O que são PROBIÓTICOS?

O termo PRObiótico deriva do grego e significa "pró-vida", sendo o antônimo de antibiótico, que significa "contra a vida".

PRObiótico foi definido inicialmente como: organismos vivos que quando ingeridos exercem efeito benéfico no balanço da flora bacteriana intestinal da pessoa que os consumiu.

Passado um tempo o termo foi ampliado para: organismos vivos que quando ingeridos em determinado número (concentração) exercem efeitos benéficos para a saúde por sua ação no trato intestinal.

A definição mais atual de PRObióticos é: suplemento alimentar, rico em microorganismos vivos, que afeta de forma benéfica seu consumidor, através da melhoria do balanço microbiano intestinal.

Portanto, os alimentos PRObióticos são aqueles ricos em bactérias que produzem efeitos benéficos na flora intestinal, normalmente indicados para prevenir e tratar doenças como as indicações abaixo.

Vários microorganismos são reconhecidos como PRObióticos, entre eles bactérias ácido-lácticas, bactérias não ácido lácticas e leveduras. As mais conhecidas bactérias que exercem essas funções no organismo são as Bifidobacterium e Lactobacillus.

As espécies de PRObióticos mais utilizadas são:

- Especialmente o Lactobacillus acidophillus

- Lactobacillus casei

- Lactobacillus rhamnosus

- Lactobacillus reuterii

- Enterococus faecium

- Bifidobacterium adolescentis

- Bifidobacterium breve

- Bifidobacterium bifidum

- Bifidobacterium infantis

- Bifidobacterium longum 

Distúrbios típicos de flora bacteriana alterada

Os alimentos PRObióticos exercem as seguintes funções no organismo:

Previnem e tratam de todos os distúrbios listados na figura acima;

Aumentam de maneira significativa o valor nutritivo e terapêutico dos alimentos, pois ocorre maior produção e absorção de vitaminas do complexo B e aminoácidos fundamentais ao sistemas imune e neurotransmissor;

Aumentam a absorção e fixação de cálcio e ferro, além de outros minerais;

Fortalecem o sistema imunológico através de maior produção de células protetoras; portanto na redução do risco de câncer e doenças infecciosas de repetição;

Possuem efeito funcional benéfico no organismo, equilibrando a flora intestinal, atuando na capacidade do organismo se desintoxicar de excessos e venenos;

Possuem uma particular importância para os indivíduos com intolerância à lactose, devido ao aumento de uma enzima que facilita a digestão da lactose.

Como microorganismos, os PRObióticos normalmente são termo-sensíveis e têm pouco tempo de vida, por isso mesmo, devem ser mantidos bem refrigerados. Ao serem ingeridos, integrados aos alimentos, vão para o intestino e ali se integram à flora já existente, sem se fixarem, mas auxiliando no trabalho de absorção dos nutrientes.

Os PRObióticos podem ser componentes de:

1) Alimentos industrializados presentes no mercado, como leites fermentados e iogurtes,

2) Alimentos fermentados de forma caseira como as coalhadas, queijos, bebidas frutais, picles e o kefir,

3) Podem ser encontrados na forma de pó ou cápsulas.

Segundo o Dr. Helion Póvoa, em seu livro O Cérebro Desconhecido (Editora Objetiva), a quantidade de PRObióticos presentes nas formas 1 e 2 é muito reduzida para provocar efeitos significativos num organismo que sofre de frequentes maus hábitos alimentares ou já debilitado. Sua recomendação portanto é uma alimentação rica em vegetais frescos, maduros e integrais com suplementação de cápsulas de PRObióticos, cuja concentração é de 100 a 1000 vezes maior que a contida num alimento fermentado e/ou industrializado.

Contudo, se aumentamos o consumo dos alimentos fermentados da Alimentação Crua e Viva, onde temos grande variedade de opções, tenho absoluta convicção que podemos praticar um excelente HÁBITO SALUTAR E PREVENTIVO.

Importante ressaltar que, no caso de grandes colapsos de saúde, os leites fermentados são o principal exemplo de fonte de PRObióticos. MAS, na forma de cápsulas, poderá ser adicionado em leites de sementes ou sucos desintoxicantes, evitando o consumo de alimentos de origem animal como leites e laticínios, que sabidamente, são inadequados ao consumo humano.

Além do consumo de PRObióticos de bons fornecedores, é preciso manter uma espécie de ritual (rotina) de ingestão diária para que os efeitos desejados aconteçam.

Saiba também que existe no mercado - e nas receitas diárias da Alimentação Crua e Viva - produtos classificados como SIMBIÓTICOS, uma associação de PREbióticos com PRObióticos, que em sinergia, têm efeito benéfico multiplicado, reconstituindo e reequilibrando a flora intestinal e suas importantes funções vitais de forma integrada.

