04/torta-de-maca/">Torta de maçã com cardamomo</a>: saborosa, bonita e com uma textura perfeita, essa torta de maçã é uma sobremesa bem gostosa para preparar no final de semana. Fácil de fazer, a massa não precisa de descanso, o recheio não vai ao fogo e toda a preparação é bem simples. Dica: a torta fica ainda melhor no dia seguinte.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">24. <a href="http://www.aromasesabores.com/2010/09/bolo-suico-de-morangos.html">Bolo suíço de morangos com cardamomo</a>: tem coisa melhor do que um bolo suíço de morango servido com creme de leite, geleia de amoras e fatias de morangos? Entre os ingredientes, estão manteiga, açúcar, ovos, farinha de trigo e cardamomo, que aromatiza e deixa a massa muito mais saborosa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Receitas de biscoitos com cardamomo</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">25. <a href="http://www.icouldkillfordessert.com.br/receitas/sequilho-de-fuba-com-cardamomo-sem-glutenleite/">Sequilho de fubá com cardamomo sem glúten</a>: aprenda a preparar em casa rapidamente deliciosos biscoitinhos para acompanhar o café do lanche da tarde. Essa é uma versão do clássico biscoito de fubá, que leva cardamomo moído, é super perfumado e muito fácil de fazer!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ_LJDJj9nwXpXLsut3rEefaJRYr6H8APIlMmCEwuoaGmNrVl3QBl7KaOdjxT7CZf2eT5QSaiJXUvumwqVwuDPqnmsQ9uLWGzd3N9Pm-LIdbOtrVPWf_OROM1fB8d30dZ4TggLtvEbeZtstjiEsa1z74gD_my_Pt-Z1XSkLNoIQJC7jZRgoOn_Ug/s4744/Sequilho%20de%20fub%C3%A1%20com%20cardamomo%20sem%20gl%C3%BAten.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2776" data-original-width="4744" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ_LJDJj9nwXpXLsut3rEefaJRYr6H8APIlMmCEwuoaGmNrVl3QBl7KaOdjxT7CZf2eT5QSaiJXUvumwqVwuDPqnmsQ9uLWGzd3N9Pm-LIdbOtrVPWf_OROM1fB8d30dZ4TggLtvEbeZtstjiEsa1z74gD_my_Pt-Z1XSkLNoIQJC7jZRgoOn_Ug/s320/Sequilho%20de%20fub%C3%A1%20com%20cardamomo%20sem%20gl%C3%BAten.jpeg" width="320" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">26. <a href="http://moldandoafeto.com/biscoitos-de-laranja-e-cardamomo/">Biscoitos de laranja e cardamomo</a>: essa receita ensina o passo a passo de biscoitinhos de laranja que levam o cardamomo para dar um toque especial no sabor. Além dele, você irá precisar também de farinha de trigo, manteiga, açúcar, raspas de laranja, suco de laranja e gemas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD7yvtbQRocCfeJ61ldrKHnHM7dZFWSdtwyNbUCcfuDY-2c5PUiuJ4y5LdeaeDemeptcTIq53Pw41THynZ31-E0U06THo30A1asMebP12ywgdE-F3v2i144-GH6kYHntRFKEFVh0CCnd7oMq8kNSivuiIiNiuPJkMKl__Rq_x8dXPTjzQP1jjmDQ/s3178/Biscoitos%20de%20laranja%20e%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3178" data-original-width="2500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD7yvtbQRocCfeJ61ldrKHnHM7dZFWSdtwyNbUCcfuDY-2c5PUiuJ4y5LdeaeDemeptcTIq53Pw41THynZ31-E0U06THo30A1asMebP12ywgdE-F3v2i144-GH6kYHntRFKEFVh0CCnd7oMq8kNSivuiIiNiuPJkMKl__Rq_x8dXPTjzQP1jjmDQ/s320/Biscoitos%20de%20laranja%20e%20cardamomo.jpg" width="252" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">27. <a href="http://www.aromasesabores.com/2011/10/biscoitinhos-de-tangerina-e-cardamomo.html">Biscoitinhos de tangerina e cardamomo</a>: esses são deliciosos biscoitos amanteigados crocantes e de sabor bem original: de tangerina e cardamomo. Utilize também outros ingredientes como manteiga sem sal, cachaça, farinha de trigo e fermento. Se achar necessário, polvilhe açúcar por cima.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">28. <a href="http://blog.veganana.com.br/2016/05/cookies-com-gotas-de-chocolate-e.html">Cookies com gotas de chocolate e cardamomo</a>: esses cookies são ligeiramente macios, gostosos, e têm um leve aroma cítrico especial proveniente do cardamomo. É uma deliciosa sugestão que vale a pena experimentar, já que ainda é uma receita vegana que leva ingredientes saudáveis.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw7fPNyjALugysxrasm12rju18wK_smuXt6if9nycz1W2Lf-BAwDvLkbWuIeBM8eeD9u2BCdtL5--gWii_l8LjwsBwiLa2Dr70PHMSC3kdovRUHeqPSGHwoOJi6UNI2QO0fAQwJgOH7XsZKO4AylTlqaCbhsvrRgo-szycMRNiJawNEvK7kQ6zeA/s1400/Cookies%20com%20gotas%20de%20chocolate%20e%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1400" data-original-width="1338" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw7fPNyjALugysxrasm12rju18wK_smuXt6if9nycz1W2Lf-BAwDvLkbWuIeBM8eeD9u2BCdtL5--gWii_l8LjwsBwiLa2Dr70PHMSC3kdovRUHeqPSGHwoOJi6UNI2QO0fAQwJgOH7XsZKO4AylTlqaCbhsvrRgo-szycMRNiJawNEvK7kQ6zeA/w306-h228/Cookies%20com%20gotas%20de%20chocolate%20e%20cardamomo.jpg" width="306" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Receitas de cremes e sorvetes com cardamomo</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">29. <a href="http://gastrolandia.com.br/receitas/gelado-de-manga/">Gelado de manga com cardamomo</a>: nos dias quentes do verão, nada melhor do que preparar em casa receitas refrescantes, como esse gelado de manga que é fácil de fazer e leva poucos ingredientes, entre eles um suco natural feito na hora, sementes de cardamomo, leite condensado e gelatina incolor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pode fazer uma opção sem a gelatina, também!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho6TRmHUNjTCMUCr_k0Uuh4bfLmBF_gMHgO4bLnjfx6whaVBhla5DPFaCgeZNjb0y38Mpd003hSTndWd_5teS0SuJX2EpfzoTVhz4X1XJHNtJMi1SoQLZb3aLzPMcMZCozd1j4ojc37rUEi3-KLzSWCErS5J53GV2I1QtxMZTokGQvMN54AYYj4g/s316/Gelado%20de%20manga%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="316" data-original-width="316" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho6TRmHUNjTCMUCr_k0Uuh4bfLmBF_gMHgO4bLnjfx6whaVBhla5DPFaCgeZNjb0y38Mpd003hSTndWd_5teS0SuJX2EpfzoTVhz4X1XJHNtJMi1SoQLZb3aLzPMcMZCozd1j4ojc37rUEi3-KLzSWCErS5J53GV2I1QtxMZTokGQvMN54AYYj4g/s1600/Gelado%20de%20manga%20com%20cardamomo.jpg" width="316" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">30. <a href="http://www.aromasesabores.com/2012/02/creme-de-manga-sorvete-e-cardamomo.html">Creme de manga, sorvete e cardamomo</a>: leve, saborosa e refrescante, essa é uma receita de manga batida com sorvete de creme e temperada com cardamomo. Depois de pronto, sirva o creme imediatamente ou então deixe no congelador por cerca de 30 minutos para ficar bem geladinho.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">31. <a href="http://semmedida.com/receitas/creme-de-abobora-2/">Creme de abóbora aromatizado com cardamomo e gengibre</a>: essa é uma receita de creme salgado. Trata-se de uma sopa vegana, mas que na verdade é um purê que leva apenas caldo de legumes, abóbora e outros ingredientes simples como cebola, cardamomo, gengibre, folha de louro e azeite.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">32. <a href="http://www.diariosemlactose.com/2016/05/creme-de-coco-com-geleia-de-morango-e.html">Creme de coco com geleia de morango e cardamomo</a>: sem glúten e sem lactose, essa é uma sobremesa gostosa, fresquinha e super cremosa, que além de saborosa tem um aroma delicioso de cardamomo. Aposte em ingredientes como leite de coco, açúcar demerara, agar agar, água e coco em lascas não adoçado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">33. <a href="http://www.aromasesabores.com/2009/03/kulfi-sorvete-indiano-de-chocolate-e.html">Kulfi de chocolate e cardamomo</a>: kulfi é uma sobremesa indiana congelada muito cremosa, mais pesada e de textura mais densa que o nosso sorvete. Para preparar essa delícia em casa, tenha em mãos leite integral, leite em pó, leite condensado, açúcar, cardamomo moído e chocolate meio amargo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjetJMiUZhagYqKCASz8BaE7LlRLrPkzSQ9j6LzdUDyLJHcPBYpV7G7aetZeBHY7SIj9O7wZYpKR4fpeoto8i2vhQhypAgVuPHVD_oA3lzxAJN4RllhpTTEYdY6YsAVljJYV9bnxkxF6huIIMDB2ZjQ4co36tdCixO3h5g1bILhjb9DMF4gRzp26Q/s900/Kulfi%20de%20manga%20com%20cardamomo2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjetJMiUZhagYqKCASz8BaE7LlRLrPkzSQ9j6LzdUDyLJHcPBYpV7G7aetZeBHY7SIj9O7wZYpKR4fpeoto8i2vhQhypAgVuPHVD_oA3lzxAJN4RllhpTTEYdY6YsAVljJYV9bnxkxF6huIIMDB2ZjQ4co36tdCixO3h5g1bILhjb9DMF4gRzp26Q/s320/Kulfi%20de%20manga%20com%20cardamomo2.jpg" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="http://www.comidacomafeto.com/kulfi/">kulfi</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">34. <a href="http://www.aromasesabores.com/2010/02/kulfi-de-manga-sorvete-de-manga-indiano.html">Kulfi de manga com cardamomo</a>: essa é outra receita de Kulfi fácil de fazer e bem geladinha, que fica cremosa e com um sabor exótico devido a combinação da manga com o cardamomo. Como a massa do Kulfi é mais espessa, o sorvete fica com uma textura muito boa mesmo se você não usar a sorveteira.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyS3FiqjXk9VLyIlCxnVQ5Eb8vuupg0mCAhz4NwxuH8bZhzStvRPS8vqV6uzO3c0vXc0HeAbuGdcEtvsWV2enMxbSr9SQoq4EuLOqtzxQJ-eOrg-9ZwmCcDR6m786Edk3ydvUHNyAYkJR-J88blatZieBPaMmvEogq7BGm1skBGj7dnR9WjDhWdg/s275/Kulfi%20de%20manga%20com%20cardamomo1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyS3FiqjXk9VLyIlCxnVQ5Eb8vuupg0mCAhz4NwxuH8bZhzStvRPS8vqV6uzO3c0vXc0HeAbuGdcEtvsWV2enMxbSr9SQoq4EuLOqtzxQJ-eOrg-9ZwmCcDR6m786Edk3ydvUHNyAYkJR-J88blatZieBPaMmvEogq7BGm1skBGj7dnR9WjDhWdg/s1600/Kulfi%20de%20manga%20com%20cardamomo1.jpg" width="275" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Receitas doces com cardamomo</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">35. <a href="http://cozinhaadois.com.br/2011/03/23/trufa-de-chocolate-branco-com-cardamomo/">Trufa de chocolate branco com cardamomo</a>: aqui, você aprende a preparar uma deliciosa trufa de chocolate branco feita com creme de leite fresco e incrementada com sementes de cardamomo, que além do sabor extra garante um aroma especial ao doce. Finalize passando em raspas de chocolate branco!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">36. <a href="http://www.aromasesabores.com/2012/06/receita-de-suspiro.html">Suspiro com cardamomo</a>: esse é um suspiro macio e puxa-puxa por dentro, porém crocante por fora, que é aromatizado com cardamomo e digno de lamber os dedos! Eles ficam bem gostosos, com um sabor diferente do comum e são perfeitos para você petiscar durante o dia quando bater vontade de doce!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirHmZDOKIK3WPjOsM46zmi-BVz8NOkylonJ6CMbDzHXCAJ7UOXGrdln2id4GnR2VavmKaIjlbl7xmXGj80-bBdJGbSbkfT_JciscS-kRiitWmo6AW3eXj0PSZS3HW7TTFQov6WWVELUUIiuOzcxkBg_ghcsusl-lJQEyjFr581sep_JcvYVrurHQ/s280/Suspiro%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="180" data-original-width="280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirHmZDOKIK3WPjOsM46zmi-BVz8NOkylonJ6CMbDzHXCAJ7UOXGrdln2id4GnR2VavmKaIjlbl7xmXGj80-bBdJGbSbkfT_JciscS-kRiitWmo6AW3eXj0PSZS3HW7TTFQov6WWVELUUIiuOzcxkBg_ghcsusl-lJQEyjFr581sep_JcvYVrurHQ/s1600/Suspiro%20com%20cardamomo.jpg" width="280" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">37. <a href="http://www.flagrantedelicia.com/petit-fours/traicao-na-cozinha/">Brigadeiros de café, baunilha e cardamomo</a>: que tal inovar e fugir das receitas tradicionais de brigadeiro? Essa aqui é bem exótica e super saborosa, pois é feita com café solúvel, sementes de cardamomo e baunilha. Depois de pronto, passe por cacau, chocolate granulado ou amêndoa moída.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-hevAT4Ktk7-LSJyprdZyMtsgXST73IcAx65F_632TU09koGboDOd3MZQY3KPiVHWA3r-uf7-J0v1Yu1PqGPrIls4l3ClVK01T2icFTQdCIug85sBbO2mpMAMUtvOmK4HzeJIPvkeF699xqMupaFnFx64DeML4WdMzJd2BAiBFrMpl6AfijwrCg/s1333/Brigadeiros%20de%20caf%C3%A9,%20baunilha%20e%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1333" data-original-width="1000" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-hevAT4Ktk7-LSJyprdZyMtsgXST73IcAx65F_632TU09koGboDOd3MZQY3KPiVHWA3r-uf7-J0v1Yu1PqGPrIls4l3ClVK01T2icFTQdCIug85sBbO2mpMAMUtvOmK4HzeJIPvkeF699xqMupaFnFx64DeML4WdMzJd2BAiBFrMpl6AfijwrCg/w261-h265/Brigadeiros%20de%20caf%C3%A9,%20baunilha%20e%20cardamomo.jpg" width="261" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">38. <a href="http://www.flagrantedelicia.com/sobremesas-de-colher-pudins-e-souffles/um-ano-mais-doce/">Pudim de coco e cardamomo</a>: para quem não dispensa o bom e velho pudim para preparar no final de semana com a família, essa receita não não vai decepcionar. Você vai precisar dos seguintes ingredientes: leite de coco, ovos, gemas, açúcar, cardamomo moído ou em sementes, lichias e pistache verde para decorar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhALemUC4xWZD0RrJRDCwjQSZktQ4GKlKbO2zvf8jvaEXU8biz1s9GkPm1rbmjKpMrfTzZ-rGYExw-FAjGjBhorDQevkGbqPuEJRCHHqGSW8l3RGEemEqhjss6fT6clnwTl4-qGmdZ02znc2bUnMkVP4uTQY5AjKWKg2QnbQmXnLqsP-EzXx0Nd9g/s256/pudim.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="256" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhALemUC4xWZD0RrJRDCwjQSZktQ4GKlKbO2zvf8jvaEXU8biz1s9GkPm1rbmjKpMrfTzZ-rGYExw-FAjGjBhorDQevkGbqPuEJRCHHqGSW8l3RGEemEqhjss6fT6clnwTl4-qGmdZ02znc2bUnMkVP4uTQY5AjKWKg2QnbQmXnLqsP-EzXx0Nd9g/s1600/pudim.webp" width="256" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">39. <a href="http://www.simplesmentedelicia.com/?p=1233">Bananas carameladas com cardamomo e suspiro</a>: o resultado dessa sobremesa é excelente, pois fica doce na medida certa, já que as bananas levam relativamente pouco açúcar e o suspiro é como uma nuvem, ficando com uma textura bem macia e acrescentando apenas um docinho bem suave. O cardamomo é o responsável pelo toque final do aroma e do sabor!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">40. <a href="http://panelaterapia.com/2016/10/compota-de-amora-com-cardamomo.html">Compota de amora com cardamomo</a>: se você gosta de conservar frutinhas em compotas, conheça essa receita deliciosa de compota de amoras orgânicas incrementada com cardamomo, que confere um gostinho bem gostoso e exótico ao doce. Tenha em mãos também açúcar refinado e suco de limão.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">41. <a href="https://pratofundo.com/2430/sonho-assado-canela-cardamomo-baked-doughnuts/">Sonho assado de canela e cardamomo</a>: apesar de não ser indicado para quem está de dieta, esse sonho assado é simplesmente irresistível, pois conta com ingredientes saborosos como canela, cardamomo, castanhas de caju, leite integral, ovos, iogurte, manteiga e açúcar. Tenha certeza de que vale cada caloria ingerida!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy0ujgVFB3NvOhyVOlDxLgUrLF_igE-Hz5r5khwlMbIfB5LxDFHco2f2oQojRiNk0o4dqiIkXxvD9s9cX6qRiG1oDNUuDmZmvuHIQIDNuET0jA2B4lh61u34D9qabChCxgkXbTuqIk4akGnHnR20zYC60OS9aVt6f5QzYo1FZoWYEhGirUf5Am1A/s255/Sonho%20assado%20de%20canela%20e%20cardamomo1.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="255" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy0ujgVFB3NvOhyVOlDxLgUrLF_igE-Hz5r5khwlMbIfB5LxDFHco2f2oQojRiNk0o4dqiIkXxvD9s9cX6qRiG1oDNUuDmZmvuHIQIDNuET0jA2B4lh61u34D9qabChCxgkXbTuqIk4akGnHnR20zYC60OS9aVt6f5QzYo1FZoWYEhGirUf5Am1A/s1600/Sonho%20assado%20de%20canela%20e%20cardamomo1.webp" width="255" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">42. <a href="http://www.vaitersobremesa.com.br/2012/12/geleia-de-mexerica.html">Geleia de mexerica com cardamomo</a>: preparar receitas de geleia em casa não tem muito segredo, porém essa versão tem um toque especial, pois combina a mexerica com ingredientes saborosos como vinho branco e cardamomo em pó. Você vai precisar também de água e açúcar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">43. <a href="http://www.cincoquartosdelaranja.com/2013/04/compota-de-maca-com-cenoura-e-cardamomo.html">Compota de maçã com cenoura e cardamomo</a>: para preparar essa incrível compota, que além de saborosa tem uma textura perfeita para comer com torradas, você vai precisar de ingredientes básicos como maçã, cenoura, açúcar amarelo, suco de limão, água e cardamomos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYELTGqzBFjeos7esRj3eogjnWj-dNgZm2t38gi4Q4xdoMTpLJWd5_2DIv3quRgzNzOgbJVPqc0LcpJqdN3GfJPm5dtmMoSLuB8V5lANbsR_C2zSP80Z4cD1dJN5qKIOFP8B1aUxdgAbAq831ziJwblpbTslDqjJEbVhbXhJy_It5xQHvzEK-hg/s310/Compota%20de%20ma%C3%A7%C3%A3%20com%20cenoura%20e%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="310" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYELTGqzBFjeos7esRj3eogjnWj-dNgZm2t38gi4Q4xdoMTpLJWd5_2DIv3quRgzNzOgbJVPqc0LcpJqdN3GfJPm5dtmMoSLuB8V5lANbsR_C2zSP80Z4cD1dJN5qKIOFP8B1aUxdgAbAq831ziJwblpbTslDqjJEbVhbXhJy_It5xQHvzEK-hg/s1600/Compota%20de%20ma%C3%A7%C3%A3%20com%20cenoura%20e%20cardamomo.jpg" width="310" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">BÔNUS</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://receitas.globo.com/sorvete-de-cenoura-com-cardamomo-gnt.ghtml">sorvete de cenoura e cardamo</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiookLZLx3jf2Q_nEuKwN_InA_O1EHQ9yuVVbsYz-nJVmARH-MLuZTpZ1Ayd1aOnB14ZkJnR2PQdOjOJ_4QaPxWC9rKZylJ1JE52DaDE2UELeT3C6vjVgQsj5d43EjQcct5QtyYMkcZ8bFWw4gfXuQ4pzv2cgIfltf_msM_RnqTeXl9BWH234znDg/s285/sorvete%20cardamo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="285" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiookLZLx3jf2Q_nEuKwN_InA_O1EHQ9yuVVbsYz-nJVmARH-MLuZTpZ1Ayd1aOnB14ZkJnR2PQdOjOJ_4QaPxWC9rKZylJ1JE52DaDE2UELeT3C6vjVgQsj5d43EjQcct5QtyYMkcZ8bFWw4gfXuQ4pzv2cgIfltf_msM_RnqTeXl9BWH234znDg/w297-h177/sorvete%20cardamo.jpg" width="297" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">44. <a href="http://www.cincoquartosdelaranja.com/2012/02/mousse-de-chocolate-com-cafe-e.html">Mousse de chocolate com café e cardamomo</a>: já pensou em fazer bonito para os convidados e inovar na receita do mousse de chocolate em ocasiões especiais? É uma sobremesa bem intensa que conta com ingredientes como chocolate preto, ovos, açúcar amarelo, manteiga, café expresso, cardamomos e sal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">45. <a href="http://www.aromasesabores.com/2016/07/canjica-com-especiarias-castanhas-e.html">Canjica com cardamomo, castanhas e frutas secas</a>: essa é uma verdadeira canjica gourmet, pois é bem especial e feita com especiarias exóticas como cardamomo e pimenta da jamaica, além de ser aromatizada com água de rosas e por cima contar com uma incrível cobertura de frutas secas e nozes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2AMCeM3qjRU253U7_t0oUO8uhs6j2am3rJmhQxQBJshErMDHlD1ik1IOdNy2MIsXHSyuUaEZu01d2VDyi7SFcdXqnDFywajLfC_TwsBsKAX1HTasjKeCXNqgJZu8X3uOeSau2YtZcCZ-DpAS_X9-DXrhuslIBbD4SF9m48on3lxWp-21PVjP3Yg/s241/Canjica%20com%20cardamomo,%20castanhas%20e%20frutas%20seca.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="241" data-original-width="209" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2AMCeM3qjRU253U7_t0oUO8uhs6j2am3rJmhQxQBJshErMDHlD1ik1IOdNy2MIsXHSyuUaEZu01d2VDyi7SFcdXqnDFywajLfC_TwsBsKAX1HTasjKeCXNqgJZu8X3uOeSau2YtZcCZ-DpAS_X9-DXrhuslIBbD4SF9m48on3lxWp-21PVjP3Yg/w260-h212/Canjica%20com%20cardamomo,%20castanhas%20e%20frutas%20seca.webp" width="260" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">46. <a href="http://www.projetobanquete.com/barras-de-framboesa-com-chantilly/">Barras de framboesa com chantilly</a>: simples de fazer, essa é uma sobremesa linda que conta com uma apresentação impecável em tons de rosa. Para preparar em casa, aposte em ingredientes como nata, açúcar, cardamomo e chocolate branco para o chantilly. Deixe na geladeira até a hora de servir.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">47. <a href="https://patibianco.com.br/quinoa-doce/">Quinoa doce com cardamomo</a>: essa quinoa doce é uma versão saudável do arroz doce tradicional, pois é sem glúten, sem lactose e sem açúcar. O leite de vaca é substituído pelo vegetal de castanha de caju e, para adoçar, você pode trocar o açúcar por uma banana com algumas gotinhas de stévia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQFV_wJPQEWY32IcxiMAxEDxLQtqIyeRev2hFctKedX3u15M9pnoIqs9jrQ9N3g-hJVcPNLCN_WZzLIq50L8a6vu5jjMqbsCenigE9SZ-6N8YDrnhtueVcVtzmIM_9dypx45WjvojFeIA-IBLVSmm3zTPcjdzBaL-1Yt3uCmaQ5wlrxEMWGlIBqg/s275/Quinoa%20doce%20com%20cardamomo1.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQFV_wJPQEWY32IcxiMAxEDxLQtqIyeRev2hFctKedX3u15M9pnoIqs9jrQ9N3g-hJVcPNLCN_WZzLIq50L8a6vu5jjMqbsCenigE9SZ-6N8YDrnhtueVcVtzmIM_9dypx45WjvojFeIA-IBLVSmm3zTPcjdzBaL-1Yt3uCmaQ5wlrxEMWGlIBqg/s1600/Quinoa%20doce%20com%20cardamomo1.webp" width="275" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;">BÔNUS</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.metropoles.com/saude/receita-com-quinoa-e-opcao-vegana-e-sem-acucar-para-arroz-doce">Sem açúcar</a></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANjqHYK5CKbwPGGQjlJVQHzbOC-0g3z1gc-okW1s3__2Nz_EhTP92OGDP1Y9fWBcPRdVPemm_HdIJPZ1-pL2UlvutsqNwvBnkZ1jTwGkw6YwH81kOCtEtvapWLWEsR1GrPhyMc-T6XWE-2Ji8UES6IrEQH24dPuB_zKYat9GMl8k7c32_ENMLuA/s275/Quinoa%20doce%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANjqHYK5CKbwPGGQjlJVQHzbOC-0g3z1gc-okW1s3__2Nz_EhTP92OGDP1Y9fWBcPRdVPemm_HdIJPZ1-pL2UlvutsqNwvBnkZ1jTwGkw6YwH81kOCtEtvapWLWEsR1GrPhyMc-T6XWE-2Ji8UES6IrEQH24dPuB_zKYat9GMl8k7c32_ENMLuA/s1600/Quinoa%20doce%20com%20cardamomo.jpg" width="275" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Receitas de bebidas com cardamomo</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">48. <a href="http://semmedida.com/receitas/instapost-receita-de-chocolate-quente-com-especiarias/">Chocolate quente com cardamomo</a>:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6df9ehNMeYVzyWmWf_V5-lRsVL0SOJP2OOMqXMkyeHphq_NgxW-GGX_HdzpDaVxJKZPEJLlzOMhvIB5xwEMKWdjUQMtVdrBPs1OuUcSoGEt4KspaijjsBx1QJm1lXFDoe6NMijsaPIY_xPsgcjr4eb-f06ZMg8rodYpMlz4pswvBiO5yvUR8LnQ/s318/Chocolate%20quente%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="318" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6df9ehNMeYVzyWmWf_V5-lRsVL0SOJP2OOMqXMkyeHphq_NgxW-GGX_HdzpDaVxJKZPEJLlzOMhvIB5xwEMKWdjUQMtVdrBPs1OuUcSoGEt4KspaijjsBx1QJm1lXFDoe6NMijsaPIY_xPsgcjr4eb-f06ZMg8rodYpMlz4pswvBiO5yvUR8LnQ/w299-h159/Chocolate%20quente%20com%20cardamomo.jpg" width="299" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essa deliciosa receita de chocolate quente é repleta de sabor e ainda de quebra vai te esquentar bastante nos dias frios! Ela é totalmente inovadora e leva ingredientes como leite, cacau em pó, cardamomo, canela, cravos da índia, pimenta do reino e açúcar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx6CuFVPlhp32aUbWYkYjwMO40VigUKgMre5JrwACYmEwQaFuWU9XSCYt1LSs9to9_5j_Z8ltaig_eOTnKXUytPM7R5I3ltMy1f8zbtR5-EwOas6HPzoOrtm4rtNFxu8s20iDIvJC1AQUa9it4UYex3Lu7opMMm2iaWni77EIz4vG3LvUMcjg6eQ/s259/Chocolate%20quente%20com%20cardamomo1.