Leia também: O que são PREBIÓTICOS?

FONTE

https://www.docelimao.com.br/site/desintoxicante/simplesmente-saude/232-o-que-significa-alimentos-probioticos.html

Chá de Orégano

Esse chá pode ser usado para curar a tosse, asma e vários outros problemas. Aqui está tudo o que você precisa saber.

Orégano é um tempero muito popular e queridinho dos que se interessam por alimentação saudável e procuram métodos alternativos de cura pelos alimentos.

O que é o orégano?

Orégano é uma planta com propriedades medicinais. Sua folha é usada para fazer diversos remédios caseiros. Contém vitamina A, C, E e K, fibras, cálcio, niacina, magnésio, ferro, carotenóides, zeaxantina e criptoxantina.

Quais seus benefícios?

As folhas de orégano são muito utilizadas para tratar problemas respiratórios como tosse, asma, inflamações na faringe e laringe e acabar com problemas intestinais, tais como azia e inchaço.

Também é eficaz no tratamento de cólicas menstruais, artrite reumatoide, infecções do trato urinário, dores de cabeça e problemas cardíacos.

Como usar o orégano?

Umas das formas mais comuns de utilizá-lo é como chá. Para fazê-lo deve-se usar uma a duas colheres de chá de orégano fresco ou seco e misturar com uma xícara de água quente. Beba-o três vezes ao dia para ver resultados.

Orégano como antibiótico natural

Serve para frieira e outros fungos que nascem nas unhas. Deixe o pé de molho em uma bacia com água e algumas colheres de chá de óleo de orégano.

Para tratar infecções como sinusite: coloque algumas gotas de óleo de orégano em uma panela de água fervendo. Inale o vapor, sempre tendo cuidado para não se queimar.

Para outras infecções ou parasitas: dilua algumas gotas embaixo da língua. Aguente alguns minutos e lave sua boca. Você pode repetir o procedimento por até quatro vezes no dia.

Orégano para cozinhar

As folhas de orégano também podem ser utilizadas como tempero. Vão bem adicionadas em praticamente qualquer alimento, bebida e servem como conservante natural. Com tantos benefícios, acrescentar orégano em seus pratos diários será um ganho para a sua saúde.

Outros usos

O orégano pode ser utilizado para tratar problemas de pele, tais como acne, pele oleosa, aftas, verrugas, micose e psoríase.

Em picadas de insetos, dores de dente, musculares e veias varicosas também pode dar bons resultados.

O óleo de orégano funciona como um excelente repelente de insetos.

Ao facilitar a produção e fluxo de bile, as propriedades do orégano podem ajudar a curar problemas digestivos. Além de ajudar o organismo a lutar contra vírus, bactérias, fungos, vermes intestinais e outros parasitas.

Agora que você conhece as propriedades mágicas desta planta, adicione o uso do orégano em sua vida diária e fique ainda mais saudável.

fonte

aqui

Vitamina C

Já pensou em usar a vitamina C como aliada para melhorar a pele? A vitamina C possui propriedades antioxidantes, ou seja, é capaz de eliminar os radicais livres reduzindo os sinais de envelhecimento.

A vitamina C ajuda no funcionamento da pele (incluindo o crescimento, manutenção e reparo), protegendo-a contra os estragos da oxidação causada pelos radicais livres, feridas e ajuda na síntese de colágeno.

Benefícios da Vitamina C para Pele

Em estudos realizados, verificou-se que a vitamina C tem efeito foto-protetor contra raios UVA e UVB. Desta forma, a vitamina C tópica é um excelente antioxidante da pele.

A vitamina C é um dos melhores ingredientes para combater manchas escuras: ela não somente clareia a pele, mas também inibe a produção da tirosinase, a enzima que cria a pigmentação.

A vitamina C não só é essencial para a construção do colágeno e da elastina, mas de fato dá o pontapé inicial na produção dessas proteínas, o que a torna um potente anti-idade.

A eficácia dos derivados da vitamina C na proteção e promoção na síntese de colágeno, clareamento da pele e inibição da síntese de melanina, podem também ser notados por alguns estudos publicados.

Para quem tem a pele sensível, os especialistas recomendam que se experimentem produtos com a forma solúvel da vitamina C, para um teste inicial.

A indústria da beleza já desconfiava há muito tempo que esta vitamina é importante para a saúde da pele — tanto pela alimentação, como em forma de cosmético. Os nutrientes ajudam a formar o colágeno e a elastina, que são essenciais para manter a pele firme e jovem.

Ela previne e retarda o envelhecimento, é um super antioxidante, clareia, ilumina, dá viço, revitaliza, protege, estimula a regeneração celular e atua na síntese do colágeno, que é responsável pela elasticidade, firmeza e sustentação da pele.

Como usufruir da Vitamina C?

A vitamina C é hidrossolúvel e não é sintetizada dentro do nosso organismo: necessitamos de suplementos advindos dos alimentos ou dos complexos vitamínicos.

Suplementação de antioxidantes por via oral, entre eles a vitamina C na forma de cápsulas, é considerada potente sequestradora de radicais livres. O método da suplementação é bastante utilizado pelas pessoas que não conseguem manter uma alimentação balanceada, necessitando desta maneira suplementar os nutrientes que estão em carência em seu organismo.

Quando há carência de vitamina C em alguma função do organismo, ele a retira da pele, tornando-a vulnerável. O stress físico ou emocional aumenta ainda mais essa demanda por vitamina C, que é sempre retirada primeiro da pele.

Tire proveito dessas qualidades acrescentando alimentos ricos em vitamina C e usando cosméticos que a contenham. Para a suplementação a dose ideal é 500mg por dia.

Benefícios dos Cosméticos com Vitamina C:

Uniformizam o tom e aumentam a elasticidade da pele

Hidratam e suavizam as rugas

Agem combatendo os radicais livres

Possuem propriedades antioxidantes, clareadoras e auxiliam na síntese do colágeno

Cosméticos à Base de Vitamina C

Com todos esses benefícios para a pele, muitas indústrias cosméticas aderiram a produtos feitos à base de vitamina C. É possível encontrar a vitamina C isolada ou associada a um ácido hialurônico, hidratantes, retinol, ou anti-idades.

A vitamina C pode ser usada para todos os tipos de pele, desde que se escolha corretamente a textura. Em peles oleosas, geralmente, é melhor se optar pela substância na forma de sérum. Já homens e mulheres de peles mais secas, sensíveis, devem fazer uso de texturas mais cremosas.

Antes de adquirir um produto que contenha vitamina C como princípio ativo, é preciso conferir a fórmula ou consultar a empresa fabricante para checar sua concentração. Em geral, no uso tópico, os produtos têm diferentes concentrações, que podem ir de 6% a 20%. Para fazer um bom efeito o ideal é que seja de no mínimo 10%.

Sugestões de Cosméticos à base de Vitamina C

Pure C 20 Ada Tina - Rejuvenescedor Facial

 

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Quando usar os cosméticos à base de vitamina C?

O uso pela manhã — antes do filtro solar — é o mais recomendado. Isso porque a vitamina C previne os radicais livres das luzes visíveis (claridades dos ambientes) e dos raios infravermelhos, que estão presentes em qualquer aparelho que gere calor, além da própria radiação solar. A indicação, portanto, é uma vez ao dia. O excesso não altera os resultados.

E a versão manipulada?

Outra opção interessante é usar um creme manipulado. Funciona bem e é bem mais barato. Veja algumas opções de fórmulas.

Receita 1: Creme imunoestimulador

Coup d’Eclat 25%

vitamina C 10%

Extrato de ginkgo biloba 3%

Creme nutritivo ou gel qsp 15g

Receita 2: Creme antiolheiras

nano thioglycolic acid 1%

nano luminous eyes 5%

luminescense (vit C) 6%

creme hipoalergenico 10 g

Receita 3: Creme antioxidante

L-selenometionina 0,025%

Grape seed extract 1%

Vitamina C 10%

Vitamina E 5%

Extrato de ginkgo biloba 3%

Creme não-tônico qsp

FONTE

https://belezaesaude.com/vitamina-c-para-pele/

Milho Roxo

Aqui no Brasil, só conhecemos o milho amarelo, que chamamos de milho verde. Mas, no Peru, existe uma grande variedade de milhos, entre eles, o milho roxo, que oferece vários benefícios para a saúde.

Segundo a Revista Nutraceuticals World, o milho roxo possui um potente efeito antioxidante, graças a seu teor de antocianinas. Essas substâncias colaboram para:

a regeneração das células e tecidos do corpo

estimular a circulação sanguínea

reduzir o colesterol

promover a formação de colágeno

aumentar os níveis de energia

diminuir o risco de catarata

prevenir a artrite

diminuir o risco de diabetes

proteger a saúde do coração e das artérias

Segundo especialistas, o consumo de milho roxo é indicado para todas as pessoas, sobretudo por quem apresenta uma tendência a doenças degenerativas e metabólicas, como diabetes, hipertensão, cardiopatias etc.

O pigmento do milho roxo também se mostrou eficaz na prevenção do câncer de cólon, mais um motivo para começar a consumi-lo.

A seguir, daremos a receita da Chicha Morada, uma bebida típica peruana que, além de saborosa, é muito saudável.