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="259" data-original-width="194" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx6CuFVPlhp32aUbWYkYjwMO40VigUKgMre5JrwACYmEwQaFuWU9XSCYt1LSs9to9_5j_Z8ltaig_eOTnKXUytPM7R5I3ltMy1f8zbtR5-EwOas6HPzoOrtm4rtNFxu8s20iDIvJC1AQUa9it4UYex3Lu7opMMm2iaWni77EIz4vG3LvUMcjg6eQ/w243-h259/Chocolate%20quente%20com%20cardamomo1.webp" width="243" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">49. <a href="https://torradatorrada.com/2013/09/20/receita-chai-latte/">Chá indiano com cardamomo</a>: também conhecido como Chai Latte, esse saboroso chá indiano mistura especiarias, leite e chá preto. Anote os ingredientes: água, gengibre ralado, leite, sementes de cardamomo, canela em pau, açúcar e chá preto. Depois de pronto, tampe para fazer a infusão, espere três minutos e coe para servir.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNM_5Vx6sx2MnQapqIx_8zEjWsrKisrZtuI4RtJcUoK9ot5rWBbsOO3OI6QmssbnEsM71AZ4_QFIw09gWuxNYFn2Elj4igTaXls2w3XfYbqJZIIL1rN0yCJEnlb72mBcLGDSGtloIL2X4VEjWx_Sjl9DVvmuQqqBTFEjFvpvS0HhC1ntcF8MN3RA/s284/Ch%C3%A1%20indiano%20com%20cardamomo.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="284" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNM_5Vx6sx2MnQapqIx_8zEjWsrKisrZtuI4RtJcUoK9ot5rWBbsOO3OI6QmssbnEsM71AZ4_QFIw09gWuxNYFn2Elj4igTaXls2w3XfYbqJZIIL1rN0yCJEnlb72mBcLGDSGtloIL2X4VEjWx_Sjl9DVvmuQqqBTFEjFvpvS0HhC1ntcF8MN3RA/s1600/Ch%C3%A1%20indiano%20com%20cardamomo.webp" width="284" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">50. <a href="http://www.aromasesabores.com/2015/01/cha-preto-gelado-com-anis-cardamomo-e.html">Chá preto com anis, cardamomo e leite condensado</a>: esse é um delicioso chá gelado tailandês feito com especiarias, que é uma receita bem fácil e exótica que vale a pena preparar em casa, pois é refrescante e bem gostoso! Quem não curte leite, pode adoçar a bebida com açúcar ou com uma mistura de leite de coco e açúcar ou mel.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9sSfCZPAtR9DkIfv6_QXp6arjTGhUopyEPJw3TkPZ5Bxa7Y2pej8f4UOI5m6OT4Z0tReU6YBm4FEJFWsDYxNHgNNfdN1fDUOeptXH2IwaXbrvVDtxoRmGhZoltJk-mJZTVz3836NGwKwqNiyYGUGbLmv0Aed1BZN7MeMKAdao1YLqJycmtS31BA/s259/Ch%C3%A1%20preto%20com%20anis,%20cardamomo%20e%20leite%20condensado.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9sSfCZPAtR9DkIfv6_QXp6arjTGhUopyEPJw3TkPZ5Bxa7Y2pej8f4UOI5m6OT4Z0tReU6YBm4FEJFWsDYxNHgNNfdN1fDUOeptXH2IwaXbrvVDtxoRmGhZoltJk-mJZTVz3836NGwKwqNiyYGUGbLmv0Aed1BZN7MeMKAdao1YLqJycmtS31BA/s1600/Ch%C3%A1%20preto%20com%20anis,%20cardamomo%20e%20leite%20condensado.webp" width="259" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;">BÔNUS</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://vitat.com.br/masala-chai/">Masala chai</a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">51. <a href="http://www.marolacomcarambola.com.br/receita-de-quentao/">Quentão com cardamomo</a>: aproveite o mês de julho para preparar uma incrível receita de quentão e se deliciar com os amigos e a família! Aposte em ingredientes simples e marcantes como cachaça, gengibre, limão, canela, cravo e sementes de cardamomo, além do açúcar e da água.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliGKeg8tJ9houtr96-yjumKkHEDlZ8DvyD_NlDESqBd1tT03OcyVUdrWiGYJA3h7BfN0kdCeugi-N61C0hjOfMXr5YfvgeJSWGqzbAZhwoxCH6S4Vk_4LVIqgU8Bl9_kbDHYLsHoKffihlEKwKYXeeNK40qatrJQy0Bq06CEAcbMGyxIbWCJluQ/s308/Quent%C3%A3o%20com%20cardamomo.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="308" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliGKeg8tJ9houtr96-yjumKkHEDlZ8DvyD_NlDESqBd1tT03OcyVUdrWiGYJA3h7BfN0kdCeugi-N61C0hjOfMXr5YfvgeJSWGqzbAZhwoxCH6S4Vk_4LVIqgU8Bl9_kbDHYLsHoKffihlEKwKYXeeNK40qatrJQy0Bq06CEAcbMGyxIbWCJluQ/s1600/Quent%C3%A3o%20com%20cardamomo.webp" width="308" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">52. <a href="http://www.aromasesabores.com/2009/03/lassi-de-manga.html">Lassi de manga com cardamomo</a>: conhecida como a bebida indiana mais famosa, o Lassi é refrescante, saudável e apaixonante. Essa é uma receita feita com manga, que conta também com cardamomo, iogurte natural, água, açúcar e gelo. Dica: coe antes se a manga for muito fibrosa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOYFbDMmx14ONgq-AGe1BNUqDSiSZOMLh3OVg5091dxlMluVuK5Tsem6rAQZUDE4ML9t70JlC3tmGJBNeHOZQqLLFT1m1uhCQrpXIC_bALSLQtLTNsPRwbmwUJwO-_LQuw8SK8frmXRlBw39fpKv0hRotiuUTtsIp2G56q49kSFF8lA37MrV6lwQ/s225/Lassi%20de%20manga%20com%20cardamomo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOYFbDMmx14ONgq-AGe1BNUqDSiSZOMLh3OVg5091dxlMluVuK5Tsem6rAQZUDE4ML9t70JlC3tmGJBNeHOZQqLLFT1m1uhCQrpXIC_bALSLQtLTNsPRwbmwUJwO-_LQuw8SK8frmXRlBw39fpKv0hRotiuUTtsIp2G56q49kSFF8lA37MrV6lwQ/s1600/Lassi%20de%20manga%20com%20cardamomo.jpg" width="225" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;">BÔNUS</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Smoothie de manga e cardamomo</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUQy17SLbcyEBViUad513wnjZtCXKq58xEw2BrzU5a7Lxuat8n8UEK2Uj8jxq5XKAbNYJ0j6zYBUbtiNILEcu9ORKrpdhK-zZRNO29ZrvDTOFd1vhiGvrhshUpumUNZAajvpHOFuAFFrMsVysJL8_tR-ywKaxjQQZeI7NEdoTi2MrEpqP9qR8OwQ/s268/Lassi%20de%20manga%20com%20cardamomo1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="268" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUQy17SLbcyEBViUad513wnjZtCXKq58xEw2BrzU5a7Lxuat8n8UEK2Uj8jxq5XKAbNYJ0j6zYBUbtiNILEcu9ORKrpdhK-zZRNO29ZrvDTOFd1vhiGvrhshUpumUNZAajvpHOFuAFFrMsVysJL8_tR-ywKaxjQQZeI7NEdoTi2MrEpqP9qR8OwQ/s1600/Lassi%20de%20manga%20com%20cardamomo1.jpg" width="268" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">53. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=C5YsTdHC4WI">Chocolate quente branco com cardamomo</a>: se você é do time do chocolate branco, conheça essa receita de chocolate quente docinha e bem gostosa feita com leite integral, creme de leite fresco, cardamomo, extrato de baunilha, chocolate branco, whisky ou conhaque e chocolate meio amargo apenas para decorar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O cardamomo pode ser utilizado inteiro ou moído, porém se estiver com casca (ela não é comestível), você deve amassá-lo para que o sabor fique mais apurado. É possível encontrar o ingrediente em lojas de especiarias ou mercados municipais.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">BÔNUS CAFÉ COM CARDAMOMO</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.panelinha.com.br/receita/Cafe-com-cardamomo">Panelinha</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtAmGwb4ir0NnSqsWFkKLyhZ7-AFI6mTQkRbL-dnskinDqBGkEMVuvZHYGS-KRuN4TNG6lYYQ1wkAEoDX6Jo4k4zkcHPH0E64PlmSBojwRhIMFA6vYXkSQtmYtNFRRxE-MmHfBkoQxOhDK72_C7YO9XfEpJF9Qskp28w52xBXPa7qhr2l3OW4F0g/s224/CAF%C3%89%20COM%20CARDAMOMO.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="224" data-original-width="224" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtAmGwb4ir0NnSqsWFkKLyhZ7-AFI6mTQkRbL-dnskinDqBGkEMVuvZHYGS-KRuN4TNG6lYYQ1wkAEoDX6Jo4k4zkcHPH0E64PlmSBojwRhIMFA6vYXkSQtmYtNFRRxE-MmHfBkoQxOhDK72_C7YO9XfEpJF9Qskp28w52xBXPa7qhr2l3OW4F0g/w251-h224/CAF%C3%89%20COM%20CARDAMOMO.jpg" width="251" /></a></div></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">INGREDIENTES</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">10 colheres (sopa) de pó de café</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">4 bagas de cardamomo</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">1 litro de água filtrada</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">MODO DE PREPARO</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Coloque o filtro de papel no coador e encaixe sobre uma jarra ou garrafa térmica.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Leve um fervedor com a água ao fogo médio para aquecer.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Atenção: não deixe a água ferver, assim que começarem a subir as primeiras bolhinhas desligue o fogo – se a água estiver muito quente pode queimar o pó</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">e deixar o café amargo em excesso.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Enquanto isso, abra as bagas de cardamomo, transfira as sementes para o pilão</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">e bata apenas para quebrar em pedaços menores – assim fica mais fácil de extrair o sabor. Numa tigela, misture o pó de café com as sementes de cardamomo e reserve.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Regue um pouco da água quente sobre o filtro sem o café – é bem pouco mesmo,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">apenas para aquecer o filtro e o coador e eliminar qualquer aroma indesejado do papel. Despreze a água.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Coloque a mistura de café com cardamomo no filtro umedecido e regue</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">apenas a quantidade suficiente de água quente para umedecer todo o pó.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Deixe hidratar por alguns segundos e regue o restante da água,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">em movimento circular para coar todo o pó por igual. Deixe o café coar sem mexer.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;">Sirva a seguir.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">outra Receita <a href="http://www.tresemcasa.com.br/2017/01/cafe-com-cardamomo-feitos-um-para-o.html">Três em Casa</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">fonte</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.receiteria.com.br/receitas-com-cardamomo/">aqui</a></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-19321984708825283542022-04-09T23:05:00.003-04:002022-04-19T23:27:02.854-04:00Você sabe o que é gluconolactona? Para que serve? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixML4iTuZBokZzMa9fOtCRYvVzmi0oxq1VaRtEh9d4g7pL6aVzzquxJpZ-oKo6Kr2x7IFOWBDYIpOVtsulKXRJg4fDual4wrlUexiymSlIj2jjXEZhzqDUHTJibxca3qnqh8CaZ3dr2pNNy51XhikqDPguh6lM7rbKd0bp3uXqmfbJ3rJplODavg/s292/gluconolactona.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="173" data-original-width="292" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixML4iTuZBokZzMa9fOtCRYvVzmi0oxq1VaRtEh9d4g7pL6aVzzquxJpZ-oKo6Kr2x7IFOWBDYIpOVtsulKXRJg4fDual4wrlUexiymSlIj2jjXEZhzqDUHTJibxca3qnqh8CaZ3dr2pNNy51XhikqDPguh6lM7rbKd0bp3uXqmfbJ3rJplODavg/w327-h206/gluconolactona.jpg" width="327" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Considerada uma das grandes novidades em relação à esfoliantes químicos no mercado, a gluconolactona proporciona inúmeros benefícios à pele e é um dos queridinhos do momento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://manipulae.com.br/artigos/gluconolactona">Mas afinal, você sabe o que é gluconolactona? Para que serve?</a> Quais são os benefícios que ele proporciona? Onde comprar? Neste artigo, abordamos em detalhes o assunto. Conheça tudo sobre a gluconolactona!</span></div><div style="text-align: justify;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/jOqpzkMEtJ0" width="320" youtube-src-id="jOqpzkMEtJ0"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/4Rpqw57u8wU" width="320" youtube-src-id="4Rpqw57u8wU"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O que é gluconolactona?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Gluconolactona pode ser considerada uma delta-lactona do ácido glutâmico. Em outras palavras, é uma substância derivada naturalmente do açúcar da pele e que participa ativamente da via metabólica em nível celular.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Com características hidratantes e antioxidantes superiores aos produtos tradicionais do mercado, o gluconolactona proporciona muitos benefícios e é considerado um produto multiuso, servindo para resolver diversos problemas. Pode ser encontrado em diversos produtos de beleza, medicamentos, entre outros.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para que serve e quais são os benefícios da gluconolactona?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A gluconolactona é multiuso e pode servir como antioxidante, anti rugas, hidratante, esfoliante suave, anti acne, entre outros. Além disso, a gluconolactona está presente em em maquiagens importadas com FPS, incluindo bases líquidas, batons e sombras para os olhos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Alguns estudos indicam que a gluconolactona consegue apresentar o mesmo efeito de produtos tradicionais no tratamento de peles envelhecidas, porém, sem apresentar nenhuma irritação a pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O uso do gluconolactona melhora a textura da pele e reduz os sinais do fotoenvelhecimento, linhas finas, da secura e prurido, eritema, inflamação e irritação da pele com rosácea. Também pode ser muito útil contra a acne.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para quem a gluconolactona é indicada?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A gluconolactona é indicado para pacientes que estão tratamento de acne, fotoenvelhecimento, rosácea, dermatite seborréica e dermatite atópica. No entanto, assim como qualquer medicamento, é fundamental consultar um especialista antes de usar. Isso é fundamental para garantir um tratamento assertivo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://adeliamendonca.com.br/blog/gluconolactona-descubra-os-efeitos-deste-ativo-na-pele/">A gluconolactona é um polihidroxiácido (PHA)</a>, e por isso tem algumas semelhanças com alfa-hidroxiácidos (AHA) como o ácido glicólico. Na presença de água, a molécula desintegra-se formando ácido glucónico, um alfa-hidroxiácido de grandes dimensões e que é também produzido pelo nosso organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Em alguns casos, este ingrediente pode ser mais vantajoso do que os AHA, já que é mais hidratante e melhor tolerado. Além disso, algumas das suas propriedades biológicas fazem desta uma molécula única e diferenciadora para o uso em cosméticos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Hidratante</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O grande número de grupos hidroxilo faz da gluconolactona seja capaz de atrair as moléculas de água, possuindo assim propriedades humectantes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Isto melhora a função de barreira da pele contra a penetração de agentes nocivos, o que pode ser interessante em algumas situações e patologias em que a pele se encontre mais sensível.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Esfoliante</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Este ingrediente tem uma ação esfoliante suave, reduzindo a adesão dos corneócitos (células da camada superior da pele), e permitindo assim a sua eliminação. Este é o mesmo mecanismo pelo qual atuam os AHA, sendo que a capacidade esfoliante da gluconolactona é significativamente menor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No entanto, quando comparado aos AHA este ingrediente é também menos sensibilizante, o que faz com que possa ser usado até pelas pessoas de pele mais sensível ou combinado com produtos contendo outros esfoliantes de forma a potenciar os seus resultados, sem comprometer o bem-estar da pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Vários estudos sugerem que a gluconolactona pode mesmo ser utilizada por algumas pessoas que sofram de rosácea ou dermatite atópica.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antioxidante<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fNV3yRWmhGc/Vxf_M5oCKyI/AAAAAAAACik/HR1yfgWTW0I1v2T9ECQdXgrEaYcmS4MQACLcB/s1600/radical%2Blivre2.gif"><img src="https://1.bp.blogspot.com/-fNV3yRWmhGc/Vxf_M5oCKyI/AAAAAAAACik/HR1yfgWTW0I1v2T9ECQdXgrEaYcmS4MQACLcB/s1600/radical%2Blivre2.gif" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Vários estudos indicam que a glucolactona tem propriedades antioxidantes, e por isso é capaz de neutralizar radicais livres formados na pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Estes radicais podem acelerar o envelhecimento ou promover o aparecimento de manchas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Comedolítico</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os comedões são obstruções aos folículos pilossebáceos, que podem ser abertos (pontos negros) ou fechados (pontos brancos). São bons meios para o crescimento de bactérias no seu interior, o que pode levar à inflamação do local e desenvolvimento de lesões da acne como pápulas (borbulhas), pústulas (borbulhas com pus) ou nódulos e quistos de grandes dimensões.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Um estudo clínico demonstrou uma atividade ligeiramente menor de uma loção contendo gluconolactona a 14% na redução do número total de lesões inflamadas e não inflamadas (comedões), quando comparada a formulação equivalente com a uma concentração de 5% peróxido de benzoílo, um medicamento comedolítico. Este medicamento pode causar alguma irritação, desidratação e descamação na pele, o que não se observou com esta concentração de gluconolactona.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Inibidor da glicação</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A glicação consiste na ligação de moléculas de glicose a proteínas do nosso organismo, que dessa forma se tornam anormais e nocivas. Outra consequência da glicação é o amarelecimento da tez, que dá ao rosto um aspeto cansado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-GlWlwIAHWG8/VxfmDIaYl1I/AAAAAAAACiM/JpNbYjqjWD4iAuZVg9u4HWri2ms0AKXXgCLcB/s1600/IMG_2092.jpg"><span style="font-family: arial;"><img src="https://4.bp.blogspot.com/-GlWlwIAHWG8/VxfmDIaYl1I/AAAAAAAACiM/JpNbYjqjWD4iAuZVg9u4HWri2ms0AKXXgCLcB/s1600/IMG_2092.jpg" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Uso em cosméticos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Esfoliação da pele sensível</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A sua ação esfoliante suave associada à capacidade de reforçar a barreira cutânea fazem da gluconolactona um bom ingrediente para o desenvolvimento de produtos esfoliantes dirigidos para pessoas de pele sensível, ou com algum tipo de patologia que impeça o uso de AHA’s.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Proteção contra os efeitos da radiação solar</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Um estudo clínico sugere que a utilização deste ingrediente numa concentração de 8% permite reduzir os efeitos nocivos da radiação sobre as células da pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Assim, a gluconolactona é um ingrediente interessante a acrescentar em protetores solares ou em outros produtos de uso diário.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Acne</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Esta molécula é também adicionada a produtos destinados ao tratamento da acne pela sua ação esfoliante, que ajuda na redução da hiperqueratose existente, mas também pelas suas propriedades comedolíticas e antioxidantes, que mostraram atenuar tanto as lesões inflamadas como as não inflamadas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além disso, o uso da gluconolactona parece ser bem tolerado por pessoas que façam tratamento para este problema usando medicamentos sensibilizantes como o peróxido de benzoílo ou retinóides. Isto permite que seja feita uma esfoliação ligeira, que irá reduzir a comedogénese e a hiperqueratosesem provocar irritação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Redução da hiperpigmentação</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As suas propriedades esfoliantes e protetoras contra a radiação UV associadas às ações antioxidantes e inibidoras da glicação fazem da gluconolactona um bom candidado para auxiliar na formulação de produtos destinados à eliminação das manchas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Combate ao envelhecimento</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Alguns estudos clínicos demonstram também que este ingrediente atua na melhoria sua textura da pele envelhecida, bem como noutros sinais de envelhecimento, atenuando assim a falta de firmeza e aparência das rugas e linhas de expressão na pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os efeitos revelados podem dever-se também às ações esfoliante e inibidora da glicação, protetora contra a radiação UV e antioxidante. No entanto estes resultados não provêm de estudos independentes, nem são suficientemente significativos para justificar o uso isolado deste ingrediente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Rosácea</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Um estudo demonstrou que a adição de um produto de limpeza contendo gluconolactona a 4% e de um hidratante com uma concentração 10% deste ingrediente ao tratamento da rosácea com ácido azelaico a 15% permitiu reduzir a vermelhidão, e a secura da pele, em comparação com um grupo controlo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Este efeito dever-se-à às propriedades hidratantes e de reforço de barreira deste ingrediente, e sugere mais uma possível aplicação da gluconolactona em cosmética.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ePQ5cV520Iw" width="320" youtube-src-id="ePQ5cV520Iw"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-9343999303755293792022-04-03T08:53:00.003-04:002022-04-03T08:56:34.630-04:00Alimentação na adolescência<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3yrb866frZsJWZzoFv_r9EcXmUKqG95Nw-qQ7B5UbTBJTh4jdUujkq7myg6FacfBnM5Y63bizlIOC10lp1wbBwPV4u6pW3iNwCITEbdpGBTh99Bn5V8hYbPldRrgCVgglwZld0nmO9f_Ow1eKXlrXqUKV1Y4vYMPwYwV8d_PUuk01BE_jISFmKQ/s300/SUPLEMENTA%C3%87%C3%83O.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="300" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3yrb866frZsJWZzoFv_r9EcXmUKqG95Nw-qQ7B5UbTBJTh4jdUujkq7myg6FacfBnM5Y63bizlIOC10lp1wbBwPV4u6pW3iNwCITEbdpGBTh99Bn5V8hYbPldRrgCVgglwZld0nmO9f_Ow1eKXlrXqUKV1Y4vYMPwYwV8d_PUuk01BE_jISFmKQ/w354-h245/SUPLEMENTA%C3%87%C3%83O.jpg" width="354" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A adolescência é a fase das grandes mudanças e transformações na vida de qualquer pessoa. É durante a puberdade que o corpo vive em constante efervescência em um processo de desenvolvimento natural gerado, principalmente, pelas questões hormonais. Por isso, durante esse período, é necessário um acompanhamento alimentar sério e bem equilibrado, para o futuro adulto atingir a maturidade de forma plena e saudável. Para ajudar os pais nesse momento, o Conquiste sua Vida apresenta uma alimentação funcional bastante adequada para acompanhar o pique de seus filhos!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para moldar uma dieta nutricional para a puberdade é preciso saber diferenciar os conceitos de comer e se alimentar. É muito comum os adolescentes sentirem muita fome e exagerarem na alimentação diária, contudo, mesmo estando em fase de crescimento, esse desequilíbrio precisa de limites."Apesar de ser uma fase de intensas transformações fisiológicas e emocionais na vida do adolescente, não é indicado liberar o consumo de todo e qualquer alimento neste período. A alimentação deve ser variada, composta por frutas, verduras e legumes. O consumo de alimentos básico, como o arroz e o feijão deve ser estimulado, assim como os alimentos fonte de proteína", orienta a nutricionista Laura Uzunian.