Receita de Chicha Morada

A Chicha Morada leva milho roxo, cascas de maçã e abacaxi, o que lhe confere muitas capacidades curativas.

Refrescante e desintoxicante, ela é uma excelente alternativa a refrigerantes e a outros tipos de bebidas açucaradas, que só elevam o nível de glicose no sangue e aportam poucos nutrientes.

Por ser cozida, pode ser guardada na geladeira por alguns dias, sem estragar.

Esta receita também rende muito: você vai preparar entre 3 a 4 litros. É uma boa opção para festas de aniversário, churrascos e outras celebrações.

Ingredientes

5 litros de água

1 kg de milho roxo

1 abacaxi inteiro

5 maçãs verdes

5 paus de canela

25 cravos-da-índia

Açúcar, mel ou adoçante a gosto

Como fazer:

Descasque o abacaxi e separe as cascas da maçã da sua polpa. Reserve as maçãs descascadas numa vasilha com água e suco de limão para não escurecer.

Coloque as cascas de maçã numa panela grande, adicione o abacaxi em cubos e todos os demais ingredientes. Quebre o milho roxo em pedaços menores e junte à mistura. Deixe em fogo médio até ferver. Quando iniciar a fervura, baixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 40 minutos. Desligue o fogo e deixe a panela tampada por mais 15 minutos. E está pronto! Agora é só coar e deixar esfriar. Se quiser, pode adicionar um pouco de suco de limão. Sirva em copos com as maçãs reservadas cortadas em cubinhos, bastante gelo e um ramo de hortelã ou fatia de abacaxi para decorar.

Encontrar o milho roxo pode não ser tão fácil no Brasil, mas mercados típicos peruanos e lojas de alimentos naturais podem oferecer alguns exemplares.

Outras benefícios do milho

Um dos cereais mais consumidos do mundo, o milho é uma excelente fonte energética, por causa de seu alto teor de carboidratos. Pão de milho, broas, bolos, bolachas, papas e cremes de milho são pratos comuns em várias regiões do Brasil e do mundo. No Nordeste brasileiro, o milho assado e cozido é consumido o ano inteiro, juntamente com muitas comidas à base deste cereal, como a canjica e a pamonha, no mês de junho.

Também possui as vitaminas A, B e E, além de fibras, que previnem a prisão de ventre, hemorroidas e outras doenças do intestino.

Por seus nutrientes, o milho é indicado para alimentar pessoas que estejam com o sistema imune deficiente, e também para crianças e adolescentes, que precisam de muita energia. Os atletas também podem se beneficiar deste alimento, que além de saboroso é bastante versátil.

Para degustar o milho puro, basta cozinhá-lo até que os grãos fiquem moles, em água com sal. Muitas pessoas gostam de temperá-lo com manteiga, orégano ou queijo ralado. Uma delícia!

Receita: Disney Babble

CHICA MORADA

Conhecido como Chicha Morada, essa é uma receita de origem peruana, elaborada pelo chef James Hollister, do Bar Exquisito!

“Combina muito bem com iogurte e granola para um café da manhã saudável ou mesmo só para refrescar, a qualquer momento durante o dia. Uma ótima alternativa ao refrigerante em festas de crianças e em churrascos também”, comenta o chef.

Segundo ele, para encontrar o milho roxo, vale procurar em feiras bolivianas, hortifrutis e mercadões, e esperar o tempo certo da receita para pegar o sabor no fogão. O suco pode ficar na geladeira por até 3 dias, sem problemas!

“É uma bebida com muitos benefícios para a saúde: o milho roxo tem propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, as cascas de maçã e abacaxi são repletas de vitaminas e minerais”, revela.

Confira a receita, que rende de 3 a 4 litros. 

Ingredientes

Você vai precisar de:

Água: 5 litros

Milho roxo: 1 kg

Abacaxi: 1 unidade

Maçã verde: 5 unidades

Canela em pau: 5 unidades

Cravo-da-índia: 25 unidades

Açúcar: a gosto (pode ser mascavo, mel ou adoçante)

Modo de preparo

Descasque o abacaxi e retire a coroa - pode guardá-la para decorar sua jarra ou os copos depois.

Descasque as maçãs e jogue as cascas numa panela de tamanho suficiente para receber todos os ingredientes. Guarde a fruta para cortar em pedacinhos e colocá-los no suco na hora de servir. Dica: deixe a maçã submersa em água com suco de limão para não escurecer.

Junte os demais ingredientes na panela. Recomenda-se dar uma quebradinha no milho roxo, se ele estiver inteiro, e esquentar no fogo médio até começar a ferver.

Depois, abaixe o fogo e deixe em infusão em fogo bem baixo, durante 45 minutos. Apague o fogo e deixe 'curtir', tampado por mais 15 minutos.

Passe pela peneira em uma jarra com um pouco de gelo e mantenha na geladeira até servir.

Monte seus copos ou faça a montagem na jarra com gelo e pedaços de fruta e decore com algumas folhas da coroa.

Se quiser, pode acrescentar uva-passa, noz-moscada, uva, pera ou suco de limão para diferenciar, caso prefira seu suco um pouco mais azedinho.

FONTE

http://disneybabble.uol.com.br/br/cozinhar/bebidas/suco-saud%C3%A1vel-e-inusitado-com-milho-roxo

https://www.facebook.com/FrancoNoriegaOfficial/

https://www.oleoo.com.br/beneficios-do-milho-roxo-e-uma-receita-para-voce-inclui-lo-na-dieta/

Você conhece a síndrome do "Desk Derriere"?

As pessoas que passam a maior parte do dia sentadas correm sério risco de desenvolver a síndrome do "Desk Derriere", que significa nada mais nada menos que o aumento do tamanho do nosso produto traseiro.

Parece até piada, mas a tal síndrome da bunda morta existe e é mais comum que você poderia imaginar. Conhecida entre os médicos como “amnésia do glúteo”, essa condição ataca o músculo mediano do bumbum, um dos três mais importantes da região dos glúteos, que enfraquece para de funcionar da forma que deveria.

Agora, se você está pensando como uma tragédia dessas poderia acontecer, a resposta é simples e preocupante, porque coloca a maioria de nós na “reta” da síndrome da bunda morta: trabalhar sentado por muito tempo e não praticar exercícios físicos que tonifiquem o bumbum. Ficou preocupado, não ficou?

O que causa a síndrome da bunda morta?

Em entrevista à CNN, a fisioterapeuta de Michigan Medicine, Kristen Schuyten, explicou que quando esse músculo específico perde o tônus e deixa de funcionar como deveria, especialmente com relação ao esforço para estabilizar a pelve, outros músculos tentam compensar o desequilíbrio.

Isso, aliás, costuma ser o grande motivador das dores nas costas, no quadril, dos problemas nos joelhos e tornozelos da maioria das pessoas sedentárias e que trabalham em frente a um computador.

Como o nome correto do problema mesmo sugere, a “amnésia dos glúteos” se dá quando você deixa de utilizar o músculo do bumbum como deveria. Isso acontece quando se passa muito tempo sentado, com essa parte do corpo relaxada e inativa. De forma geral, isso funciona, basicamente, como um treinamento para que essa parte enfraqueça.

Mas, como já mencionamos, ficar sentado não é o único erro fatal que desencadeia a síndrome da bunda morta. O bumbum de pessoas fisicamente ativas, como os corredores, também pode “morrer”, caso esse músculo não se desenvolva corretamente como os demais.

Como identificar a síndrome da bunda morta?

E, se agora, você ficou com essa história na cabeça e quer descobrir se seu bumbum também está morto, especialistas garantem que o teste é bem simples. Tudo que você precisa fazer é ficar em pé e levantar uma das pernas para a frente. Caso o quadril se incline um pouco para o lado da perna levantada, esse é um sinal de que seus músculos dos glúteos estão enfraquecidos.

Um outra maneira de saber se você também tem a síndrome da bunda morta é observar a curvatura da coluna, na parte inferior das costas. Embora seja normal que a coluna forme um “S”, se a curva for acentuada demais, é sinal de que o músculo mediano não está funcionando como deve e que está sobrecarregando o quadril.

Isso acaba empurrando a pelve para frente e, de forma geral, costuma desencadear a lordose.

Como prevenir e como tratar?

E, se a falta de uso, digamos assim, é o que causa a síndrome da bunda morta, você já deve imaginar qual é a prevenção ou a solução do problema, não é mesmo? A malhação, obviamente.

Fazer exercícios físicos que trabalhem os glúteos, como agachamentos, abdução do quadril solo, assim como se alongar diariamente, ajudam a fortalecer esse músculo e torná-lo mais resistente à amnésia.

E, se você trabalha sentado, levante-se de período em período, caminhe um pouco, nem que seja em volta da mesa, para dar um pouco de atividade à musculatura do bumbum de vez em quando.

E então, esse problema parece familiar a você? Será que seu bumbum também morreu?

Fontes:

aqui

Desempenho Sexual

Estes são os 10 alimentos que ajudam a aumentar a potência - tanto em homens como em mulheres!

Muita gente não acredita no poder dos alimentos considerados afrodisíacos.No entanto, não foi por acaso que Hipócrares disse “Fazei do alimento o vosso remédio” – foi com toda a sabedoria do sábio considerado o pai da medicina. Enfim, a alimentação influencia sim em todos os processos do organismo - inclusive nos quesitos vigor e desejo.