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Alimentação na medida certa á vital durante a adolescência</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A frequência das refeições é parte da boa alimentação que os adolescentes devem manter, pois esse hábito ajuda o desenvolvimento intelectual e o rendimento escolar, por exemplo. Segundo a especialista, o adolescente deve ter três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e lanches nos intervalos, assim como os adultos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">"Fazer de 5 a 6 refeições diárias mantém o organismo funcionando adequadamente, evita ataques de fome e previne que haja o consumo de alimentos altamente calóricos sem necessidade, evita que o músculo seja utilizado como fonte de energia ao corpo, além de fazer com que o organismo utilize de maneira mais eficaz os nutrientes que são ofertados", explica Laura.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A importância do cálcio durante a puberdade</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Um dos nutrientes mais importantes na fase de puberdade é o cálcio. Seu consumo indicado é de 1300mg ao dia e por isso é importante incluir na dieta alimentos como os vegetais verde- escuros como a couve e o espinafre, além de tofu, sardinha fresca, grão de bico e aveia. "As necessidades do mineral são maiores durante a puberdade e a adolescência do que em qualquer época da vida, devido ao acelerado crescimento muscular e esquelético característico da fase. Nesse período, a densidade óssea é máxima e a massa esquelética equivale a 45% do total da fase adulta, que se completará até aproximadamente os 30 anos de idade", esclarece a profissional.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Tão importantes quanto o cálcio são as vitaminas e outros minerais, e por isso é essencial que frutas, verduras e legumes sejam consumidos em pelo menos 3 refeições ao dia. A nutricionista alerta: "Vale lembrar que este consumo deve ser variado, ou seja, é importante ofertar frutas diferentes, por exemplo, e evitar a ingestão de apenas uma ou duas diferentes. De acordo com a cor do vegetal temos disponíveis diversos tipos de nutrientes!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essa nova rotina alimentar do adolescente nada mais é do que um ensaio de como será na fase adulta. E, para criar essa consciência nutricional que vai garantir saúde durante a maturidade, a especialista aconselha: "É importante propor ao adolescente mudanças de hábito possíveis e flexíveis, discutindo com ele as alterações necessárias, evitando abordar a alimentação de forma monótona e baseada em cobranças".</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/JJ8Ydrcy5XI" width="320" youtube-src-id="JJ8Ydrcy5XI"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Muito se fala na nutrição aplicada a todas às fases da vida, mas, e na adolescência, fase em que tudo acontece? Entenda o quão importante é nutrir individualmente um corpo em transformação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A adolescência é definida pelo período de transição entre a infância e a vida adulta e é caracterizada pelas etapas evolutivas e intensas de crescimento e desenvolvimento, com aumento de massa muscular e aparecimento dos caracteres sexuais secundários. Trata-se de um período de vulnerabilidade nutricional e os principais “distúrbios” neste grupo são a desnutrição, anemia por deficiência de ferro, deficiência de vitaminas e outros minerais, obesidade e fatores de risco para doenças cardiovasculares.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O crescimento e as mudanças fisiológicas relacionadas à puberdade levam à alterações das necessidades nutricionais. A alimentação insuficiente ou inadequada desta fase pode retardar estes processos e a maturação sexual. Ainda há o aumento de quase todos os órgãos e segmentos corporais, sendo aproximadamente 20% de estatura e 50% de peso ganhos neste período. Já a multiplicação celular em equilíbrio com o incremento funcional presente nos tecidos ou sistemas ocorrem em ritmo diferente para cada um deles, caracterizando o processo individual de crescimento e mudanças corporais. A maturação completa do crescimento só se dá por volta dos 20 anos de idade, quando incia-se a fase adulta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/-jswQ6TPEXU" width="320" youtube-src-id="-jswQ6TPEXU"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/yHz4-i1vUU4" width="320" youtube-src-id="yHz4-i1vUU4"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por tudo isso, a alimentação na fase adolescente é muito importante e deve ser equilibrada e variada como no quadro abaixo:</span></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><span style="font-family: arial;">Arroz integral, raízes (aipim, batata doce, inhame), frutas. Carboidratos - Fornecer energia às células do corpo.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Peixe, frango, carnes e ovos. Proteína - Participar da formação de enzimas e hormônios. A necessidade proteica está diretamente ligada ao crescimento de novos tecidos e por isso tem grande importância nesta fase da vida.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Peixe, ervilha, farinha de aveia, ovos. Fósforo - Participar das reações de produção de energia, formação de ossos e dos dentes, crescimento, construção e reparação dos tecidos.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Abacate, acelga, frango, ovo, peixe, feijão preto. Magnésio - Participa do metabolismo de energia e proliferação celular, que é fortemente observada nesta fase.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Vegetais de cor verde escura (bertalha, espinafre, brócolis, couve…), melado de cana, leguminosas (lentilha, ervilha, grão de bico…). Ferro - Durante a adolescência há um aumento na necessidade de ferro devido à expansão do volume plasmático, crescimento e ganho de massa muscular.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Mariscos, peixes, aves, carne de boi, amendoim, nozes, cereais integrais. Zinco - Essencial para a função imunológica e informação genética.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Algas, peixes, crustáceos, lentilhas. Iodo - Essencial por participar da regulação do metabolismo, crescimento e desenvolvimento, estimulando a síntese proteica, transcrição do hormônio de crescimento, proliferação de neurônios, regulação da função cerebral.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Vegetais de folhas verdes. Ácido fólico - Importante durante o período de grande replicação celular e crescimento.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Gema de ovo, vegetais folhosos, queijos, manteiga. Vitamina A - Importante para o crescimento linear e maturação sexual</span></li><li><span style="font-family: arial;">Atum, sardinha, ovo. Vitamina D - Age no metabolismo do cálcio, do fósforo e na mineralização óssea.</span></li></ul></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">E é sempre importante lembrar que cada corpo tem suas necessidades específicas e só um profissional capacitado pode identificar quais são elas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://patriciadavidson.com.br/wp-content/uploads/2016/03/ass_pd-9.jpg"><span style="font-family: arial;"><img height="170" src="http://patriciadavidson.com.br/wp-content/uploads/2016/03/ass_pd-9.jpg" width="371" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">FONTE</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/alimentacao-na-adolescencia-o-que-comer-durante-a-puberdade-descubra_a2806/1">AQUI</a></span></div><br /><a href="https://cdn1.unasp.br/home/2018/12/11174803/Manual-de-alimentac%CC%A7a%CC%83o-sauda%CC%81vel-para-adolescentes.pdf">Manual-de-alimentação</a><br /><br /><a href="https://saude.abril.com.br/familia/adolescentes-como-esta-a-alimentacao-dos-jovens-no-brasil/">como-esta-a-alimentacao-dos-jovens-no-brasil/</a><div class="googletag-display" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #737373; display: flex; font-family: opensans; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; justify-content: center; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></div><div class="share-block first-scroll" style="border: 0px; bottom: -1px; box-sizing: border-box; color: #737373; display: flex; font-family: opensans; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 10px 0px; opacity: 1; padding: 0px; position: static; transition: opacity 0.4s ease 0s; vertical-align: baseline; width: 708.05px; z-index: 9;"></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-10618431977732067082022-04-01T11:58:00.009-04:002022-04-03T12:17:35.683-04:00Sonolência após as refeições<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9yDd-Yt57atmKQwbou8kx9DoudBISDoKyDlBQidEMSvBmrvm7DXDFb1L3a17I80Qz0Qt-V87DDfgXf4cMGH5lbQrVRDC_8ejmUUj1I87_3UaN8egen-GtzfIcWGMbXUW-id4TWJiY7Ezx-l7bB9E-wqNqiWZrMft9UEsfsucOFNr1D-Q-Zj6ofg/s225/sono.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9yDd-Yt57atmKQwbou8kx9DoudBISDoKyDlBQidEMSvBmrvm7DXDFb1L3a17I80Qz0Qt-V87DDfgXf4cMGH5lbQrVRDC_8ejmUUj1I87_3UaN8egen-GtzfIcWGMbXUW-id4TWJiY7Ezx-l7bB9E-wqNqiWZrMft9UEsfsucOFNr1D-Q-Zj6ofg/w264-h276/sono.jpg" width="264" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Saiba o porquê da sonolência após as refeições</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O nome científico para esse processo é Letargia Pós-prandial e tem a ver com o fluxo sanguíneo exigido pela digestão</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Após o almoço, é muito comum sentir sono e cansaço antes de dar seguimento às atividades do turno da tarde. E na correria do dia a dia nem sempre temos tempo para relaxar um pouco e tirar aquele cochilo restaurador. Mas por que sentimos isso e qual a relação entre comida e sono?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Quando terminamos de comer, o alimento chega ao estômago e é necessária uma concentração do fluxo sanguíneo para iniciarmos a digestão. A quantidade de sangue diminui no cérebro, para que ele seja então direcionado ao trato gastrointestinal. Dessa forma, nosso organismo nos envia um recado para que reduzamos o gasto de energia, para poder priorizar a absorção de nutrientes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Prof. Vicente Pinto, do Curso de Medicina da UFC em Sobral, explica os detalhes da Letargia Pós-prandial, nome científico para esse processo de sonolência que costumamos ter na sequência das refeições.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Entenda os motivos no quadro Agora Você Sabe, da <a href="https://agencia.ufc.br/alimentacao-e-sono-saiba-o-porque-da-sonolencia-apos-as-refeicoes/#:~:text=O%20nome%20cient%C3%ADfico%20para%20esse,atividades%20do%20turno%20da%20tarde.">Rádio Universitária FM 107,9 MHz.</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/962pG9QZmYA" width="320" youtube-src-id="962pG9QZmYA"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/xatap6exrN4" width="320" youtube-src-id="xatap6exrN4"></iframe></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.willianrezende.com.br/sono-depois-do-almoco/">Sono Depois do Almoço – As Principais Causas</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Hipótese da Hipocretina e da Orexina (Narcolepsia): essas são substâncias compostas por neurotransmissores e hormônios que mantêm a ativação do sistema reticular ativador ascendente. A formação reticular é uma parte do tronco cerebral, também conhecido como tronco encefálico, e está envolvida com os ciclos de sono como, o despertar e a filtragem de estímulos sensoriais, para distinguir os estímulos relevantes dos estímulos irrelevantes. Essa formação funciona como um tipo de circuitaria que tem a função de nos manter acordados, quando essa circuitaria está falhando, isso significa narcolepsia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Quando o nível de glicose no sangue sobe, algumas substância possuem sua produção inativada, sendo que algumas delas são responsáveis por realizar corretamente a produção da hipocretina e da orexina, que têm por função manter o ser humano acordado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O estudo desse acontecimento foi feito em ratos, e ainda não foi provado nos seres humanos, apesar de haver grande hipótese de acometê-los.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ativação Parassimpática: Existem dois sistemas, o simpático e o parassimpático, cada um possui funções diferentes. O parassimpático é ativado quando o paciente realiza algum exercício físico, principalmente exercícios que aceleram o coração, e para compensar o sistema tenta diminuir a frequência cardíaca e levar mais sangue para o tubo digestivo. Esse processo de ativação parassimpática também acontece na digestão, e além de alterar a frequência cardíaca, também diminui o metabolismo e o fluxo de sangue na musculatura. A frequência cardíaca também pode ser alterada em situações estressantes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Alteração na Onda de Insulina: Esse tipo de alteração é um dos principais motivos da sonolência pós prandial. A insulina é secretada em resposta ao nível de glicose no sangue, quando a concentração de glicose está alta, a insulina faz com que o potássio entre dentro das células, o que pode causar uma queda de potássio transitório, causando fraqueza, flacidez muscular e sonolência.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/962pG9QZmYA" width="320" youtube-src-id="962pG9QZmYA"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sono Depois do Almoço – Como Amenizar os Sintomas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Verificar a Eficácia da Noite de Sono: Caso o paciente não esteja dormindo suficiente a noite, a probabilidade dele sentir sono durante o dia é muito maior.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Reduzir a Quantidade de Carboidratos Consumidos no Almoço: O carboidrato exige uma digestão muito lenta, o que demanda mais sangue no tubo digestivo, causando o sono, prefira consumir mais proteínas e carboidratos complexos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Tomar uma Xícara de Café Após a Refeição: O café pode auxiliar a ativação dos neurônios que produzem hipocretina e a orexina, mas evite o abuso do café, pois só ele não consegue vencer elementos fisiológicos corporais, ademais, tomar muito café pode atrapalhar a noite de sono.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/CVza04QiiiM" width="320" youtube-src-id="CVza04QiiiM"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/-cW0d0iuvAg" width="320" youtube-src-id="-cW0d0iuvAg"></iframe></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-71185900073485389452022-03-30T19:09:00.001-04:002022-03-30T19:09:14.754-04:00Chá de Manacá<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrCWPd4xYp9ggrtucxW6x6FhiLEab5Jt6QPAoaPX8hhST0kmTN0pfztG8WLJ-II-arK_HF2oyIbcJyKw6F8omCP0Yyb8fvb8p70FKd7s045CuQNn9qWVmxLqC5YmiPq-QpTEVVRde8eMaT7PXZ4bl9s_bm_6JPlWrC5Qk5YsxoN36uDs6CwH_IuA/s276/manaca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="276" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrCWPd4xYp9ggrtucxW6x6FhiLEab5Jt6QPAoaPX8hhST0kmTN0pfztG8WLJ-II-arK_HF2oyIbcJyKw6F8omCP0Yyb8fvb8p70FKd7s045CuQNn9qWVmxLqC5YmiPq-QpTEVVRde8eMaT7PXZ4bl9s_bm_6JPlWrC5Qk5YsxoN36uDs6CwH_IuA/w344-h229/manaca.jpg" width="344" /></a></div><p></p><p><span style="font-family: arial; text-align: justify;">Use o <a href="https://www.chabeneficios.com.br/use-o-cha-de-manaca-para-o-tratamento-e-cura-de-muitas-doencas/">chá de manacá</a> para o tratamento e cura de muitas doenças. </span><span style="font-family: arial; text-align: justify;">A planta pode ser usada no tratamento de reumatismo, artrite, dores, cólicas menstruais, cãibras, febres, gripes, resfriados e doenças venéreas</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Identificada como sendo uma planta pertencente à família das Lolanaceas, o manacá é originalmente brasileiro. Suas propriedades medicinais são extraídas a partir do emprego das folhas no conhecimento curativo popular, herdado da população indígena e ribeirinha há centenas de anos.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O manacá é uma árvore de pequeno porte, podendo chegar a até oito metros de altura. As folhas dessa planta são de formato ovalado, já o cálice é tubuloso, campanulado e os ramos possuem medula amarela. O fruto é uma cápsula semilenhosa com inúmeras sementes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Dependendo do local onde é encontrada, a manacá pode ser conhecida por vários outros nomes. Entre os mais comuns, destaque para mercúrio-vegetal, jeratacá, jeratacaca, cangambá, caá-gamba, eratataca e managá. Além de medicinal, a planta pode ser usada com finalidade ornamental, dado beleza das suas flores que assumem tonalidades brancas e roxas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/NlkA5dKsvYY" width="320" youtube-src-id="NlkA5dKsvYY"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/CajgBnX6p1Q" width="320" youtube-src-id="CajgBnX6p1Q"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/8Vg1ILhlWr4" width="320" youtube-src-id="8Vg1ILhlWr4"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Propriedades</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A partir das substâncias químicas que podem ser encontradas nessa espécie, seu uso pode ser empregado no processo de tratamento e cura de muitas doenças. Porém, antes de incluí-la em qualquer que seja o tratamento, a indicação é que o médico seja consultado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O manacá possui ação purgativa, diurética, emenagoga, antivenérea, antissifílica e antirreumática. Ela também pode ser empregada no tratamento de reumatismos, artrites, afecções inflamatórias, dores, cólicas menstruais, cãibras, febres, gripes, resfriados e doenças venéreas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além de todas essas indicações, o manacá atua como tônico e depurativo do sistema linfático.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Chá de manacá</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Uma das formas mais comuns de empregar o manacá no tratamento de algumas das doenças citadas acima é através do preparo do chá. Para isso você vai precisar de 200 ml de água filtrada e uma colher de café de raiz seca. Coloque a água para ferver, em seguida acrescente a parte da planta e desligue o fogo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Com ajuda de uma tampa, deixe a mistura esfriar por cerca de 10 minutos. Esse tempo é necessário para que a planta libere todas as suas propriedades na bebida. A indicação é que o consumo do chá de manacá seja ingerido entre duas a três vezes ao dia. Porém, é bom consultar o médico antes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Contraindicações</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A planta pode apresentar alguns efeitos colaterais quando consumida em excesso. Entre os principais estão: aumento de evacuações e diarreia pastosa em intestinos com tendência. Pode acarretar ainda um quadro de sensibilização a salicilatos e alterações na coagulação sanguínea.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O consumo excessivo pode causar ainda salivação, vertigem, anestesia geral, paralisia parcial da face, edema da língua e visão embaçada. Quando acontecer a ingestão de altas doses, procure um médico que deverá, além das medidas usuais para intoxicação, fazer um tratamento sintomático e monitoramento de funções.</span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">ATENÇÃO: Nosso conteúdo é apenas de caráter informativo. Todo procedimento deve ser acompanhado por um médico ou até mesmo ditado por este profissional.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDzph2JtVPrU2XRE9PM7ibEEv0dr861M3vYdOckja7NNNJ162zdlQB8dB6eHnAfumU_PMaxS5eEpsBcCM1y9s5pl_kKARu0HzsbPNFl8BEI-xUGAqFFSARU_hW10hzuol09OjohgUpp0oeju-2g1BVVNVRS7ISAKq1HfLj462Io8oeLE4FuX1myA/s660/Manacá-5-660x330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="330" data-original-width="660" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDzph2JtVPrU2XRE9PM7ibEEv0dr861M3vYdOckja7NNNJ162zdlQB8dB6eHnAfumU_PMaxS5eEpsBcCM1y9s5pl_kKARu0HzsbPNFl8BEI-xUGAqFFSARU_hW10hzuol09OjohgUpp0oeju-2g1BVVNVRS7ISAKq1HfLj462Io8oeLE4FuX1myA/s320/Manacá-5-660x330.jpg" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sobre o autor</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><img src="https://secure.gravatar.com/avatar/e5dc520c9a77b2617fde7785c2cd4a21?s=90&d=mm&r=g" /><a href="https://www.chabeneficios.com.br/author/robson-redator/">Robson Merieverton</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Formado em Jornalismo pela UniFavip | Wyden. Já trabalhou como repórter e editor de conteúdo em um site de notícias de Caruaru e em três revistas da região. No Jornal Extra de Pernambuco e Vanguarda de Caruaru exerceu a função de repórter nas editorias de Economia, Cidades, Cultura, Regional e Política. Hoje é assessor de imprensa do Shopping Difusora de Caruaru-PE, Seja Digital (entidade responsável pelo desligamento do sinal analógico no Brasil), editor da revista Total (com circulação em Pernambuco) e redator web do Chá Benefícios.</span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-22288475863650917702022-03-29T19:10:00.007-04:002022-03-30T19:26:22.189-04:00Salada: Folhas Verdes e Roxas<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuctRT7z2TbpeBBph8-7fVu0IfnHduFIgMqLkpRXn4WFle5Ek4VXsChV2_Y1PjHDgG_XyfP03J2s7OylHRZ0vT0mDcR_D3YmnxhhkksLNkbBnHRiNB_JYfcxo4N1Ft4NzhpA04wCfFVFyFvZGmihw28KbUdEFzvGGAcVb8SdhArLHoLkgRahgrcw/s696/folhas verdes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="445" data-original-width="696" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuctRT7z2TbpeBBph8-7fVu0IfnHduFIgMqLkpRXn4WFle5Ek4VXsChV2_Y1PjHDgG_XyfP03J2s7OylHRZ0vT0mDcR_D3YmnxhhkksLNkbBnHRiNB_JYfcxo4N1Ft4NzhpA04wCfFVFyFvZGmihw28KbUdEFzvGGAcVb8SdhArLHoLkgRahgrcw/w359-h257/folhas verdes.jpg" width="359" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A salada verde deveria fazer parte das refeições de todas as pessoas, pois as folhas, além de fornecerem vitaminas, minerais e outros componentes bioativos que trazem benefícios para o nosso organismo, possuem alto teor de água que hidratam o corpo e são ricas em fibras </span><span style="font-family: arial;">Confira a </span><a href="https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/33324-7-folhas-verdes-ricas-em-fibras-para-desinchar-e-limpar-o-figado" style="font-family: arial;">lista de folhas verdes</a><span style="font-family: arial;"> que você pode incluir na sua alimentação e usufruir dos benefícios:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Alface</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A folha de alface, além das fibras, contém quantidades razoáveis de betacaroteno, vitamina B1, B2, folato, vitamina C e também dos minerais: cálcio, ferro e potássio. No entanto, as quantidades variam consideravelmente de um tipo para outro. Cada 100 gramas de alface (1 prato raso de folhas) contém cerca de 13 kcal e por isso pode ser consumida à vontade. A alface possui propriedades calmantes, apresenta funções laxantes e diuréticas e contribui para a saúde do coração.