A lista a seguir apresenta uma relação de dez alimentos que melhoram a saúde sexual.

O consumo regular desses alimentos, numa dieta sem excesso de gordura e álcool, além do total afastamento de vícios como o cigarro, pode melhorar muito a energia e o vigor sexual.

Experimente e verá.

1 – Amêndoas

O número 1 da lista são as amêndoas, consideradas o símbolo da fertilidade. Elas são ricas em minerais como o zinco e o selênio e na vitamina E, que contribuem para a saúde sexual e para a fertilidade. A ingestão regular de amêndoas aumenta os níveis do hormônio masculino e consequentemente aumenta a libido.

2 – Aspargos

Infelizmente os aspargos são legumes caros. Mas, se puder, vale gastar um pouco mais, pois se trata de um dos melhores alimentos para a saúde sexual. O ingrediente-chave no legume é o folato, substância que ajuda na produção de histamina, responsável pela libido. Um nível adequado de histamina é essencial se você quer ter uma vida sexual ativa.

3 – Vegetais verdes

As folhas verdes, como rúcula, brócolis, acelga e couve, são ricas em minerais como magnésio e cálcio, que são facilmente absorvidos pelo nosso organismo. Esses minerais purificam o sangue, fazendo-o fluir facilmente por todas as partes do corpo e isso resulta em um melhor desempenho sexual.

4 – Banana

Bananas sempre foram conhecidas por melhorar o desempenho sexual, pois são ricas em potássio, peça-chave na força muscular. Durante o ato sexual, os músculos se contraem constantemente, portanto músculos fortes são necessários para um desempenho sexual melhor.

5 – Chocolate amargo

O chocolate amargo é uma ótima opção para melhorar o apetite sexual. Com pelo menos 70% de cacau, o chocolate tem um estimulante chamado feniletilamina, substância que libera as mesmas endorfinas que são liberadas pelo corpo durante o sexo.

6 – Maca-peruana

A maca é uma das plantas medicinais mais poderosas do mundo. Originária do Peru, é um forte estimulante da libido. Ela regula os hormônios tanto nos homens como nas mulheres, melhora a função sexual e também contribui para a saúde como um todo. Geralmente consumida em pó, ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e sobremesas, garantindo um melhor sabor.

7 – Morango e outras frutas

O morango contém altos níveis de ácido fólico, responsável por manter as artérias desobstruídas e limpas, e um fluxo de sangue adequado é importante para melhorar a atividade sexual. Esta fruta também possui antioxidantes que fazem muito bem à saúde. O morango, infelizmente, é uma das culturas mais intoxicadas por pesticidas. Por isso, se possível, procure consumir morangos orgânicos.

8 – Semente de abóbora

As sementes de abóbora são ricas em zinco, também conhecido como “mineral do sexo”. O zinco é um elemento essencial para a produção de testosterona – quando você come sementes de abóbora regularmente, o seu nível de testosterona e contagem de esperma aumenta. É recomendado consumir as ostras cruas e frescas.

9 – Aipo

O aipo ajuda o seu corpo a produzir androsterona, um hormônio que é liberado pelo suor masculino – a mulher respira o ar com esse hormônio e sua libido aumenta.

10 – Melancia

A melancia aumenta os níveis de um aminoácido chamado l-arginina, que é usado em tratamentos para disfunção erétil. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

FONTE

https://www.dicadanina.net/1282/estes-sao-os-10-alimentos-que-ajudam-a-aumentar-a-potencia-tanto-em-homens-como-em-mulheres-/

Benefícios em aplicar gelo na pele

7 benefícios que você obtém ao aplicar uma pedra de gelo na pele

Para aproveitar todos os benefícios do gelo sem problemas é fundamental, antes de aplicá-lo, envolvê-lo em um tecido ou toalha, já que sua aplicação direta pode ser agressiva. A maioria das pessoas busca cuidar da saúde da pele, já que sabe que, infelizmente, ela está exposta a uma grande quantidade de fatores que podem deteriorá-la de forma precoce. As toxinas do ambiente, os raios de sol e os maus hábitos alimentares são somente uma mínima parte das coisas que podem levar ao seu envelhecimento.

Felizmente, a indústria cosmética desenvolveu uma ampla variedade de produtos e tratamentos cuja aplicação combate estes efeitos negativos, proporcionando uma barreira protetora. O problema é que eles tendem a ser muito caros e nem todos têm dinheiro suficiente para adquiri-los e incorporá-los a suas rotinas de beleza.

O que muitos não sabem é que nem sempre é necessário investir neste tipo de alternativa para manter uma pele saudável e bonita por mais tempo. Métodos naturais como a terapia com uma pedra de gelo são cada vez mais populares, não apenas porque são muito econômicos, mas também porque oferecem muitos benefícios para a pele.

Hoje queremos destacar suas 7 melhores aplicações para que você não hesite em aproveitar este recurso para a sua beleza.

1. A pedra de gelo tonifica a pele

Uma simples pedra de gelo pode servir como alternativa aos tônicos comerciais, já que o frio facilita o fechamento dos poros dilatados e deixa uma sensação de suavidade por um tempo prolongado. Após ser aplicada, tensiona a pele, dando-lhe um efeito de firmeza que contribui para reduzir a flacidez e as rugas. Inclusive, podemos aplicá-la em áreas como as pernas e os glúteos para complementar os efeitos dos exercícios para tonificá-los.

2. Reduz as rugas

Este ingrediente natural tem um interessante efeito na constrição dos vasos sanguíneos sob a pele e contribui para melhorar a circulação para conseguir uma oxigenação correta das células. Sua temperatura controla o excesso de inflamação e, como se fosse pouco, minimiza os efeitos dos radicais livres sobre o tecido cutâneo. Ao aplicá-la de forma regular mantemos a pele firme e elástica, o que é fundamental para evitar rugas finas e precoces.

3. Combate as olheiras e bolsas

A formação de olheiras e bolsas no contorno dos olhos é um dos problemas estéticos que toda pessoa quer evitar e eliminar para que não afete a aparência do rosto. Sua causa principal são os problemas circulatórios e a retenção de líquidos, embora também possa ocorrer pelo uso de alguns cosméticos e por dormir mal. Felizmente elas podem ser minimizadas em questão de minutos aproveitando o efeito anti-inflamatório oferecido pelas pedras de gelo. Basta massagear as áreas afetadas durante alguns minutos, antes de dormir e pela manhã.

4. Combate o excesso de gordura

O tratamento com pedra de gelo é útil para controlar as alterações na atividade das glândulas sebáceas da pele que fazem com que ocorra uma produção excessiva de gordura. Suas propriedades umectantes e adstringentes limpam profundamente os poros e ajudam a remover os restos de sebo que causam a acne. Após aplicá-la por alguns segundos, diminui o brilho desagradável da pele e fica uma agradável sensação de suavidade.

5. Alivia o excesso de ressecamento

Embora seja um ingrediente útil para controlar as peles com tendência oleosa, também é uma grande solução para aqueles com pele seca demais. Sua capacidade umectante balanceia a perda natural de água nos tecidos cutâneos, promovendo a eliminação da pele morta e retendo sua umidade. Dado que não altera o pH cutâneo, e sim o equilibra, é perfeito para complementar os tratamentos contra o ressecamento.

6. Alivia as queimaduras solares

Por sua temperatura fria e ação hidratante, a terapia com pedra de gelo é uma boa opção para o tratamento das queimaduras superficiais causadas pelos raios de sol. Sua aplicação diminui a sensação de ardor e coceira e, ao mesmo tempo, estimula a atividade das células para conseguir uma rápida recuperação.

7. Previne a acne

Dado que limpa profundamente os poros da pele, a aplicação de gelo é um método interessante para prevenir a formação de cravos e espinhas. Usando-o todos os dias, duas vezes ao dia, estimula a eliminação de impurezas e células mortas que, após se acumularem, podem causar este tipo de problemas. Como você pode notar, uma simples pedra de gelo pode fazer muitas coisas boas para manter a beleza da sua pele.

Lembre-se de envolvê-la sempre em uma toalha ou pano suave, já que sua aplicação direta pode ser um pouco agressiva.

FONTE

https://melhorcomsaude.com/7-beneficios-pedra-de-gelo-pele/

Perder Peso Bebendo Água

Você bebe muita água, mas continua com barriga porque deve estar fazendo da maneira errada, pois consumir cerca de dois litros de água por dia é essencial para o bom funcionamento do organismo, garantir hidratação, pele saudável, eliminação de toxinas e até mesmo para o processo de perda de peso. Mas se mesmo bebendo muita água você continua com barriguinha, pode estar cometendo alguns erros. Confira algumas dicas para emagrecer bebendo água:

Como perder peso bebendo água

1. Turbine sua água com gengibre:

O gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura e elimina toxinas do corpo. Adicionar de 4 a 5 rodelas da raiz ou duas colheres do alimento ralado na sua garrafinha de água vai fazer com que ela se torne a maior aliada da sua dieta.

2. Faça uma água de berinjela:

Corte a berinjela em rodelas com casca e coloque em 1 litro de água. Para emagrecer com o preparo é preciso deixar a bebida descansar uma noite na geladeira. De manhã, tire os pedaços de berinjela e beba um copo do líquido. O restante pode ser consumido ao longo do dia, em especial antes das refeições, para reduzir a fome.