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além disso, a alface é uma boa fonte de potássio, que contribui na redução da pressão arterial, outro fator de risco para doenças cardíacas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Rúcula</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A rúcula, membro da mesma família do brócolis, repolho e outros vegetais crucíferos, também possui um perfil nutricional bastante atrativo. Ela é boa fonte de betacaroteno, vitamina C, vitamina K e minerais como o potássio, ferro, manganês, magnésio, zinco e cobre. Por conter pouquíssima caloria (17 kcal em cada 100 g) a rúcula também pode ser consumida à vontade.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além disto, suas folhas apresentam propriedades digestivas, diuréticas e são amplamente reconhecidas como um potente alimento anticâncer, pois apresentam diversos fitoquímicos, que desempenham um papel antioxidante vital no corpo. Eles ajudam a livrar o corpo de toxinas e substâncias cancerígenas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Agrião</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O agrião, outro vegetal crucífero, também está entre os mais nutritivos. É riquíssimo em antioxidantes, bioflavonóides e outras substâncias que protegem contra certos tipos de câncer, principalmente os do aparelho digestivo. Este vegetal é também uma boa fonte de betacaroteno (precursor da vitamina A) e vitamina C, antioxidantes que protegem contra danos nas células provocados por radicais livres, moléculas instáveis produzidas durante o uso do oxigênio pelo organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além de vitaminas, contém boas quantidades dos minerais: ferro, magnésio, potássio e é uma excelente fonte natural de cálcio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Acelga</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A acelga é um alimento muito nutritivo de baixa caloria, com boa quantidade de vitamina K, magnésio e potássio, como também contém vitamina E, vitamina A, C, e ferro. Seu consumo está associado a um menor risco de doenças cardíacas e certos tipos de câncer. A vitamina K fornecida em alta quantidade na acelga é essencial para a coagulação sanguínea e manutenção da saúde óssea.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Couve</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Folha que ganhou fama depois de virar febre nos sucos, a couve é uma excelente fonte de cálcio. Também tem boas quantidades de potássio, ferro e vitaminas B2, B3 e C. Versátil, a couve vai bem desde a versão refogada que acompanha a feijoada até liquidificada em sucos verdes. O aporte de fibras e de cálcio aumenta depois que ela é cozida.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Salsão</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A folha verde possui propriedades diuréticas que ajudam a controlar pressão alta e evitar o inchaço. Manter porções do alimento lavadas e picadas no congelador é uma boa ideia para sempre poder contar com ele em preparos de pratos e sucos. Aliado ao gengibre, o salsão ainda é um dos ingredientes mais usados para fazer o suco verde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Repolho</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O repolho é rico em fibras, sais minerais e vitaminas do complexo B, E e K, ótima fonte de vitamina C e vitamina A. Além disso, o repolho possui substâncias antioxidantes, associadas a um menor risco de doenças cardiovasculares, envelhecimento precoce e outras doenças.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/4G-z4dyUDzA" width="320" youtube-src-id="4G-z4dyUDzA"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/_h7uDFfDrQo" width="320" youtube-src-id="_h7uDFfDrQo"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ialxLBK_Oa0" width="320" youtube-src-id="ialxLBK_Oa0"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://gooutside.com.br/melhores-tipos-de-verduras/">12 melhores tipos de verduras</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1. Mostarda verde</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Cozinhar é o caminho a seguir com esta prima da couve, já que o calor aumenta significativamente a disponibilidade de vitamina A. Afervente de leve e escorra, ou faça refogado com alho. Dica: espremer um limão por cima controla seu amargor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2. Dente de leão</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essas ervas daninhas também são comestíveis e boas para você. Uma xícara tem três vezes mais cálcio do que o espinafre, além de uma tonelada de vitamina K, mantendo os ossos fortes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3. Alface de coelho ou alface da terra</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Muitas vezes, você encontrará estas folhas, também chamadas de mâche, em misturas de alface ensacadas. Então, quando você a ver vendida individualmente, não hesite em comprar. Adicione alguns punhados na salada para uma dose sólida de vitamina C.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4. Rabanete</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Se você já come rabanete mas joga fora as folhas, repense. Os verdes do rabanete contêm seis vezes mais nutrientes do que os próprios rabanetes. Uau! Eles também são embalados com vitamina B6, magnésio, fósforo, ferro, cálcio e vitamina A. Se comprar com as folhas, use-as primeiro, porque elas murcham e estragam rápido, ao contrário dos rabanetes, que duram muito. As folhas mais novas vão bem cruas na salada. As mais velhas são duras, e podem ser refogadas picadinhas e comidas puras ou acrescentadas numa farofa ou até no feijão.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">5. Agrião</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Uma xícara de agrião contém mais de 100% da quantidade diária recomendada de vitamina K. Ela também contém um alto nível de nitrato na dieta, que tem mostrado reduzir a pressão arterial. Não deixe as pequenas folhas enganarem você – elas são um pouco apimentadas. Dica: monte seu sanduíche de salada de frango com um pouco deles.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">6. Acelga</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Esta folha contém uma série de nutrientes, incluindo vitamina K, vitamina A e cálcio. Para cozinhar, pique e refogue as hastes resistentes até ficarem macias e misture às delicadas folhas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">7. Couve</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Há uma razão pela qual a couve estar entre os melhores tipos de verduras: ela contém uma enorme quantidade de vitamina A e vitamina C. De fato, uma xícara contém 133% da ingestão diária recomendada. Além disso, é uma boa fonte de cálcio, fibra e folato. Ela tem uma textura resistente, por isso é ótima em sopas, saladas e até mesmo assada como chips crocantes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">8. Espinafre</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O espinafre é provavelmente um dos verdes mais utilizados e um dos melhores tipos de verduras. E por um bom motivo: ele oferece metade da sua necessidade diária de vitamina A e quase o dobro da quantidade recomendada de vitamina K – que promove a saúde do sangue, dos ossos e dos tecidos. Além disso, é rico em vitamina C, ácido fólico e ferro. Misture o espinafre na sua salada ou refogue-o. Vale a pena alternar o uso dele cozido e cru, porque o perfil nutricional muda levemente com o cozimento, sendo que cada jeito tem seus próprios benefícios.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">9. Alface romana</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A base de salada clássica tem mais nutrientes do que você poderia esperar! Embora não seja tão poderosa quanto seus amigos verde-escuros, a alface romana contém quantidades respeitáveis de minerais como potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Além disso, tem altos níveis de vitamina K e beta-caroteno. Esta alface crocante é ótima para refrescantes saladas e sanduíches.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">10. Alface manteiga</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Embora pareça não ser tão saudável, a alface manteiga é uma boa fonte de vitamina A e contém ferro e cálcio. Como o nome indica, esta alface tem uma textura amanteigada e um sabor mais doce, que a torna agradável de comer. Use em saladas ou sanduíches para dar um toque verde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">11. Rúcula</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A rúcula é amada por uns e odiada por outros, pelo seu sabor picante. Mas colocar um pouco na salada mista pode agradar os menos acostumados. Para quem ama, ela combina muito bem com queijo em sanduíches, ou saladas com um bom vinagrete balsâmico. E, claro, ela contém um toque nutritivo: nitrato dietético, que é mostrado para aumentar o desempenho atlético. Além disso, contém ampla vitamina K e A.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">12. Alface americana</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Se você gosta de saladas verdes, deve estar bem familiarizada com a essas folhas. Embora este tipo de alface seja prejudicado por ser quase todo de água, na verdade contém uma quantidade significativa de vitaminas A e K. Além disso, oferece cálcio, potássio, vitamina C e ácido fólico. Sem mencionar que, o que falta em fibra, compensa em água – que pode ser hidratante e refrescante.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/8nRg8Jhnz3o" width="320" youtube-src-id="8nRg8Jhnz3o"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/8qRxsSMoNUc" width="320" youtube-src-id="8qRxsSMoNUc"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/YMdJmcgEhXE" width="320" youtube-src-id="YMdJmcgEhXE"></iframe></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-61698871166242008382022-03-28T20:39:00.003-04:002022-03-28T20:39:29.557-04:00Fruta-pão<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5cjKb2_hbB0Mu1HDZnTSCWIf94fON8DcaarexQvsy0XaEyTKecvDE7YfKgYhAktWTkfiego1Rn1gUrIUCTebrJbtwXtrNFAAF71sYo1YpHkif6g4HZIAEMaxL9pXELbQ9MbuJg3nvGQ8tuts5ztfL_WexKK6c1eMGmyzVhYpYNhnwx_4exjotrQ/s280/Fruta-pão.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="210" data-original-width="280" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5cjKb2_hbB0Mu1HDZnTSCWIf94fON8DcaarexQvsy0XaEyTKecvDE7YfKgYhAktWTkfiego1Rn1gUrIUCTebrJbtwXtrNFAAF71sYo1YpHkif6g4HZIAEMaxL9pXELbQ9MbuJg3nvGQ8tuts5ztfL_WexKK6c1eMGmyzVhYpYNhnwx_4exjotrQ/w310-h252/Fruta-pão.jpg" width="310" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Você já ouviu falar na <a href="https://blog.tudogostoso.com.br/noticias/saiba-tudo-sobre-fruta-pao/">fruta-pão</a>? Essa fruta é super nutritiva e merece um lugar na sua dieta! Prima da jaca, a fruta-pão possui a polpa esverdeada e pode ser consumida in natura ou cozida e assada. O nome curioso, já indica que essa fruta pode substituir o pão de cada dia, pois é rica em carboidratos. Quer saber mais? Então dá uma olhada na nossa matéria e saiba tudo sobre essa fruta!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/EhFwNFNTQhM" width="320" youtube-src-id="EhFwNFNTQhM"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/_Tsu04cyLD8" width="320" youtube-src-id="_Tsu04cyLD8"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/tu1cRafL9Fk" width="320" youtube-src-id="tu1cRafL9Fk"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O que essa fruta pode fazer pela sua saúde?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A fruta-pão é um alimento nutritivo que pode trazer muitos benefícios para o nosso organismo. Por ser muito calórica e fonte de carboidratos, ela deve ser consumida com moderação, pois você pode acabar engordando. Por falar em fonte de carboidratos, uma curiosidade legal é que essa fruta pode substituir outros alimentos como arroz, batata, macarrão e o pão de todo dia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Rica em vitaminas B1, B2 e ferro, cálcio e fósforo, a fruta-pão é ótima no controle e na redução da diabetes, da hipertensão e na cirrose hepática. também é fonte de vitamina C, ajudando a fortalecer o sistema imunológico. As folhas podem ser um excelente medicamento caseiro contra dores reumáticas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como consumir?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A fruta-pão pode ser consumida pura quando estiver madura (macia). Os frutos verdes (firmes) também podem ser degustados quando cozidos em água com sal, e geralmente são servidos com manteiga, substituindo o pão. Também podem ser fritos ou grelhados que ficam uma maravilha! A fruta-pão ainda pode ser utilizada no preparo de bolos, massas, mousses, pudins, saladas etc.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/iGzPOqdjvgE" width="320" youtube-src-id="iGzPOqdjvgE"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/vuXWBUVilrg" width="320" youtube-src-id="vuXWBUVilrg"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/448rZfkPqpM" width="320" youtube-src-id="448rZfkPqpM"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/iOAUhIxU5F8" width="320" youtube-src-id="iOAUhIxU5F8"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/9GgSkE5JinA" width="320" youtube-src-id="9GgSkE5JinA"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/E1k78U2MVz0" width="320" youtube-src-id="E1k78U2MVz0"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Agora que você já sabe tudo sobre essa fruta, que tal aprender alguma receitas deliciosas?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Torta de fruta-pão tem um sabor surpreendente</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essa fruta combina muito com sabores salgados. Então por que não preparar uma torta com fruta-pão e recheio de carne moída para o almoço? A massa é feita com uma mistura de fruta-pão, ovos, margarina e leite.E o recheio é de carne moída refogada. Você também pode rechear com carne-seca ou frango, que fica uma delícia! Confira a receita completa <a href="https://www.tudogostoso.com.br/receita/43008-torta-de-fruta-pao.html">aqui.</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A fruta-pão também pode ser preparada como chips para o lanche da tarde</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Você também pode aproveitar a fruta-pão para fazer um delicioso chips! É muito simples de preparar, você só precisa cortar a fruta em palitos (como se fossem batatas fritas), secar bem e fritar em óleo quente. Depois é só absorver o excesso de gordura em papel absorvente e adicionar sal a gosto. Uma opção super diferente para a hora do lanche!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-60241866105499968142022-03-22T22:55:00.009-04:002022-03-22T23:43:04.335-04:00Mapati: Uva da Amazônia<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuwo8TwTH5hQPQcvyB5idsrb8YjdJ_vEeKR6G5dC2WkVjS9fkhpz1a5tKiAZXWsw_2JbKCuivfxc4Dbhag6pzHSXC-4JnkFmJNJ7RCEHJMdCYa7Ek_xkVa1I5AKn3lffuqZqiGCCQjAyUigmvvz58aBNeYLiA-Abgaw5SMzmRMzX_E1dJKTK3eVw/s640/Mapati uva da amazonia pourouma cecropiifolia mudas 15.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuwo8TwTH5hQPQcvyB5idsrb8YjdJ_vEeKR6G5dC2WkVjS9fkhpz1a5tKiAZXWsw_2JbKCuivfxc4Dbhag6pzHSXC-4JnkFmJNJ7RCEHJMdCYa7Ek_xkVa1I5AKn3lffuqZqiGCCQjAyUigmvvz58aBNeYLiA-Abgaw5SMzmRMzX_E1dJKTK3eVw/s320/Mapati uva da amazonia pourouma cecropiifolia mudas 15.jpg" width="320" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O <a href="https://slowfoodbrasil.org/arca_do_gosto/mapati/">mapati (Pourouma cecropiifolia), também conhecido como uva da Amazônia</a>, embaúba, cucura, uva-da-mata e purumã, é um fruto de uma árvore amazônica de porte médio, nativa das florestas de terra firme da Amazônia Ocidental. A árvore pode atingir até 15 metros de altura em seu habitat natural.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O mapatizeiro é considerado uma espécie de fácil propagação por sementes, além de tolerar solos ácidos de baixa fertilidade. Em cultivos manejados o mapatizeiro apresenta rusticidade contra pragas, doenças, sendo que os frutos do mapati podem ser precocemente produzidos (a partir dos 3 anos de idade). Em decorrência disso, seu cultivo pode ser sugerido em pequenos pomares, sistemas agroecológicos e na recuperação de áreas degradadas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além dos frutos, a seiva extraída dos brotos foliares do mapatizeiro é usada na medicina tradicional, no combate as enfermidades dos olhos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://ainfo.cnptia.embrapa.br/digital/bitstream/item/210657/1/Chemical-Characterization-of-Mapati-Frui.pdf">Análises realizadas na polpa do mapati</a> mostraram que se trata de fruto adocicado e com baixa acidez. Os principais componentes da polpa são açúcares representados por frutose e glicose.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">É um fruto rico em potássio, cálcio e fósforo, podendo ser empregado na fabricação de sucos, geleias e vinho. </span><span style="font-family: arial;">No Peru se prepara uma bebida semelhante ao café, a partir das sementes torradas e moídas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A amêndoa apresentou uma gordura com alto teor de ácido behênico (29,78%), diferindo da composição da grande maioria dos óleos e gorduras vegetais. Determinaram-se, neste estudo, 73,5% da composição química do óleo essencial dos frutos maduros do mapati.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Dentre os constituintes responsáveis pelo aroma desse fruto destacamse o salicilato de metila (6,01%) e os monoterpenos oxigenados: cis-óxido de linalol (forma furânica) (0,48%), trans-óxido de linalol (forma furânica) (0,24%), linalol (3,10%), p-1-menteno9-al (0,46%), α-terpineol (0,93%) e geraniol (0,24%). Tais constituintes permitem a correlação do aroma do mapati com o aroma de variedades de uva tipo Moscatel, cujos voláteis característicos são o linalol e seus derivados óxidos de linalol na forma furânica, além de α-terpineol, β-ionona, geraniol, nerol e citronelol.</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/AMEfdeQvMpI" width="320" youtube-src-id="AMEfdeQvMpI"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os frutos são drupas formadas em infrutescências semelhantes aos cachos das uvas, no entanto, são bastantes perecíveis após a amadurecimento. São globosos ou subglobosos, medindo em média 2,1 cm de comprimento por 1,5 a 2,3 cm de diâmetro, com peso médio de 13 gramas. O pico de produção dos frutos do mapati é entre os meses de novembro a janeiro, coincidindo com o início do período de chuvas na Amazônia.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioFssnoIIb2MpyinznxG36kZDE0qO2oVhvDJ-tw1cioBfFTZ4yCGgnjr_SOb-xeBX4lLlUzkyhZkA_RdlzmE25fMEo2-tDbfYKXkzDU8d-xYjVuglH8_-d_y8JIClGYLCa3wipgzY9T5tRu7CFCUeH2Gkvm0KI4gsC1a8nDr0zwnLErLS-WY71Lw/s640/Mapati uva da amazonia pourouma cecropiifolia mudas 10.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioFssnoIIb2MpyinznxG36kZDE0qO2oVhvDJ-tw1cioBfFTZ4yCGgnjr_SOb-xeBX4lLlUzkyhZkA_RdlzmE25fMEo2-tDbfYKXkzDU8d-xYjVuglH8_-d_y8JIClGYLCa3wipgzY9T5tRu7CFCUeH2Gkvm0KI4gsC1a8nDr0zwnLErLS-WY71Lw/w277-h320/Mapati uva da amazonia pourouma cecropiifolia mudas 10.jpg" width="277" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUvbAXLZS3eWCWbX8NvXVAPVL1j1x7jN_tfz_ydK11w9cws0aaYjR9_QWBTq67bpFIWQt_4rpcwfI_UzfL4xtYzRT4m1QyxbApjxYftjRP5lHkcJf_-m0KykOv-LvNM_5azp4rbzjenHG7UnoG5u8QDBwS8L_dCKGl5YtfxCYGSUx1O7Wnwq3arA/s640/Mapati uva da amazonia pourouma cecropiifolia mudas 11.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUvbAXLZS3eWCWbX8NvXVAPVL1j1x7jN_tfz_ydK11w9cws0aaYjR9_QWBTq67bpFIWQt_4rpcwfI_UzfL4xtYzRT4m1QyxbApjxYftjRP5lHkcJf_-m0KykOv-LvNM_5azp4rbzjenHG7UnoG5u8QDBwS8L_dCKGl5YtfxCYGSUx1O7Wnwq3arA/w272-h320/Mapati uva da amazonia pourouma cecropiifolia mudas 11.jpg" width="272" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A casca é fina e de superfície áspera, fibrosa, coloração violeta-escura, quando maduro, e com grande quantidade de pigmentos antocianinas. O mapati tem um bom rendimento de polpa, cerca de 55% do total do fruto, possuindo consistência gelatinosa, suculenta, pouco fibrosa e de sabor agradável, sendo levemente adocicado. Apresenta boas quantidades de carboidratos, fibras e minerais, como cálcio, fósforo e potássio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Esses frutos são consumidos basicamente na forma in natura. Após a coleta apresenta potencial para preparação de doces, frutas em caldas ou desidratadas, geleias, sucos e bebidas fermentadas, granolas e farinhas nutritivas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Indicação: Helenkássya Gonçalves de Araújo</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Texto e pesquisa: Carlos Demeterco</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQdNv6T5JGQNVhPvVv8TwIWBddbfYtdc8mL2AWdUY03sVr81Uq7p45XbDmrNDMKncK3DxCRQCIlLIAOZoex1pJFfzELxumDqGJ6c63sluqVvG8W5QbdSvAFip-KW6RNfUTW1y9gAdeMIpnoILodHrBHQ3ddNRLb6bniqnfHJxhn3SafX6xarRAcg/s640/Mapati uva da amazonia pourouma cecropiifolia mudas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQdNv6T5JGQNVhPvVv8TwIWBddbfYtdc8mL2AWdUY03sVr81Uq7p45XbDmrNDMKncK3DxCRQCIlLIAOZoex1pJFfzELxumDqGJ6c63sluqVvG8W5QbdSvAFip-KW6RNfUTW1y9gAdeMIpnoILodHrBHQ3ddNRLb6bniqnfHJxhn3SafX6xarRAcg/w266-h320/Mapati uva da amazonia pourouma cecropiifolia mudas.jpg" width="266" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZPWGpQr-et2OBzNV7pdOvNssABAhMTJAIq-6L4L6MZySQwJWFH2KXh18lK6MEwAoCK61d6_2QH3lMuIJLMy9GVahWynr-Abhv3l1bqvciaFuBpAyZkafxHfyuWO3aTLGBuTXre-jk8qlhs70ApBuScbjaIYTDZZq9r2iY8z2LkiuUH6JlSWgsaQ/s225/mapati.