3. Aposte na água morna com limão:

A fruta e a temperatura da água são o truque para que a bebida se torne poderosa para eliminar os quilinhos extras. Basta espremer meio limão em 100 ml de água morna e ingerir em seguida. A dica é tomar em jejum, sem adoçar, e esperar de 15 a 30 minutos para comer alguma coisa.

4. Água gelada emagrece mais:

A baixa temperatura é melhor para sua dieta porque o líquido frio se transforma em um termogênico por obrigar o corpo a acelerar o metabolismo para se aquecer. Isso faz com que ele use mais energia e queime mais calorias.

5. Experimente a água Sass:

Parte de uma dieta criada pela nutricionista Cynthia Sass, a bebida é indicada para acabar com o inchaço. Para fazer, basta misturar 1 colher de gengibre ralado, 1 pepino médio descascado e cortado em fatias, 1 limão em fatias finas e 12 folhas de hortelã em 2 litros de água. Leve à geladeira de um dia para o outro e consuma ao longo do dia.

6. Quantidade ideal de água:

O conselho de ingerir dois litros de água é feito através de uma média geral, mas a quantidade que você deve consumir varia de acordo com seu peso. A conta matemática considera que são necessários 35 ml de água para kg de peso corporal. Portanto, é necessário multiplicar seu peso em kg por 35 para obter o resultado em ml. Por exemplo: 70 kg X 35 = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml por dia.

Entenda o processo: Beber água pode, sim, te deixar mais magro

FONTE

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Vitamina D reduz risco de menopausa precoce

Segundo pesquisa da Universidade Harvard, o consumo de vitamina D e leite de vaca pode contribuir para retardar o processo

Os hormônios do leite também podem implicar no atraso do envelhecimento ovariano. (iStock/Getty Images)

Uma alimentação rica em peixes oleosos, como salmão, atum e sardinha, e ovos – ricos em vitamina D – pode evitar a menopausa precoce. De acordo com estudo publicado no periódico científico American Journal of Clinical Nutrition, o consumo de vitamina D através de alimentos e suplementos pode reduzir o risco da menopausa antes dos 45 anos em até 17%. Já os alimentos ricos em cálcio mostraram uma redução de 13%.

Estudos anteriores já haviam sugerido que a vitamina pode retardar o envelhecimento dos ovários. Cerca de uma a cada dez mulheres enfrenta a fase da menopausa precoce – antes dos 45 anos -, aumentando os riscos de osteoporose, doenças cardíacas e diminuindo a fertilidade.

O estudo

Pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, analisaram 116.430 mulheres que trabalharam na área da saúde durante duas décadas. Durante esse período, as participantes registraram sua dieta em cinco ocasiões e 2.041 mulheres entraram na menopausa.

Resultados

Os resultados, levando em conta peso e histórico de amamentação, revelaram que aquelas que consumiram maior quantidade de vitamina D apresentaram um risco 17% menor para a antecipação do período fisiológico do que as outras. Já o consumo de cálcio foi associado a uma redução de 13% na probabilidade de menopausa precoce.

Acredita-se que o consumo de cálcio relacionado a redução da menopausa precoce pode ser explicada pela quantidade de hormônios no leite de vaca, retardando as mudanças hormonais naturais da mulher.

Em relação à vitamina D, segundo os autores, existem boas evidências de que a substância acelere a produção de hormônios que retardam o envelhecimento ovariano e a idade em que a mulher perde a capacidade reprodutiva. Isso é importante pois a menopausa surge justamente quando a mulher não produz mais óvulos.

“Acreditamos que o cálcio poderia influenciar, também, a idade ovariana porque no leite está presente hormônios como a progesterona, que pode ajudar a reduzir esses riscos“, explicou Alexandra.

Nos Estados Unidos, leite e queijo são fortificados com vitamina D. Segundo os pesquisadores, foram os laticínios os principais alimentos que indicaram a redução do risco de menopausa precoce e o resultado poderia ser diferente em outros países. No entanto, mais pesquisas são necessárias para comprovar se a ingestão de suplementos de vitamina D realmente afeta o atraso da menopausa.

“A menopausa precoce não só está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares, osteoporose e Alzheimer, como pode afetar as chances de conceber anos antes do aparecimento dos sintomas”, disse Alexandra Purdue-Smithe, uma das autoras da pesquisa, ao Daily Mail.

Uma mulher que entra na fase da menopausa aos 43 anos, por exemplo, pode enfrentar problemas de fertilidade por volta dos 33 anos. “Estudos procuram por algo que possa reduzir esses riscos. E a dieta, que pode ser facilmente alterada, tem grande implicação na saúde da mulher.”

FONTE

http://veja.abril.com.br/saude/vitamina-d-reduz-risco-de-menopausa-precoce-revela-estudo/