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZPWGpQr-et2OBzNV7pdOvNssABAhMTJAIq-6L4L6MZySQwJWFH2KXh18lK6MEwAoCK61d6_2QH3lMuIJLMy9GVahWynr-Abhv3l1bqvciaFuBpAyZkafxHfyuWO3aTLGBuTXre-jk8qlhs70ApBuScbjaIYTDZZq9r2iY8z2LkiuUH6JlSWgsaQ/w261-h225/mapati.jpg" width="261" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Árvore frutífera de médio porte nativa da região amazônica, a <a href="https://ciprest.blogspot.com/2019/05/mapati-ou-uva-da-amazonia-pourouma.html">MAPATI</a> produz grande quantidade de frutos em cachos parecidos com uvas. Em seu habitat amazônico chega até 15 metros de altura, porém quando cultivado em pomares não passa de 8 metros de altura. Sua bela folhagem vistosa lembram as folhas de Embaúba. Frutifica no período de novembro a março principalmente.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Frutos de cor arroxeada, com polpa translúcida sucosa e muito doce, se sabor muito agradável. A casca se separa facilmente da polpa, sendo portanto de fácil consumo. Ótimos para consumo in-natura, sucos, geleias e sorvetes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Árvore de rápido crescimento e resistente a pragas e doenças. Pode ser plantada em solos férteis ou até mesmo em terra pobre, gostando apenas de umidade constante, porém com boa drenagem. Por ser de clima tropical, é uma planta sensível a geadas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Recomenda-se o plantio de 2 ou 3 mudas desta espécie no mínimo, para garantir frutificação, pois é uma planta dioica. (plantas masculinas ou femininas)</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkq0_813XkbRcFSA0hEXQVNzEXioKL9kXFARJsEvtA0m-DzsoAQrEMkKQy_xtlfjeW-GchSyaaEVBNNfjyELVNcH7ZjIIeFDWO-unmYORAe6rSYS9gBXb6Is5XU0Jm2Bu3U9tYllERd20dvvw40ImCLBhZHhET1olJ8umakA5gCGK7DZje3Ebt_Q/s419/flor feminina.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="419" data-original-width="314" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkq0_813XkbRcFSA0hEXQVNzEXioKL9kXFARJsEvtA0m-DzsoAQrEMkKQy_xtlfjeW-GchSyaaEVBNNfjyELVNcH7ZjIIeFDWO-unmYORAe6rSYS9gBXb6Is5XU0Jm2Bu3U9tYllERd20dvvw40ImCLBhZHhET1olJ8umakA5gCGK7DZje3Ebt_Q/s320/flor feminina.jpg" width="240" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">FLOR FEMININA</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMq5n5WhGUb72nkiV8JMcmjXeypX2axcU5HEC0QQFfF79zIp1UpB9lbctbmm0xU9V2cYc84vMNY4Wk6iyv4GUgtBEE1fQyRf8a8HUt0SBtMe_3wT7uqkGUbBN0z1xXi58wylujEYsWnWx0DU44lj2Mg8fIhDAXIJV8pkWHkyNi7IMot7Cp8JbOlQ/s421/flor masculina.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="421" data-original-width="316" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMq5n5WhGUb72nkiV8JMcmjXeypX2axcU5HEC0QQFfF79zIp1UpB9lbctbmm0xU9V2cYc84vMNY4Wk6iyv4GUgtBEE1fQyRf8a8HUt0SBtMe_3wT7uqkGUbBN0z1xXi58wylujEYsWnWx0DU44lj2Mg8fIhDAXIJV8pkWHkyNi7IMot7Cp8JbOlQ/s320/flor masculina.jpg" width="240" /></a></div><br /><div style="text-align: center;">FLOR MASCULINA</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">NOMENCLATURA E SIGNIFICADO: POUROMA vem do Tupi, e significa ”Árvore que ronca” e se pode observar isso quando está ventando. <a href="https://www.colecionandofrutas.com.br/pouroumacecropiaefolia.htm">Também é chamada de Mapatí</a>, Uva da Amazonia, Embaúba de vinho, Embaúba de Uva Taranga preta e Cucura.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Usos: Frutifica nos meses de dezembro a fevereiro. Os frutos são deliciosos para serem consumidos in natura e tem gosto que lembra sabor de vinho doce ou suco de uva. Os frutos também podem ser utilizados para fazer sucos, doces, rechear bolos e sorvetes. A arvore pode ser cultivada como ornamental e é ótima para fazer sombra onde o clima é tropical e livre de geadas. Na região amazônica a espécie não pode faltar em projetos de revegetação pois sua produção precoce (2 anos na Amazônia) de frutos alimenta a fauna em geral.</span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-3458319205151975492022-03-12T22:17:00.001-04:002022-03-12T22:17:59.914-04:00Cetogênica: Vinagre de Maçã<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjUZMQ4vEUNaRf9-mfmZrbCaXS5ljGLl2VtXTFKR5FJV3rdLtG2GGWN88vanUv-epX9dofIBqn_RAeGL7A80YXVBYxkyeQTYnZUnZfMmxyuelbSgOzllBrHMoK1dKyO0diID6vKdW8G6wzuv1rLIR-Yir9mXtoSfYr_05v-s1rgUPlQlGFRTcd3Uw=s225" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjUZMQ4vEUNaRf9-mfmZrbCaXS5ljGLl2VtXTFKR5FJV3rdLtG2GGWN88vanUv-epX9dofIBqn_RAeGL7A80YXVBYxkyeQTYnZUnZfMmxyuelbSgOzllBrHMoK1dKyO0diID6vKdW8G6wzuv1rLIR-Yir9mXtoSfYr_05v-s1rgUPlQlGFRTcd3Uw" width="225" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Com a explosão do interesse na dieta <a href="https://www.drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/#:~:text=Na%20cetose%20(estado%20fisiol%C3%B3gico%20da,aumenta%20a%20efici%C3%AAncia%20da%20cetose.">cetogênica</a>, as pessoas estão sempre procurando maneiras de melhorar a cetose para ampliar seus resultados. É por isso que eu quero que você conheça este tônico antigo que pode ser o seu grande aliado: o Vinagre de Maçã.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Todas as pessoas interessadas em saúde natural conhecem o vinagre de maçã, mas certamente não estão se aproveitando das suas vantagens na produção de cetona no corpo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Vinagre De Maçã</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Existem muitos tipos de vinagre no mercado, mas, nenhum deles se compara com o vinagre de maçã. É realmente fermentado a partir do suco de maçãs e contém enzimas benéficas, ácido acético e outros ácidos orgânicos benéficos que fornecem propriedades de saúde surpreendentes, diferente de outros vinagres, como o branco destilado ou balsâmico, que podem ser saborosos em certas receitas, mas simplesmente não fornecem os mesmos efeitos terapêuticos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Eu estou me referindo à forma não pasteurizada e não filtrada de vinagre de maçã, com a mãe ainda intacta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ácido acético</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">É o principal composto do vinagre de maçã, fornecendo muitos benefícios, produzido através da fermentação que converte açúcares em álcool e na sequência em ácido acético.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Existem várias razões que tornam o vinagre de maçã fantástico no seu programa de dieta cetogênica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Benefícios cetogênicos do vinagre de maçã</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1) Melhora o equilíbrio do açúcar no sangue</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Um dos maiores benefícios de uma dieta cetogênica é que regula os níveis de açúcar no sangue. Isso ajuda a reduzir a resistência à insulina e a inflamação drasticamente no corpo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Deve ser usado antes das refeições.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2) Aumenta a queima de gordura</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Na cetose (estado fisiológico da queima de gordura), a energia é gerada da oxidação das gorduras. Com o vinagre de maçã, há um aumento da capacidade do seu corpo de oxidar a gorduras, e com isso você aumenta a eficiência da cetose.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3) Ajuda na digestão</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O vinagre de maçã pode melhorar a produção do ácido estomacal e da vesícula biliar, com isso ajudando na digestão das gorduras, que é o principal componente da dieta cetogênica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para isso, use 02 colheres de sopa de vinagre de maçã diluído em 01 copo de água antes das refeições.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4) Inibe compulsão por carboidrato</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Numa dieta cetogênica, especialmente nas fases iniciais, o uso de vinagre de maçã ou alimentos gordurosos e proteicos inibem a compulsão por açúcar, o que é extremamente útil nesse processo, evitando assim sintomas de abstinência de carboidratos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além disso, com os efeitos estabilizadores de açúcar no sangue, potencializados pelo vinagre de maçã, você não terá compulsão por açúcar nessa dieta cetogênica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">É frequente apresentar compulsões importantes nos estágios iniciais da dieta cetogênica, pois o seu corpo está em processo de adaptação à queima de gordura. Nessa fase, algumas pessoas têm um período transitório onde não estão produzindo cetonas, apesar de terem níveis glicêmicos baixo ao mesmo tempo, o que leva a compulsão de açúcar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como usá-lo:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Beber antes de refeições</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Consumir de 1 a 3 colheres de sopa diluídas em um copo de água cerca de 15 minutos antes das refeições, pois com isso além de inibir o apetite, melhora a produção de ácido hidroclorídrico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Coloque na comida</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Adicione 1-2 colheres de sopa em carnes, vegetais e especialmente em refeições mais ricas em carboidratos (que podem inibir a condição de cetose).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As enzimas e o ácido acético do vinagre vão acelerar a quebra das proteínas e fibras vegetais, pré-digerindo e extraindo os nutrientes dos alimentos. Aproveite!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/An3O6cjUMKY" width="320" youtube-src-id="An3O6cjUMKY"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Referências bibliográficas:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">European Journal of Clinical Nutrition. 1998. 52(5), 368–371</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">PLoS ONE. 2013; 8(7).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2015. 79(9), 1535–41</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">E-Book – Vinagre de maçã: o líquido dourado.</span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-45057666459614505992022-03-08T12:45:00.006-04:002022-03-08T12:46:34.833-04:00Por que o ar puro é tão importante?<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhT-OOHEe3N5Fty7F48dXmj4e955--bfJABw6n0gtfrXxNiiqx2ICdxgObG35howF_ssd0yLV3uIha2bYX9kYZ5HzK44Z0-J2c7v7tsWkBrJFalKLEFHcDPP2_oRarAIdhA4GpXnRES2OLYsr1R4MUB3fMOLbeh8pJLfa7_bTmY-u7ggL3lv4575g=s1200" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1200" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhT-OOHEe3N5Fty7F48dXmj4e955--bfJABw6n0gtfrXxNiiqx2ICdxgObG35howF_ssd0yLV3uIha2bYX9kYZ5HzK44Z0-J2c7v7tsWkBrJFalKLEFHcDPP2_oRarAIdhA4GpXnRES2OLYsr1R4MUB3fMOLbeh8pJLfa7_bTmY-u7ggL3lv4575g=w369-h229" width="369" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ter uma vida saudável não se resume apenas em manter uma boa alimentação ou praticar exercícios físicos. Outros fatores importantes contribuem para o bom desempenho do corpo como é o caso do <a href="https://projetomosaico.com.br/blog/entenda-a-importancia-do-ar-puro-para-o-corpo/">ar puro</a>. Conheça nesta matéria, a importância de respirar saúde todos os dias a fim de se sentir mais revigorado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Y9eWKZC2Ekg" width="320" youtube-src-id="Y9eWKZC2Ekg"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Rp-_2EKeMGk" width="320" youtube-src-id="Rp-_2EKeMGk"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ULerIwlBbAQ" width="320" youtube-src-id="ULerIwlBbAQ"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por que o ar puro é tão importante?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Devemos cuidar do ar que respiramos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O ar que respiramos contém oxigênio, e as nossas células vermelhas precisam dele para fazer funcionar as “usinas” de energia. Então caso a respiração seja prejudicada, o corpo reage de forma instantânea. Se você estiver em um lugar mal ventilado, é provável que passe a ter dor de cabeça, tonteira e dificuldade de concentração. Morar em lugares fechados, por exemplo, sem áreas verdes próximas ou ruas largas para a prática de atividades físicas pode causar problemas como depressão, irritabilidade, fadiga crônica e exaustão. Perigo, né?</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O ar puro que você você respira faz toda a diferença</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sentir o ar puro nos peitos é praticamente fazer uso de um remédio natural todos os dias. Quem é a favor da saúde não dispensa atividades que podem ser praticadas ao ar livre, isso atribui ao corpo melhor desempenho, mantendo-o longe do sedentarismo e de futuras doenças. Ambientes internos, como a sala, os quartos ou as cozinhas, devem ter sempre janelas abertas ou entreabertas para garantir a circulação do ar. Tornar isso um hábito, ajuda a evitar o acúmulo de poeira nos ambientes, garantindo ainda mais bem-estar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Estar ao livre faz bem à saúde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ter uma boa noite de sono também está relacionado ao ar que respiramos e como o respiramos. A maneira mais adequada para fazer essa ação é aquela capaz de nos fazer sentir os pulmões se abrindo e o ar fluindo por ele. Dessa maneira, você consegue garantir a restauração dos órgãos e do sistema nervoso, assegurando uma noites tranquilas. E mais um item importante, a respiração de um ar puro leva benefícios ao sistema digestivo e aos sistemas intelectuais, como a memória, os reflexos e a rapidez de raciocínio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Fuja do ar poluído</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Um dos maiores inimigos da respiração é o tabaco. Consumir essa substância causa vários problemas no aparelho respiratório, já que ela obstrui a passagem normal de ar. A nicotina contida no tabaco consegue interferir diretamente no desempenho das células vermelhas, que trabalham com o transporte de oxigênio pelo corpo. Então, caso você seja uma pessoa fumante e esteja sofrendo com problemas de saúde, você acaba de descobrir uma das grandes causas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Confira algumas dicas para manter uma boa respiração</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Aproveite a vida ao ar livre.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1. Mesmo estando parado ou caminhando, mantenha uma cadência ao inspirar. Você deve respirar fundo e em ritmo compassado, isso irá garantir o seu bem-estar e melhor disposição por uma quantidade maior de tempo;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2. Mantenha os cômodos de sua casa sempre abertos, é importante deixar os espaços arejados, pois você evita de se sentir preso dentro de casa;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3. Garanta um lugar ao ar livre para fazer suas refeições, isso assegura ao seu corpo fazer uma digestão mais saudável;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4. Evite usar substâncias tóxicas como venenos para insetos ou mosquitos em locais fechados. Caso precise realmente fazer o uso desses itens, mantenha o ambiente arejado e só volte até ele 30 minutos após a aplicação do produto.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">5. Faça exercícios ao ar livre pelo menos 20 minutos por dia. Dessa forma, você consegue aproveitar ainda mais os benefícios do ar puro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><b>Banho de Floresta</b></div><div style="text-align: justify;">Com certeza você já ouviu falar em banho de mar, de rio, de chuva, sol e, até mesmo, de lua, não é? Mas... e banho de floresta? Você conhece? Estar próximo à natureza, respirar ar puro e bucólico, ouvir o canto dos pássaros... Tudo isso traz mais benefícios do que podemos imaginar! A prática, oriunda da cultura japonesa, tem como intuito promover a cura e o bem-estar através do contato com as plantas. Entenda mais como esse hábito ("lifestyle") melhora consideravelmente a nossa qualidade de vida.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Leia mais <a href="https://projetomosaico.com.br/blog/entenda-a-importancia-do-ar-puro-para-o-corpo/">aqui</a></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-67885936617469777012022-03-07T18:48:00.002-04:002022-03-07T18:48:24.729-04:00Benefícios da Banana da Terra para a saúde<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEidP2y9FV_7EWltC2BRyMSDw4nD6nDQf6Cic6XVnJG_ngZTIeNj6j_p6Vx_ufkQlKgnkbvybHUEt774yuuidZQWqaVfGqmQcm08HYqY89AmfkVQdxnPKEFDpRzByIWJ_-hyC1-RYt93PVXUozGQF7Kder60nf-fEQn-4HE5OCBYgMEe7IM2MFz4hQ=s480" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="270" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEidP2y9FV_7EWltC2BRyMSDw4nD6nDQf6Cic6XVnJG_ngZTIeNj6j_p6Vx_ufkQlKgnkbvybHUEt774yuuidZQWqaVfGqmQcm08HYqY89AmfkVQdxnPKEFDpRzByIWJ_-hyC1-RYt93PVXUozGQF7Kder60nf-fEQn-4HE5OCBYgMEe7IM2MFz4hQ=w229-h320" width="229" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A <a href="https://alimentos.com.br/beneficios-da-banana-da-terra-para-a-saude/">banana da terra (Musa x paradisiaca)</a> é um dos tipos da fruta mais cultivados no Brasil. Chamada de “chifre de boi” e de “banana comprida”, é a maior banana entre as demais, podendo uma única unidade alcançar até 26 centímetros e pesar 500 gramas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A banana da terra oferece benefícios diversos a quem as consome. Não à toa, é muito requisitada em várias regiões do Brasil, seja para fazer pirão ou para complementar uma refeição principal, seja frita ou mesmo assada. Aqui você vai saber quais são as propriedades, suas calorias e todos os benefícios da banana da terra para a nossa saúde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Vf_xSH3Ho9I" width="320" youtube-src-id="Vf_xSH3Ho9I"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/G_uQCETfKJo" width="320" youtube-src-id="G_uQCETfKJo"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/GSd-S3FQj3g" width="320" youtube-src-id="GSd-S3FQj3g"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">PROPRIEDADES DA BANANA DA TERRA</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A banana da terra possui propriedades muito ricas para o nosso organismo. Para se ter uma ideia, a banana da terra cozida tem poucas calorias, atingindo apenas 1,98% dos valores diários necessários. Uma banana da terra média tem 39,68 kcal, além de 10,54 gramas de carboidratos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Outro ponto positivo é o fato de ela concentrar bastante fibra alimentar, 0,47 gramas para ser mais exato, totalizando quase 2% do teor necessário por dia. Há que ressaltar também a pouca quantidade de gorduras por unidade: somente 0,06 gramas. Por outro lado, ela tem poucas proteínas, com 0,43 gramas apenas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgrDgauy9jshMBfBWZyPJW0-7xZHoOKyEyhgLud3PaAxUaVtiU0MwQ9-ZYHWHv04BZA3-U-B256DAhUfTX-e49Bf-ZoQ2BNPuy43DzXvvloBCNNtLB5N1ymWafL0fbcPqfI1ZDvIHT49dAm6u1Eqw7HdUr_emQudgOxWh9L9sufQQOoToBna_S8FQ=s775" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="477" data-original-width="775" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgrDgauy9jshMBfBWZyPJW0-7xZHoOKyEyhgLud3PaAxUaVtiU0MwQ9-ZYHWHv04BZA3-U-B256DAhUfTX-e49Bf-ZoQ2BNPuy43DzXvvloBCNNtLB5N1ymWafL0fbcPqfI1ZDvIHT49dAm6u1Eqw7HdUr_emQudgOxWh9L9sufQQOoToBna_S8FQ=s320" width="320" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">BENEFÍCIOS DA BANANA DA TERRA</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A banana da terra possui muitos benefícios para quem a consumir de forma equilibrada. Por exemplo, por ser rica em potássio e carregar pouquíssimo sódio, a banana da terra contribui no controle da pressão arterial, ideal para quem tem pressão alta. O potássio é vital também para prevenir cãibras e dores musculares, além de oferecer mais energia. Por isso, muitos atletas consomem banana.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por carregar grandes quantidades de vitaminas A e C, a banana da terra é uma ótima parceira no combate aos radicais livres. Ambos os nutrientes proporcionam maior resistência física e previnem o envelhecimento precoce. Por possui muitas fibras, a fruta ajuda tanto no trato intestinal como promove um bom funcionamento do sistema digestivo como um todo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Apesar de ser uma fruta doce e rica em carboidratos, a banana da terra ajuda a manter um nível glicêmico baixo no organismo. Isso ocorre porque, apesar de ter carboidratos, a banana tem fibras, vitaminas e muitos outros minerais. E as fibras, por exemplo, ajudam a controlar a glicemia. Ou seja, a glicose contida na fruta vai ser absorvida de forma mais lenta pelo organismo, evitando os picos de glicemia. Outra contribuição é dada pelas vitaminas e minerais que auxiliarão na promoção de um melhor metabolismo dos carboidratos em geral.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Uma pergunta muito comum é se a banana da terra emagrece. Bem, ela pode ser uma ótima aliada a quem está buscando perder quilos, pois pode ser ingerida para auxiliar na alimentação após as atividades físicas ou mesmo para dar saciedade ao estômago entre as refeições.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No entanto, a banana da terra pode ter benefícios e malefícios, principalmente dependendo da forma que ela for consumida. A banana da terra frita, por exemplo, pode se transformar em uma bomba calórica, assim como uma receita mais elaborada e que leve ingredientes mais calóricos. O mais recomendável é que ela seja ingerida crua ou cozida. Mostraremos a seguir nas receitas de banana da terra.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgcvoTz8l687dTTesRf4lFDwUd4ipVRKrNNB610EqBJNydf8pw--AxrBURTxSj_HNh-UQBffVqzNo6JrZMF2zCP06jdT3EFozDq3VR3oqI3isphX2_5zPRrBw2ffUAD2VOwm9zP8YrTPpaYH1WOoOFsrIKM2R9-dMBJw_1DYY2Yj0y_g9uYwjCaGQ=s1024" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="784" data-original-width="1024" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgcvoTz8l687dTTesRf4lFDwUd4ipVRKrNNB610EqBJNydf8pw--AxrBURTxSj_HNh-UQBffVqzNo6JrZMF2zCP06jdT3EFozDq3VR3oqI3isphX2_5zPRrBw2ffUAD2VOwm9zP8YrTPpaYH1WOoOFsrIKM2R9-dMBJw_1DYY2Yj0y_g9uYwjCaGQ=s320" width="320" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">RECEITAS DE BANANA DA TERRA</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A banana da terra oferece receitas deliciosas e para todos os gostos. Aprenda a cozinhar com bananas a partir de três receitas que indicaremos a seguir.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">MOQUECA DE BANANA DA TERRA</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Essa receita tem um toque baiano, especialmente pelo leite de coco e pelo azeite de dendê. Veja como fica uma delícia!</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ingredientes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2 bananas da terra maduras;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3 colheres (sopa) de azeite de oliva;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Suco de 2 limões;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 cebola cortada em rodelas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2 dentes de alho batidos;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 pitada de sal;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2 tomates picados;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2 colheres (sopa) de azeite de dendê;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 xícara (chá) de leite de coco;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Salsinha, cebolinha e coentro a gosto;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1/4 de xícara de chá de pimentão em rodelas (opcional);</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 pimenta dedo-de-moça (opcional).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Modo de Preparo</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ligue o fogo e coloque uma panela para esquentar. Corte as bananas ao meio e em tiras bem compridas. Em seguida, tempere a banana com o suco de limão, sal e alho. Na panela, refogue a cebola, o tomate e o pimentão no azeite de oliva. Adicione uma pitada de sal. Acrescente a banana da terra de forma enfileirada, como se fossem postas de peixe. Coloque o coentro (ou a salsinha ou a cebolinha) e o leite de coco. Deixe ferver por cerca de 10 minutos com a panela tampada e finalize a receita com azeite de dendê.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">BANANA DA TERRA ASSADA</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A banana da terra assada é uma receita bem gostosa e prática de se fazer no dia a dia. Ela leva apenas 35 minutos e rende pelo menos seis porções.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ingredientes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">6 bananas da terra bem maduras;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1/2 colher (sopa) de manteiga;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 colher (chá) de açúcar mascavo;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 colher (chá) de canela em pó;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 pitada de noz moscada.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Modo de Preparo</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Em primeiro lugar, você deve pré-aquecer o forno a uma temperatura de 180°C. Sem descascar as bananas, corte-as ao meio no comprimento. Em seguida, arrume as bananas em uma assadeira e passe manteiga nelas com a ajuda de uma faca. Em um pote pequeno, junte o açúcar, a canela e a noz moscada. Logo depois, salpique essa mistura nas bananas. Leve a assadeira com as bananas ao forno para assar por 30 minutos ou até que elas fiquem macias e douradas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">BANANA DA TERRA COZIDA</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A banana da terra cozida é uma receita muito rápida de se fazer (leva só 15 minutos) e rende quatro poções bem saborosas para comer como sobremesa, por exemplo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ingredientes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2 bananas (ou quando você achar melhor);</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1 colher (sopa) de açúcar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Modo de Preparo</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Coloque as bananas, inteiras e com casca, para ferver em uma panela. Ao ferver, retire as bananas da panela e as descasque com bastante cuidado. Salpique açúcar por cima das bananas e sirva quente. Se você quiser, pode substituir o açúcar pela canela, dá um sabor especial.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Revisado por <img src="https://alimentos.com.br/wp-content/uploads/2019/09/marcelo-pimentel-150x150.jpeg?ezimgfmt=rs:100x100/rscb13/ng:webp/ngcb13" /><a href="https://alimentos.com.br/author/marcelo-pimentel/">Marcelo Pimentel</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Formado em jornalismo pela PUC/RJ, há 25 anos atua no jornalismo especializado voltado para alimentos, agricultura e pecuária. Começou em 1995 como repórter na Revista Manchete Rural, onde foi também redator e chefe de reportagem. Fundou a revista Panorama Rural (1998) e o Portal Dia de Campo (2008), no qual publicou mais de 11 mil artigos, entrevistas em áudio e vídeos sobre o assunto.</span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-65101179682794335812022-03-06T09:35:00.005-04:002022-03-06T09:35:54.223-04:00Rosa-Canina<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEih-HDpzjTjHHlPfEixor9bW6ji6Z8gqh28spBt4F6Jzjf1lF3GhkWMocm3RgJlgJ0mQ7XMrD-hI3GfQjI-9XHk3R5p9BZvcoI_1a-VlxR35VGVhgGAhtQmU-mdHEJXMJQezXKVgpDk9ViG5EdQKMdOLTq5jozomNRZl5193BN2FJQFePIWsoBl1w=s500" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="464" data-original-width="500" height="329" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEih-HDpzjTjHHlPfEixor9bW6ji6Z8gqh28spBt4F6Jzjf1lF3GhkWMocm3RgJlgJ0mQ7XMrD-hI3GfQjI-9XHk3R5p9BZvcoI_1a-VlxR35VGVhgGAhtQmU-mdHEJXMJQezXKVgpDk9ViG5EdQKMdOLTq5jozomNRZl5193BN2FJQFePIWsoBl1w=w368-h329" width="368" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Rosa-mosqueta, rosa-selvagem, rosa-silvestre, rosa-de-cão, rosa-primitiva, rainha das flores, rosa-bandalha, roseira-brava ou <a href="https://www.mundoboaforma.com.br/rosa-canina-o-que-e-beneficios-e-para-que-serve/">rosa-canina</a>. O que é que todos esses nomes representam?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/rLo3IYsqpAY" width="320" youtube-src-id="rLo3IYsqpAY"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Estamos falando de um tipo de roseira que pode ser encontrada que vem da Europa, da Ásia e da África e que é conhecida por trazer as seguintes propriedades:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Adstringentes;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antiescorbúticas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Aromáticas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Calmantes;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Cicatrizantes;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Diuréticas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Emolientes – que amaciam e mantêm o nível adequado de umidade na camada mais externa da pele;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Tônicas para o sangue e para os rins;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Anti-inflamatórias;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Laxantes;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Diuréticas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antioxidantes;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Estimulantes para o sistema imunológico;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Afrodisíacas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antibacterianas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sedativas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Expectorantes;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Carminativas – que favorecem a eliminação dos gases intestinais;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antiviróticas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antissépticas;</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antiespasmódicas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/7GeNl5hUOeg" width="320" youtube-src-id="7GeNl5hUOeg"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para que serve – Os benefícios da rosa-canina</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Agora que já sabemos o que é a rosa-canina e conhecemos as suas propriedades, chegou a hora de conhecermos alguns dos benefícios que são atribuídos a ela. Confira na lista abaixo:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjt2_pFxF2osy-0XzszTolfcGlXv3XykOtJVn675KjVaKoM-v2dmzAK8N-BT9FHqFM3PyEe1Sn5EZzWiULLMWGgzYOck9Gp0AfzQqfB5K9Aya-oINv6S8U0JBXISz1J1BP_UsO9B5QsII8lAD0CBu5r-0iPCKqWElmcoCMEIKJk9B7zXMc7g1UomQ=s300" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjt2_pFxF2osy-0XzszTolfcGlXv3XykOtJVn675KjVaKoM-v2dmzAK8N-BT9FHqFM3PyEe1Sn5EZzWiULLMWGgzYOck9Gp0AfzQqfB5K9Aya-oINv6S8U0JBXISz1J1BP_UsO9B5QsII8lAD0CBu5r-0iPCKqWElmcoCMEIKJk9B7zXMc7g1UomQ" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1. Fonte de nutrientes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A roseira é conhecida por ser fonte de alguns nutrientes importantes para o funcionamento do organismo. A lista com esses componentes inclui carotenoides, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitamina K.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2. Auxílio ao tratamento da hipovitaminose</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Justamente pelo fato de ser rica em vitamina C é que a rosa-canina pode ser utilizada como auxiliar do tratamento de um quadro de hipovitaminose C, também conhecida pelo nome de escorbuto. A condição é causada pela falta de vitamina C no organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A doença pode trazer problemas como: cansaço, dor muscular, manchas roxas, na pele, inchaço, sangramento nas gengivas, recorrência de infecções e perda de dentes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3. Combate a retenção de líquido</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A rosa-canina é diurética, o que significa que ela estimula a eliminação de água por parte do corpo através da urina. Isso é útil para pessoas que sofrem com a retenção de líquido (que é quando existem um excesso de água no organismo), uma condição conhecida por causar inchaço no corpo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4. Ação antioxidante</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ela também é composta por diversas substâncias que carregam efeito antioxidante. Essa lista inclui: vitamina A, vitamina C, betacaroteno, licopeno, luteína e zeaxantina. Os antioxidantes são importantes para combater os radicais livres, compostos maléficos que causam inflamação e estão associados a doenças como o câncer e ao envelhecimento precoce.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">5. Saúde cardiovascular</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os antioxidantes da roseira auxiliam a diminuir a inflamação no organismo e a manter a integridade dos vasos sanguíneos. O resultado disso é a diminuição das chances de desenvolvimento de doença no coração.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">6. Melhoria do sistema imunológico</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A rosa-canina contribui também com o trabalho do sistema imunológico graças ao seu teor de vitamina C. Isso porque o nutriente estimula e apoia a imunidade do organismo ao deixar os glóbulos brancos mais agressivos, rápidos e eficientes para responder à presença de vírus e bactérias.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">7. Auxílio ao tratamento da osteoartrite</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pesquisas já mostraram que o uso de produtos coma rosa-canina duas vezes ao dia durante três a quatro meses resultou na diminuição de dores e rigidez associadas à osteoartrite.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEivifv76H5ZdNNOgXkF_EFNjR5wY3Uv5w6RtI7KIQbCSP1a55GBbj2Zll0BzYyIZ2nR0jNx7c1NZu_RU8XcX3SiXFWQ8zaPqIl_x0eTfJ-V26OcO8KKqUj0M6E2s5udJZf3B1bR5J9uBbqJwY0PVJ5wiK4vGwYXOqN8ym9QGs5dgCN2MgysjJTDLw=s1024" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="614" data-original-width="1024" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEivifv76H5ZdNNOgXkF_EFNjR5wY3Uv5w6RtI7KIQbCSP1a55GBbj2Zll0BzYyIZ2nR0jNx7c1NZu_RU8XcX3SiXFWQ8zaPqIl_x0eTfJ-V26OcO8KKqUj0M6E2s5udJZf3B1bR5J9uBbqJwY0PVJ5wiK4vGwYXOqN8ym9QGs5dgCN2MgysjJTDLw=s320" width="320" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Cuidados com a rosa-canina</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A roseira pode causar reações alérgicas, irritações, náusea, vômito, diarreia, prisão de ventre, azia, cólicas estomacais, dor de cabeça e dificuldades para dormir.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Não se tem informação suficiente sobre a segurança da rosa-canina para mulheres grávidas e que estejam em fase de amamentação. Assim, a orientação é que elas não usem a planta. Ela também deve ser evitada por quem tem anemia falciforme.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por conter um composto químico chamado rugosin E, a planta pode desacelerar a coagulação sanguínea, fazendo com que a rosa-canina aumente o risco de sangramento em pessoas que já sofrem com distúrbios hemorrágicos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ainda por conta da substância, é aconselhável interromper o uso da planta duas semanas antes de se submeter a uma cirurgia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A vitamina C da roseira ainda pode atrapalhar o controle da diabetes, porém, esse é um ponto de discordância entre os especialistas. Portanto, se você tem diabetes, consulte o seu médico antes de usar a planta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O alto teor do nutriente também pode aumentar os riscos de desenvolvimento de cálculo renal e de deficiência em glucose-6-fosfato desidrogenase, que é uma deficiência enzimáica genética.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antes de usar a rosa-canina para auxiliar o tratamento de qualquer tipo de condição de saúde, não deixe de consultar o seu médico. Além disso, não deixe de seguir o tratamento já indicado por ele, usando-a somente como um complemento.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Também converse com o profissional caso esteja utilizando algum tipo de medicamento para saber se não existem riscos de interação entre a rosa-canina e o remédio em questão.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/VGo-Nmzw6Rw" width="320" youtube-src-id="VGo-Nmzw6Rw"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Você já conhecia para que serve a rosa-canina? Já experimentou o chá desta planta medicinal?</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><img src="https://secure.gravatar.com/avatar/d9b767800f894431f5da2f244a01a8c6?s=96&d=monsterid&r=g" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sobre Dra. Patricia Leite</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.</span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-22908274463078030132022-03-04T19:49:00.003-04:002022-03-04T19:52:09.875-04:00Tamarindo: benefícios e nutrientes <div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqKGpj8s-5we8Ss7zO68HZj-PGXwryH2MwazWXaj-h2NrJEgBH5_LgSXMm0A0gQhWhauWXxsZmf7bqtbHgweVAW6_oFkkPtbLfPiWqhvmz5YFeTCecJlXl_F7_MXO9MSTbDMVp88MH57n-oHBtgBGUlOZjdoiZavJt3mtO21aYwdLPI8_dbqq1Fg=s1200" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiqKGpj8s-5we8Ss7zO68HZj-PGXwryH2MwazWXaj-h2NrJEgBH5_LgSXMm0A0gQhWhauWXxsZmf7bqtbHgweVAW6_oFkkPtbLfPiWqhvmz5YFeTCecJlXl_F7_MXO9MSTbDMVp88MH57n-oHBtgBGUlOZjdoiZavJt3mtO21aYwdLPI8_dbqq1Fg=w373-h205" width="373" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O tamarindo, cujo nome significa tâmara da índia, pertence à espécie Tamarindu indica L. e é um fruto obtido do tamarindeiro ou tamarineiro. Originada em Madasgacar, na África, a fruta é amplamente cultivada e consumida na Índia e em regiões de clima tropical.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nas regiões norte e nordeste do Brasil o tamarindo é considerado um fruto típico, devido a sua facilidade de adaptação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para tirar as principais dúvidas sobre a fruta, que é benéfica para acabar com a prisão de ventre e tem até nutrientes que combatem o câncer, o Diário do Nordeste conversou com uma engenheira de alimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O que é</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O tamarindo se assemelha a uma vagem e tem de 7cm a 25 centímetros de comprimento, 2,5 centímetros de largura e 1 de espessura. Com coloração marrom e casca frágil, a fruta tem extremidades arrendondadas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Fruto pertence à classe Dicotyledoneae e à família Leguminosae.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No Brasil, ele foi introduzido a partir da Ásia e pertence ao tamarindeiro, uma planta arbórea de copa alta e com crescimento lento e vida longa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Segundo Claudilane Pontes*, engenheira de alimentos, mestre e doutoranda em Ciência e Tecnologia dos Alimentos, a polpa da fruta é macia e tem sabor variando entre ácido e doce.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Benefícios do tamarindo</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/nFTdDJiq1B0" width="320" youtube-src-id="nFTdDJiq1B0"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/_ix5oLNz1jo" width="320" youtube-src-id="_ix5oLNz1jo"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Entre os benefícios do tamarindo, Claudilane Pontes destaca os efeitos positivos no combate ao câncer, na regulação dos níveis de colesterol e na proteção do fígado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O extrato presente na semente da fruta ainda é benéfico contra a diabetes, conforme a engenheira de alimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Com propriedades anti-inflamatórias que oferecem proteção à ilha de células β pancreáticas, o consumo do tamarindo ajuda a regular a glicose do sangue e reverter danos ao tecido pancreático.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O efeito benéfico do extrato da semente de tamarindo foi demonstrado na nefrotoxicidade aguda induzida por produtos químicos e no carcinoma de células renais. Esse efeito pôde ser observado devido à presença de compostos antioxidantes tais como as epicatequina, taninos, antocianidinas e proantocianidinas que bloqueiam enzimas responsáveis por danos oxidativos associada ao câncer.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">DIMINUI O COLESTEROL</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Estudos mostram que o consumo do tamarindo diminui o colesterol total sérico (50%), LDL (73%) e triglicerídeos (60%) e aumenta o HDL (61%). Isso demonstra efeito no combate ao colesterol ruim a medida que melhorou os níveis do colesterol bom.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">PROTEÇÃO DO FÍGADO</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Na toxicidade hepática aguda induzida pelo álcool, as folhas do tamarindo apresentaram efeito dissipador antiapoptótico e protetor do fígado, causando a melhora histopatológica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nutrientes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Claudilane Pontes aponta que cada parte do tamarindo possui um alto valor nutricional. Na polpa, a forma mais consumida, há presença de ácidos orgânicos, com predominância do tartárico.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><img height="239" src="https://diariodonordeste.verdesmares.com.br/image/contentid/policy:7.4555200:1631141486/Tamarindos.jpg?f=default&$p$f=0d3b21c" width="360" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Legenda: A semente do tamarindo possui diversos nutrientes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Foto: Shutterstock</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Esse tipo de ácido é responsável pelo gosto ácido do fruto.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O tamarindo é uma boa fonte de fibra alimentar e de minerais como potássio, fósforo, cálcio e ferro. Ele ainda possui diversos com atividade antioxidante.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a fruta contém todos os aminoácidos essenciais ao organismo, exceto o triptofano.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">CONSTITUINTES ATIVOS DO TAMARINDO:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Compostos fenólicos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Glicosídeos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ácido urônico</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ácido málico</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ácido tartárico</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">mucilagem</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pectina</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Arabinose xilose</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Galactose</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Glicose</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/A8PFmaAUM8s" width="320" youtube-src-id="A8PFmaAUM8s"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para que serve</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No Brasil, a fruta é comumente utilizada na preparação de sucos, polpas e geleias. Já na Índia, o maior país produtor, o tamarindo é utilizado na produção de alimentos concentrados.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Fruto muito versátil, sua polpa serve também para a fabricação de doces, sorvetes, licores, bebidas fermentadas, sucos concentrados, condimentos e molhos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/8N3aLXed6TU" width="320" youtube-src-id="8N3aLXed6TU"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/L9ATSwSNJVI" width="320" youtube-src-id="L9ATSwSNJVI"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Rk9HoMGPsjk" width="320" youtube-src-id="Rk9HoMGPsjk"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/oJvcFDD9C6A" width="320" youtube-src-id="oJvcFDD9C6A"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/HX8S7T97MmY" width="320" youtube-src-id="HX8S7T97MmY"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/h0ZZ7C6sEIc" width="320" youtube-src-id="h0ZZ7C6sEIc"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Kz58bK_z_Bs" width="320" youtube-src-id="Kz58bK_z_Bs"></iframe></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">FONTE</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://diariodonordeste.verdesmares.com.br/ser-saude/tamarindo-veja-beneficios-nutrientes-e-como-fazer-o-suco-1.3133380">AQUI</a></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-51767940234612881892022-03-03T20:49:00.006-04:002022-03-03T21:02:06.642-04:00Óxido De Zinco Para A Pele<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgImV11MLl3InmtkJ6zHdydRjfOsMeNA6ippJ4krNCYTYnTeUESfLy1VzA2H6ExU2Cs33oNOHYENDr5pWICSJWxDA6711pDOqrEFGssHiatWOCQ1sVlEwuW0pzUMNKAGSAN-GdMIV-9Bip_ih7I6OtQRQAtTY6Pemctpp_tbgvaoBCBYliEDY1E8w=s612" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="408" data-original-width="612" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgImV11MLl3InmtkJ6zHdydRjfOsMeNA6ippJ4krNCYTYnTeUESfLy1VzA2H6ExU2Cs33oNOHYENDr5pWICSJWxDA6711pDOqrEFGssHiatWOCQ1sVlEwuW0pzUMNKAGSAN-GdMIV-9Bip_ih7I6OtQRQAtTY6Pemctpp_tbgvaoBCBYliEDY1E8w=w414-h280" width="414" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Presente em pomadas como Hipoglós, Minancora e Pomaderme, o óxido de zinco é muito usado contra a assadura devido as suas propriedades antissépticas e cicatrizantes. Já ouviu falar do óxido de zinco para a pele? É um pó fininho e branco, muito usado em pomadas para assaduras e outros cremes para tratar a pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Traz uma série de outros benefícios que talvez você não conheça. Este é um dos ingredientes básicos da cosmética, desde os tempos antigos. As razões para o uso são suas propriedades curativas e bloqueadoras dos raios UVA/UVB.</span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>O que é Óxido de Zinco?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Óxido de zinco é um composto químico de cor branca e sua fórmula é ZnO. Resultado da corrosão inicial do zinco pelo oxigênio existente na atmosfera. O óxido de zinco se apresenta na forma de pó, de grãos finos insolúveis em água porém, muito solúvel em soluções ácidas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">É usado como componente fundamental nos cremes para recém nascidos e crianças por conta de sua poderosa ação contra todo tipo de prurido e irritação da pele. Também muito utilizado como inibidor do crescimento de fungos em pinturas e como pomada antisséptica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Também é muito usado nos protetores solares, pois forma uma tela de proteção muito eficaz. Sua ação é decisiva no bloqueio dos raios ultra-violetas, na recuperação da pele afetada pelos frios intensos ou queimada pelo sol.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Quais são os benefícios do Óxido de Zinco para a pele?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O zinco está presente em quase todo o corpo, se concentra nos ossos, unhas, cabelo e, principalmente, no sangue e na pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A falta desse elemento pode levar à muitas complicações, como cicatrização lenta, aumento da oleosidade, aparecimento de espinhas, eczema e psoríase. Por isso, o zinco é tão crucial para manter a pele viçosa, bonita e, principalmente, saudável.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>1. Ação cicatrizante</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A ação cicatrizante dos cosméticos com óxido de zinco resulta da total cobertura que este pó dá à pele, criando um ambiente propício que encoraja a recuperação celular.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Isso porque, se existe algum corte na pele a quantidade desse mineral ao redor do corte aumenta a fim de proteger contra infecções e controlar a inflamação. Mesmo sem cortes na pele, o zinco é importante para a produção de novas células e para o funcionamento da membrana celular.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>2. Ação antisséptica e adstringente</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A ação antisséptica do óxido de zinco impede a proliferação de microorganismos na pele machucada. Também tem ação adstringente sendo muito adequado seu uso em casos de acne, espinhas e furúnculos, aliada ao secamento das lesões.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Responsável por organizar a queratinização da pele, colaborando com o controle da secreção sebácea. Regula a produção de brilho e, consequentemente, a formação de cravos e espinhas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>3. Ação anti-inflamatória</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O óxido de zinco ajuda a reduzir a vermelhidão cutânea, que normalmente se dá devido ao acúmulo de óleo, bactérias e células da pele que bloqueiam os poros e fazem com que a pele ao redor fique vermelha, inchada e sensível.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O zinco, que estimula a função imunológica, pode ajudar a controlar a resposta inflamatória. Além do mais, como o zinco regula a produção e a renovação das células, isso ajuda a reduzir a quantidade de óleo natural que sua pele produz, evitando o entupimento dos poros em primeiro lugar e assim a formação de espinhas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4. Proteção solar</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O óxido de zinco tem eficácia comprovada como filtro e bloqueador solar. Não só ele atua como filtro físico, impedindo que os raios solares atinjam diretamente a pele a ser protegida como, tem ação eficaz também no bloqueio da radiação UVA e UVB pois, suas partículas refletem essa radiação impedindo que a mesma atinja o organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os ingredientes químicos encontrados em protetores solares são absorvidos nas camadas superiores da pele para filtrar os raios solares prejudiciais, já o óxido de zinco atua como um bloqueio físico contra o sol, impedindo por completo que os raios UV penetrem na pele.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">E como o zinco não é absorvido profundamente, é menos provável que cause alguma irritação para a pele, como outros ingredientes podem causar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Como incluir o Óxido de Zinco na sua rotina?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O zinco tem ações importantes para a saúde de todo organismo, mas como podemos aproveitar os benefícios do ativo ao longo do dia? Existem muitos dermocosméticos com estre ingrediente na composição. Uma das alternativas é investir em produtos à base de zinco, que minimizam o brilho da pele e ainda agem como tratamento para a pele oleosa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antes de aplicar produtos que contenham óxido de zinco, é necessário higienizar a pele. A aplicação de produtos sobre uma pele limpa e sem resíduos potencializa a ação dos ativos, assim conseguem agir mais profundamente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">FONTE</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://jangal.com.br/oxido-de-zinco-para-a-pele-para-que-serve-e-beneficios/">AQUI</a></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-13951081194451847512022-02-15T21:17:00.001-04:002022-02-15T21:17:19.614-04:00Bacuri<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiaEHBmnvINneeux3lKZ8PXAXCQl51opf-RsNSP_F7E4iDSCGF53zOmKaYWfyHV02YnSkvidN9HEQS3nCO_jzEeFgnpSs5bdI7_eEDpgCNDP3x7YkCv0_Jx8BcNkdhUdCDwev72_N50sfrTQx4fHxGDt2rbiD0J8s-1MPJrRNSzi_AyzHStoWl4KQ=s800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiaEHBmnvINneeux3lKZ8PXAXCQl51opf-RsNSP_F7E4iDSCGF53zOmKaYWfyHV02YnSkvidN9HEQS3nCO_jzEeFgnpSs5bdI7_eEDpgCNDP3x7YkCv0_Jx8BcNkdhUdCDwev72_N50sfrTQx4fHxGDt2rbiD0J8s-1MPJrRNSzi_AyzHStoWl4KQ=w372-h274" width="372" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Bacuri: Uma das frutas mais populares da Amazônia. </span><span style="font-family: arial;">É uma fruta ovalada, com o sabor parecido o da maçã e é bastante rico em cálcio. </span><span style="font-family: arial;">Conhecido também como landirana, o bacuri tem ação antioxidante e pode ser aproveitada em cosméticos - </span><span style="font-family: arial;">É uma fruta ovalada, com o sabor parecido o da maçã e é bastante rico em cálcio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O bacuri é um fruto característico do norte do país e é muito utilizado para fazer doces e sorvetes. É uma das frutas mais populares da região Amazônica, sendo tão consumida por lá quanto a laranja.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O bacuri contém uma polpa agridoce e é bastante rico em potássio, fósforo e cálcio. Segundo a publicação “Alimentos Regionais Brasileiros” do Ministério da Saúde de 2015 , o bacurizeiro é uma planta polinizada principalmente por pássaros, o que faz com que sua produção necessite da presença das aves para se propagar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A nutricionista Ana Paula Cancio fala sobre as características da fruta e nos conta como podemos utilizar na nossa alimentação. Ana explica também que o consumo do bacuri é indicado para pessoas sensíveis ou intolerantes à lactose, devido a grande quantidade de cálcio presente na fruta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">"É uma fruta ovalada, com o sabor parecido o da maçã. Na culinária se usa para sucos, geléias, compotas, também é muito usada para fazer sorvetes e licores. Além de ser uma fonte de cálcio. Muitas pessoas, hoje em dia, que tem demonstrado sensibilidade ou intolerância à lactose acabam restringindo o consumo de leite e laticínios, o que diminui o consumo de cálcio. É uma fruta que também é interessante pelo conteúdo de cálcio que tem".</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Por sua polpa possuir um látex, o bacuri também tem um uso medicinal abrangente e é popularmente distribuído na ilha de Marajó, no Pará , na produção de remédios contra picadas de aranhas e cobras, no tratamento de problemas de pele e até mesmo contra dor de ouvido.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/nXswHRQyUoY" width="320" youtube-src-id="nXswHRQyUoY"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/xsw-cj24TJE" width="320" youtube-src-id="xsw-cj24TJE"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/hzFrO0eHa6k" width="320" youtube-src-id="hzFrO0eHa6k"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A nutricionista assemelha a fruta a pitaya, que também é rica em fibras de grande ação antioxidante e anti inflamatório.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">"A nutricionista assemelha a fruta a pitaya, que também é rica em fibras de grande ação antioxidante e anti inflamatório. Por ter bastante fibra, me faz lembrar da pitaya que ajuda a dar saciedade, principalmente a fibra do tipo solúvel que é algo que também tem no Bacuri. A pitaya também é uma fruta rica em antioxidante, a casca do bacuri tem um antioxidante e também tem ação anti inflamatória. Os produtos do mercado tem muito conservante, corante e muitas vezes eles levam o organismo a ter uma reação inflamatória, reações alérgicas, então consumir um alimento que tem uma propriedade anti inflamatória é muito interessante para nosso organismo”.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ainda segundo a publicação do Ministério da Saúde, podemos utilizar também o óleo do bacuri, que é extraído das sementes. Ele é muito utilizado como anti-inflamatório e cicatrizante na medicina popular e na indústria de cosméticos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/26_KwFMwUeQ" width="320" youtube-src-id="26_KwFMwUeQ"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">fonte</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.brasildefato.com.br/2019/06/10/bacuri-uma-das-frutas-mais-populares-da-amazonia">aqui</a></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-65889527713409925022022-02-15T06:49:00.003-04:002022-02-15T06:49:26.547-04:00Glutamina é essencial a saúde<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgqljLZFn28Auww3nEm2dZrZ0Pln1nCdfwTS_0-NYMVKmtkxfLpW3_WK5m6Heivm4uzGyhWAXhTZh5yRN3ifb6gEa8wMXcQoCH8NwbH_gWa9VDd8fBnRwhqbmpty9euWnOg2bsdVwEcIiDtEW99Feoq0XQWAdJlyte6tSrVOrBbOXdkbX9M2H8EvQ=s277" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="277" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgqljLZFn28Auww3nEm2dZrZ0Pln1nCdfwTS_0-NYMVKmtkxfLpW3_WK5m6Heivm4uzGyhWAXhTZh5yRN3ifb6gEa8wMXcQoCH8NwbH_gWa9VDd8fBnRwhqbmpty9euWnOg2bsdVwEcIiDtEW99Feoq0XQWAdJlyte6tSrVOrBbOXdkbX9M2H8EvQ=w384-h252" width="384" /></a></div><p></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>Alimentos ricos em Glutamina</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Para ter uma saúde boa, precisamos de um conjunto de ações, como, fazer atividade física, estar mentalmente bem, prevenção e boa alimentação, e neste caso entra a glutamina com fator essencial.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A glutamina é um suplemento muito utilizado por atletas, pessoas debilitadas, por pessoas de academias, entre outros; não somente na forma de suplemento, mas também podemos encontrar a glutamina nos alimentos de fonte vegetal e animal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/oNEMxHF9hU4" width="320" youtube-src-id="oNEMxHF9hU4"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>O que é glutamina?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Glutamina é um aminoácido não essencial, o que quer dizer isto? Quer dizer que nosso corpo sintetiza, nosso próprio corpo “fabrica”.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A glutamina é um dos aminoácidos mais presente no nosso organismo, mas em alguns casos específicos, como pessoas com baixa imunidade, atletas de alta performance, traumas e pós operatório, a sua suplementação é necessária. A produção de glutamina no nosso organismo, acontece a partir do ácido glutâmico, valina e isoleucina e outros aminoácidos que podem ser encontrados nos alimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Não possui contra indicações para o consumo de glutamina na forma de suplemento, apenas em alguns casos como diabetes que deve ser acompanhado por um médico. É necessário avaliar individualmente se a pessoa precisa ou não da suplementação, pois em pessoas saudáveis que não pratica atividade física, dificilmente você vai precisar usar a glutamina.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A principal função da glutamina no organismo, é aumentar ou manter a imunidade. Mas como isso ocorre? A glutamina serve de alimento para as células da mucosa intestinal, e, neste setor do intestino, as células ordenam as funções e ajudam na melhora da absorção dos nutrientes e serve de nutriente para as células de defesa do sangue.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O nosso intestino é responsável por 70% da nossa imunidade, então se necessário, a glutamina vai ser de extrema importância para termos qualidade de vida, com boa imunidade.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/C2nuDQLxQsg" width="320" youtube-src-id="C2nuDQLxQsg"></iframe></div><b style="font-family: arial;"><div style="text-align: justify;"><b style="font-family: arial;"><br /></b></div>Top 7 alimentos ricos em glutamina!</b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A glutamina se encontra presente (não isolado) em alimentos proteicos de fonte animal e vegetal. Agora vamos ver 7 alimentos que pode nos ajudar a aumentar os níveis de glutamina corporal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>1 - Carne vermelha de frango</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As carnes são excelente fonte de proteína e de alto valor biológico. Além disso, ela melhora o desempenho muscular, rica em creatina e vitaminas do complexo B que ajuda nas células nervosas do nosso corpo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>2 – Ovo</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Assim como as carnes, o ovo é uma proteína de alto valor biológico. Ovo ajuda no aumento da massa muscular, tem poder antioxidante, melhora no sistema imune e ajuda na prevenção de algumas doenças.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>3 - Espinafre</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além de ser um ótimo alimento rico em glutamina, o espinafre por ser verde escuro é rico em carotenoides, que age como antioxidante; auxilia no controle da diabetes através do ácido alfa-lipoico, mantem saudáveis os cabelos e a pele por conter vitamina K e é um alimento fonte de magnésio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>4 – Leite e seus derivados</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Leite, iogurte e os queijos, contem quantidade significativa de glutamina. Esses produtos lácteos também contêm compostos que ajuda na estrutura óssea, como o cálcio, magnésio e o fósforo. Leite é um ótimo alimento para ajudar na qualidade do sono.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>5 – Peixe</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os peixes, assim como as carnes, são excelentes fonte de proteína de alto valor biológico. A grande diferença que os peixes agregam, é a concentração de ômega 3, pois este ácido graxo traz grandes benefícios a saúde.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>6- Leguminosa</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Feijão, ervilha, grão de bico e outros tipos de leguminosa, são grandes potencializador de glutamina no organismo. Com grande valor nutricional, as leguminosas são ricas em vitaminas do complexo B, cálcio e ferro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b>7 – Salsa</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Este tempero famoso carrega uma grande quantidade glutamina, porém consumimos pouca quantidade nas refeições, sendo usada apenas para melhorar o paladar dos alimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/v6XM9N-Bnhc" width="320" youtube-src-id="v6XM9N-Bnhc"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.espartanos.com.br/alimentos-ricos-em-glutamina">Thiago Miyamoto – Nutricionista esportivo / CRN 49472</a></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-9716168566310430782022-02-13T18:50:00.066-04:002022-03-07T19:13:27.856-04:00Frutas Secas e oleaginosas<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjcieg0HTiOGWvu5-zldu9jaKzCXqGA7P25tjCPoS43vBYo6QrY8qkNUbULQcRp1KAH1B35mtQzBAZXCiZAMXBapjjhYZ8y2Z4UmnHvJRq9zWMoR1WjKbZ6nGZMLljxK6Rizk-5q0-dPIYnqP4Vb1JzMzHGlKDHA-r7wstz6OIaBirb7zFpBQiSFQ=s700" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="700" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjcieg0HTiOGWvu5-zldu9jaKzCXqGA7P25tjCPoS43vBYo6QrY8qkNUbULQcRp1KAH1B35mtQzBAZXCiZAMXBapjjhYZ8y2Z4UmnHvJRq9zWMoR1WjKbZ6nGZMLljxK6Rizk-5q0-dPIYnqP4Vb1JzMzHGlKDHA-r7wstz6OIaBirb7zFpBQiSFQ=s320" width="320" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Como todo alimento, as <a href="https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/8-beneficios-das-frutas-secas-elas-regulam-o-intestino-e-ate-ajudam-na-dieta_a3306/1">frutas secas</a> devem ser consumidas com moderação. No processo de desidratação o açúcar fica concentrado e por isso elas se tornam mais calóricas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Altamente nutritiva, a tâmara é rica em vitamina C, fibras e potássio. Também é rica em vitamina B5, que proporciona efeitos tranquilizantes e relaxantes, criando a sensação de bem-estar.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A ameixa seca é rica em fibras e vitaminas e é bem conhecida por auxiliar pessoas que sofrem com prisão de ventre, já que estimula o bom funcionamento do intestino.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A maça seca ou desidratada, como é mais conhecida, reduz o colesterol, evita prisão de ventre e tem poucas calorias.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Popular e muitas vezes temida, a uva passa auxilia na digestão, ajuda na saúde bucal e é fonte de energia.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As frutas secas possuem uma variedade muito grande e podem ser facilmente encontradas em supermercados ou em lojas de produtos naturais. O produto pode ser vendido em embalagens separadas ou a granel.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Conhecido por seu sabor "azedinho", o damasco concentra ferro, que previne a anemia, e vitamina A, que colabora com a saúde do organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As frutas secas ou desitratadas são saborosas e aliadas da dieta quando consumidas com moderação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/TAAl6gPMrdc" width="320" youtube-src-id="TAAl6gPMrdc"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/IpPDBn5942E" width="320" youtube-src-id="IpPDBn5942E"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Encontradas em pequenas embalagens nos supermercados ou a granel, as frutas secas como damasco, uva passas, ameixas, maça e tâmaras vão muito além do sabor. Elas fazem parte do quadro de alimentos que beneficiam a saúde porque têm um alto valor nutricional, trazem vantagens para o organismo e ainda podem ser aliadas na perda de peso quando consumidas da forma correta.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Muita gente usa as frutas secas para substituir aquele docinho quando está de dieta, mas é preciso ter cuidado. Apesar de deliciosas, as frutas secas não devem ser consumidas em excesso, já que possuem mais calorias que as frutas comuns. Isso porque elas passam por um processo industrial para eliminar a água contida nelas, o que concentra os açúcares naturais, tornando-as mais doces. Apesar disso, o processo também concentra os nutrientes e, por isso, as informações nutricionais permanecem intactas após a desidratação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">"Cheias de benefícios, saborosas e, melhor ainda, são ótimas opções para lanches intermediários por serem práticas e fáceis de levar na sua bolsa: algo que ajuda a não comer besteiras na rua. As frutas secas mais conhecidas são damasco, ameixas, uvas passas e tâmaras, cada uma tem o seu benéfico em particular. ", ressaltou a nutricionista Paola Lisboa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As frutas secas também são conhecidas por darem um toque especial nas refeições, proporcionando um sabor agridoce, e uma das suas maiores vantagens é que elas estão disponíveis o ano inteiro. Outro ponto positivo é que esses alimentos geralmente têm validade de até 06 meses, sem a necessidade de manter na geladeira.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Confira 8 benefícios das frutas secas para seu organismo:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhdjM0rJo_3T2UrKzRboY4IXLiGZAuVDOGiGJnoUadBHSZdGqYokNPKGtxuZpgxmgsG-Mryon3rTKyGsr4EuL9J50LonMYThH4AiMoXyGgiVBZBctxK_KrnzmQ03SqdvJLrE0VQs16nkQsV4BddOqaYLx0WgoOioz2KxAtBW3S5ok6Lkyl33XRjOg=s700" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="700" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhdjM0rJo_3T2UrKzRboY4IXLiGZAuVDOGiGJnoUadBHSZdGqYokNPKGtxuZpgxmgsG-Mryon3rTKyGsr4EuL9J50LonMYThH4AiMoXyGgiVBZBctxK_KrnzmQ03SqdvJLrE0VQs16nkQsV4BddOqaYLx0WgoOioz2KxAtBW3S5ok6Lkyl33XRjOg=s320" width="320" /></a></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">1. Algumas frutas secas como o damasco são ricas em vitamina A, o que é ótimo para a visão e reforça o sistema imunológico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">2. São extremamente ricas em vitaminas do complexo B (como B1, B2, B3, B6) e em ácido pantotênico, que é fundamental para o bom funcionamento do sistema neurológico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">3. São ricas em minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês, que desempenham funções estruturais e biológicas vitais para a manutenção da vida.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">4. Algumas delas, como as ameixas, são ricas em fibras e ajudam a regular o intestino pelo seu poder laxativo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">5. Frutas secas como as uvas passas possuem função cicatrizante, ajudando no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e auxiliando no combate de doenças renais e até a anemia. Além disso elas ainda podem ajudar na prevenção da osteoporose.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">6. Algumas frutas secas como as tâmaras podem ser boas para a pressão arterial, mas vale tomar cuidado por causa do valor calórico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">7. As tâmaras também são uma ótima fonte de energia imediata, sendo uma opção para o pós-treino de praticantes de atividade física.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">8. Elas matam a vontade de comer doces sem fugir da dieta</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/YRTYMyrIaE0" width="320" youtube-src-id="YRTYMyrIaE0"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://ser.vitao.com.br/frutas-desidratadas-conheca-os-beneficios/">Frutas desidratadas: conheça os benefícios</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><img height="253" src="https://ser.vitao.com.br/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_550981279-1-920x535.jpg" width="377" /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As frutas desidratadas, muitas vezes, só são lembradas durante o natal e ano novo. Contudo, o consumo regular destes alimentos podem trazer diversos benefícios ao nosso organismo. </span><span style="font-family: arial;">Você sabia que as frutas desidratadas são divididas em dois grupos? Os frutos secos oleaginosos (amêndoas, castanha de caju, nozes e outros) e as frutas secas (damasco, uva passa, banana, figo e outros).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Rica em gorduras saudáveis, as oleaginosas trazem diversas vantagens ao organismo. Contudo, seu consumo deve ser moderado, pois por ser muito gordurosa, pode acabar fazendo mal ao seu corpo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As frutas secas mantêm todos os nutrientes da fruta in natura. Esses alimentos devem ser conservados em ambiente fresco ou na geladeira. Com refrigeração elas duram até quinze dias, já em temperatura ambiente devem ser consumidas em até cinco dias.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Benefícios das frutas secas:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><img height="227" src="https://ser.vitao.com.br/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_589648598.jpg" width="362" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além de deliciosas, as frutas secas podem ser consumidas de formas variadas. Além da forma natural, elas acompanham muito bem sobremesas, pratos salgados e saladas. Por isso, se você não é fã do toque agridoce, saiba que existem outras diversas maneiras de aproveitar os benefícios que esses alimentos têm a oferecer.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Altos níveis de fibras: normalmente, as frutas secas contêm mais fibras do que a mesma quantidade de porção das suas versões in natura. As fibras são as melhores amigas do sistema digestivo, contribuindo para um bom funcionamento e garantindo uma maior sensação de saciedade ao ser consumida. Além destes benefícios, elas também ajudam a prevenir a obesidade, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antioxidantes: algumas frutas secas, como tâmaras e figos, são excelentes fontes de antioxidantes. Polifenóis vegetais (um dos antioxidantes), por exemplo, são usados no combate às doenças cardíacas, câncer, osteoporose, diabetes e doenças neurodegenerativas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Densidade dos nutrientes: como quase toda água é retirada dos frutos secos, os nutrientes presentes são condensados num pequeno volume. Damascos, passas, ameixas e figos, por exemplos, contém grandes quantidades de beta caroteno, vitamina E, ferro, magnésio, potássio e cálcio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pouca gordura e energia: as frutas secas possuem muito pouco ou nenhuma gordura. Contudo, contém um número mais alto de calorias, se tornando uma fonte rápida e natural de energia e uma forma saudável de ganhar peso.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ricas em Vitamina A: algumas das frutas secas, como o damasco, são fontes poderosas da vitamina A, um importante nutriente para a visão e o fortalecimento do sistema imunológico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ricas em Vitamina B: as frutas secas são extremamente ricas em vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B6) e também em ácido pantotênico, dois nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do sistema imunológico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ricas em minerais: cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês são alguns dos minerais presentes nesses alimentos. Eles desempenham funções estruturais e biológicas vitais para manutenção do organismo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Função cicatrizante: as uvas passas, por exemplo, ajudam no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos, combatendo doenças renais e até a anemia. Elas também podem ser um bom auxílio na prevenção da osteoporose.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Doces: por serem docinhas, as frutas secas são uma excelente opção para quem está com vontade de comer um doce, mas não quer consumir um alimento rico em açúcar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://ser.vitao.com.br/frutas-desidratadas-conheca-os-beneficios/">Benefícios das oleaginosas:</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><img height="222" src="https://ser.vitao.com.br/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_86305027.jpg" width="379" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Conhecidas como lanchinhos práticos, as oleaginosas também podem ser fontes de diversos benefícios. Vamos conhecer alguns destes alimentos e suas vantagens?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Castanha do Pará: rica em ômega 3 e extremamente nutritivas, essas castanhas ajudam a proteger o coração. A gordura presente neste alimento auxilia na diminuição dos níveis de colesterol “ruim” e aumenta o colesterol “bom”. Além disso, possui o selênio em sua composição, um excelente nutriente no combate ao câncer.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Castanha de Caju: rica em minerais, fibras e ômega 3, essa oleaginosa fornece energia imediata para o corpo, combate o câncer e promove ações positivas para o sistema cardiovascular. Também ajuda a amenizar os sintomas da TPM e menopausa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pinhão: famoso no sul do país, o pinhão é conhecido por manter a saúde do coração. Por ser rico em vitaminas E e K, ferro, cobre e manganês, esse alimento atua também na saúde dos olhos e com ação antioxidante – que impede o envelhecimento precoce.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Pistache: também rico em ômega 3, o pistache é fonte de potássio, magnésio e ferro. Importantes na hora de controlar a pressão arterial, para a saúde dos ossos, na prevenção de diabetes e no funcionamento do sistema imunológico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Macadâmia: extremamente nutritiva, a macadâmia é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, selênio, ferro, cálcio, cobre e zinco. Com tantos nutrientes, a oleaginosas previne alguns tipos de câncer, como útero, mama e estômago. Além disso, é benéfica ao intestino por ser rica em fibras.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nozes: além do ômega 3, as nozes também são fontes de ômega 6. Um excelente nutriente para quem quer controlar os níveis de colesterol. Esses nutrientes também beneficiam a saúde cardiovascular, ajudam na prevenção do câncer de próstata, melhora a qualidade do sêmen e garante boas noites de sono.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Avelãs: são ricas em cálcio, magnésio e fibras, ou seja, são excelentes para a saúde cardiovascular, protegem as articulações e os ossos e também ajudam no trato do sistema digestivo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Amêndoas: uma das oleaginosas mais conhecidas e consumidas, as amêndoas são ricas em diversos nutrientes essenciais para o nosso corpo. Entre eles estão, os agentes antioxidantes, as fibras, vitamina E, cálcio, fósforo e magnésio. Consumir regularmente este alimento aumenta os níveis de energia, beneficia a saúde cardiovascular, previne o câncer e melhora o desenvolvimento do neném durante a gestação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Agora que você já é um especialista nos benefícios que as frutas desidratadas fornecem, conheça os mix de nuts e a maçã desidratada que a Vitao Alimentos tem a oferecer. Seus lanchinhos nunca foram tão saudáveis, nutritivos, deliciosos e práticos.</span></div></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2143652727101011423.post-68924155586114789142022-02-11T17:42:00.001-04:002022-02-11T17:47:13.092-04:00Blueberry<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj5eIIMpJcOVCseV9fgumn4X7UC9yIdd782UNl_hOL2yAqFHk3KKiSX3VW-KwoRT6y4Dcmn7a4V-UunsSQL1cJ1BkmaB2qFIcw2hZLz4iFIlwjh6HZpyp_dJb39eI1p3i2BUS8qIgA6H-J_qaVDJk4q4_a5hUWOP8X49FpYbOIQScxY8Jf05igU8Q=s259" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj5eIIMpJcOVCseV9fgumn4X7UC9yIdd782UNl_hOL2yAqFHk3KKiSX3VW-KwoRT6y4Dcmn7a4V-UunsSQL1cJ1BkmaB2qFIcw2hZLz4iFIlwjh6HZpyp_dJb39eI1p3i2BUS8qIgA6H-J_qaVDJk4q4_a5hUWOP8X49FpYbOIQScxY8Jf05igU8Q=w354-h237" width="354" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A blueberry (Vaccinium Cyanococcus) é uma espécie nativa americana. Na verdade, é uma das poucas frutas nativas da América do Norte.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Durante séculos, as blueberries foram cultivadas nas florestas e nos pântanos pelos índios americanos, sendo consumidas frescas e também em conserva. As tribos nativas do Nordeste americano reverenciavam as blueberries e o folclore era muito desenvolvido em torno delas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A flor, cada baga, e o cálice, constituem a forma de uma estrela de cinco pontas perfeita, e os anciãos da tribo contavam como o Grande Espírito enviou "as estrelas de berries” para aliviar a fome das crianças.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Parte da planta da blueberry também era usadas como remédio. Acreditava-se que o chá feito das folhas da planta era bom para o sangue; o suco de blueberry era utilizado para tratar a tosse. O suco também era usado como um excelente corante para cestas e panos. No preparo dos alimentos, as blueberries secas eram adicionadas ao guisados, sopas e carnes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os frutos secos também eram esmagados em um pó e esfregados na carne para dar sabor. </span><span style="font-family: arial;">As blueberries também eram utilizadas para fins medicinais, juntamente com suas folhas e raízes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Durante o século XVII, os colonos da Inglaterra chegaram ao Novo Mundo para iniciar suas colônias. Imediatamente, começaram a limpar o terreno e a estabelecer suas fazendas, mas não podiam depender exclusivamente do abastecimento da Inglaterra. Contudo, a terra e o clima eram muito diferentes do que estavam acostumados a trabalhar e, assim, muitas das primeiras tentativas na agricultura falharam.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">No inverno de 1620, os peregrinos estabeleceram um assentamento em Plymouth, onde construíram casas e estabeleceram fazendas. Seus vizinhos, os índios, ensinaram aos colonos novas habilidades que os ajudaram a sobreviver. Mostraram como plantar milho e como coletar e usar plantas nativas para complementar sua oferta de alimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Uma importante cultura nativa foi a de blueberries! Os colonos aprenderam com os nativos americanos cultivavam blueberries, como secá-las sob o sol do verão e como armazená-los para o inverno. Com o tempo, as blueberries tornaram-se uma importante fonte de alimento, sendo conservadas, mais tarde, industrializadas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A bebida feita com blueberries foi de grande importância para os soldados na Guerra Civil. E, na década de 1880, foi estabelecida nos Estados Unidos a primeira indústria de conservas de blueberry.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/vzDXn6IcC_Q" width="320" youtube-src-id="vzDXn6IcC_Q"></iframe></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/AYjeJ3V7Gjk" width="320" youtube-src-id="AYjeJ3V7Gjk"></iframe></div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Características da planta</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A blueberry (Vaccinium Cyanococcus) é uma planta frutífera de clima temperado pertencente à família Ericaceae e ao gênero Vaccinium. As espécies deste gênero e seus frutos têm as seguintes designações vulgares: vacínio, mirtilo, arando, airela e uva-do-monte. A blueberry ainda é conhecida como “mirtilo Americano”.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Possui porte arbustivo, com hábito ereto ou rasteiro, e produz frutos tipo baga, de coloração azul-escura, de formato achatado, coroada pelos lóbulos persistentes do cálice, com muitas sementes, envolvidas em uma polpa de sabor doce-ácido. Os frutos possuem, em geral, em torno de 1cm de diâmetro e 1,5g de peso, podendo ser destinados tanto para o consumo in natura quanto para o processamento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A América do Norte é o maior produtor mundial de blueberry, respondendo por quase 90% da produção mundial. A colheita norte-americana vai de meados de abril até início de outubro, com pico em julho, que também é conhecido como o Mês Nacional da Blueberry. As blueberries highbush são perenes, de longa duração, com arbustos lenhosos. Como as outras plantas ericáceas, as blueberries prosperam em solos ácidos, com pH entre 4 e 5. Os cultivares necessitam de 120 a 160 dias de crescimento para a fruta amadurecer..</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">As plantas de blueberry florescem na primavera, com flores na ponta dos bastões e na ponta dos cachos, abrindo primeiro. São polinizadas por abelhas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O desenvolvimento dos frutos ocorre por cerca de dois a três meses após o florescimento, dependendo do cultivar, clima, e do vigor da planta. O teor de açúcar das frutas aumenta durante a maturação em cerca de 15%, quando o fruto está maduro. Os rendimentos podem chegar a 20 toneladas por hectare, embora os rendimentos de 7 a 8 toneladas sejam típicos das plantações maduras.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A blueberry apresenta alta importância econômica, especialmente nos Estados Unidos onde é uma espécie nativa; o interesse por esta cultura em outras regiões tem sido crescente e, hoje, é cultivada na Austrália, Nova Zelândia e em alguns países sul-americanos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Não se pode confundir o blueberry com outras plantas do gênero Vaccinium que também produzem bagas da mesma coloração, frequentemente confundidas com os blueberries. O caso mais típico é o mirtilo europeu (Vaccinium myrtillus), em inglês bilberry. Mas, também existem huckleberries, cranberries, cowberries, etc., sendo todas as bagas pertencentes ao gênero Vaccinium.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">A verdadeira blueberry pode ser facilmente diferenciada dos outros cortando a fruta em dois. Os blueberries maduros apresentam uma polpa de coloração branca ou ligeiramente esverdeada, enquanto que os outros possuem polpa de tonalidade vermelha ou púrpura.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Há muitas espécies de blueberry, sendo que as principais com expressão comercial podem ser divididas em três grupos, de acordo com o genótipo, hábito de crescimento, tipo de fruto produzido e outras características. O highbush possui a melhor classificação em tamanho e sabor dos frutos; o rabbiteye produz frutos de menor tamanho e de menor qualidade, apresentando maior produção por planta e melhor conservabilidade pós-colheita; e o lowbush, que produz frutos de tamanho pequeno destinados, em sua maior parte, à indústria de processamento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O Estado do Maine, nos Estados Unidos, é o maior produtor mundial de blueberries, sendo responsável por 25% de toda a produção norte-americana. As províncias de Quebec e Nova Escócia, no Canadá, também são grandes produtoras de blueberries. No Hemisfério Sul, África do Sul, Austrália, Argentina, Chile, Nova Zelândia e Uruguai são hoje países exportadores dessa fruta. O Chile é o maior produtor da América do Sul, tendo área plantada de cerca de 7.000 hectares.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/sKOnX2gObGc" width="320" youtube-src-id="sKOnX2gObGc"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Os benefícios da blueberry</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Entre as frutas que já foram objeto de estudos mais avançados, o blueberry é uma das mais ricas em antioxidantes. Apresenta um conteúdo particularmente elevado de polifenóis, tanto na casca quanto na polpa, que conferem funções de proteção sobre as paredes celulares.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O maior responsável pelo alto nível de atividade antioxidante é uma família de compostos chamados de polifenóis e, particularmente, as antocianinas, as quais são também responsáveis pela coloração azulada das blueberries. As antocianinas são encontradas em maior quantidade na pele, sendo que frutas menores têm área de superfície mais alta e a relação de volume que rende maior teor de antioxidante por peso comparado a bagas maiores.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O teor de antocianinas nos frutos é mais afetado pelo genótipo do que por fatores climáticos ou ambientais. Diferentes cultivares apresentam diferenças nos teores de antocianinas, pH, acidez, teor de sólidos, teor de umidade, sabor dos frutos, tamanho das bagas, número e tamanho de sementes, entre outros.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nome Científico: Vaccinium myrtillum - </span><span style="font-family: arial;">Famíla: Ericaceae</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Esta fruta é proveniente da América do Norte e Leste Asiático. Também é chamada de outros nomes como blueberry, uva-do-monte e vacínio. É uma espécie arbustiva ou rasteira e caducifólia de clima temperado e exigente em frio para quebra da dormência..</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O fruto é do tipo baga, de cor azul intensa quando maduro, recoberto de cera, com diâmetro entre 1,5 e 2,5 cm e peso entre 1,5 e 4 g. Possui muitas sementes de pequeno tamanho e polpa de sabor doce-ácido. Na culinária pode ser utilizada em müsli, geleias, doces, vinhos, bolos, panquecas e etc. Seu suco era empregado para tingir finos vinhos tintos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Estas frutinhas, menores que uma uva, têm baixas calorias – 60 calorias por cada 100 gramas da fruta fresca.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/XBUdyuTLEuY" width="320" youtube-src-id="XBUdyuTLEuY"></iframe></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">BENEFÍCIOS MEDICINAIS</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">O mirtilo já era um fruto utilizado pelo Homem desde o século XVI, principalmente devido às suas propriedades antioxidantes e antibacterianas. Esta pequena baga está no topo dos alimentos com maior teor de antioxidantes e é rico em fibra, vitaminas A, B e C e sais minerais (Mg, Ca, P, Fe, Z, Se, Mn, L). O mirtilo é o fruto que contém mais antioxidantes, estes consistem num grupo de vitaminas, de minerais e de enzimas. Os antioxidantes trabalham para neutralizar radicais-livres que prejudicam o nosso sistema imunológico e que conduzem a muitas doenças degenerativas. Os radicais livres aparecem quando estamos expostos a uma variedade de substâncias tais como a radiação, os produtos químicos, a poluição, o fumo, as drogas, o álcool e pesticidas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Melhora a memória e a coordenação motora afetada por doenças de caráter degenerativo, o mirtilo protege o cérebro dos efeitos de deterioração cerebral associados à doença de Alzheimer e por ação do envelhecimento, como perda da memória a curto prazo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Além de outros vários benefícios:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Reduz a taxa de açúcar no sangue</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Bom para a visão noturna</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Ajuda a normalizar a sua pressão arterial</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antidepressivo</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Combate radicais livres</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antibacteriano</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Antidiarreico</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Febrífugo</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Anti-infeccioso</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Anticancerígeno</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Vasodilatador</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/09GC6xlaQ24" width="320" youtube-src-id="09GC6xlaQ24"></iframe></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">fonte</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://funcionaisnutraceuticos.com/artigos/ingredientes-funcionais/as-propriedades-do-acai-e-da-blueberry-modismo-ou-realidade">aqui</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="http://www.viveiroportoamazonas.com.br/noticias/mirtillo-conheca-mais-sobre-essa-fruta-e-seus-beneficios">aqui</a></span></div>Elizabethhttp://www.blogger.com/profile/13354882725070307570noreply@blogger.com0