Você conhece a síndrome do "Desk Derriere"?

As pessoas que passam a maior parte do dia sentadas correm sério risco de desenvolver a síndrome do "Desk Derriere", que significa nada mais nada menos que o aumento do tamanho do nosso produto traseiro.

Parece até piada, mas a tal síndrome da bunda morta existe e é mais comum que você poderia imaginar. Conhecida entre os médicos como “amnésia do glúteo”, essa condição ataca o músculo mediano do bumbum, um dos três mais importantes da região dos glúteos, que enfraquece para de funcionar da forma que deveria.

Agora, se você está pensando como uma tragédia dessas poderia acontecer, a resposta é simples e preocupante, porque coloca a maioria de nós na “reta” da síndrome da bunda morta: trabalhar sentado por muito tempo e não praticar exercícios físicos que tonifiquem o bumbum. Ficou preocupado, não ficou?

O que causa a síndrome da bunda morta?

Em entrevista à CNN, a fisioterapeuta de Michigan Medicine, Kristen Schuyten, explicou que quando esse músculo específico perde o tônus e deixa de funcionar como deveria, especialmente com relação ao esforço para estabilizar a pelve, outros músculos tentam compensar o desequilíbrio.

Isso, aliás, costuma ser o grande motivador das dores nas costas, no quadril, dos problemas nos joelhos e tornozelos da maioria das pessoas sedentárias e que trabalham em frente a um computador.

Como o nome correto do problema mesmo sugere, a “amnésia dos glúteos” se dá quando você deixa de utilizar o músculo do bumbum como deveria. Isso acontece quando se passa muito tempo sentado, com essa parte do corpo relaxada e inativa. De forma geral, isso funciona, basicamente, como um treinamento para que essa parte enfraqueça.

Mas, como já mencionamos, ficar sentado não é o único erro fatal que desencadeia a síndrome da bunda morta. O bumbum de pessoas fisicamente ativas, como os corredores, também pode “morrer”, caso esse músculo não se desenvolva corretamente como os demais.

Como identificar a síndrome da bunda morta?

E, se agora, você ficou com essa história na cabeça e quer descobrir se seu bumbum também está morto, especialistas garantem que o teste é bem simples. Tudo que você precisa fazer é ficar em pé e levantar uma das pernas para a frente. Caso o quadril se incline um pouco para o lado da perna levantada, esse é um sinal de que seus músculos dos glúteos estão enfraquecidos.

Um outra maneira de saber se você também tem a síndrome da bunda morta é observar a curvatura da coluna, na parte inferior das costas. Embora seja normal que a coluna forme um “S”, se a curva for acentuada demais, é sinal de que o músculo mediano não está funcionando como deve e que está sobrecarregando o quadril.

Isso acaba empurrando a pelve para frente e, de forma geral, costuma desencadear a lordose.

Como prevenir e como tratar?

E, se a falta de uso, digamos assim, é o que causa a síndrome da bunda morta, você já deve imaginar qual é a prevenção ou a solução do problema, não é mesmo? A malhação, obviamente.

Fazer exercícios físicos que trabalhem os glúteos, como agachamentos, abdução do quadril solo, assim como se alongar diariamente, ajudam a fortalecer esse músculo e torná-lo mais resistente à amnésia.

E, se você trabalha sentado, levante-se de período em período, caminhe um pouco, nem que seja em volta da mesa, para dar um pouco de atividade à musculatura do bumbum de vez em quando.

E então, esse problema parece familiar a você? Será que seu bumbum também morreu?

Fontes:

aqui

Desempenho Sexual

Estes são os 10 alimentos que ajudam a aumentar a potência - tanto em homens como em mulheres!

Muita gente não acredita no poder dos alimentos considerados afrodisíacos.No entanto, não foi por acaso que Hipócrares disse “Fazei do alimento o vosso remédio” – foi com toda a sabedoria do sábio considerado o pai da medicina. Enfim, a alimentação influencia sim em todos os processos do organismo - inclusive nos quesitos vigor e desejo.

A lista a seguir apresenta uma relação de dez alimentos que melhoram a saúde sexual.

O consumo regular desses alimentos, numa dieta sem excesso de gordura e álcool, além do total afastamento de vícios como o cigarro, pode melhorar muito a energia e o vigor sexual.

Experimente e verá.

1 – Amêndoas

O número 1 da lista são as amêndoas, consideradas o símbolo da fertilidade. Elas são ricas em minerais como o zinco e o selênio e na vitamina E, que contribuem para a saúde sexual e para a fertilidade. A ingestão regular de amêndoas aumenta os níveis do hormônio masculino e consequentemente aumenta a libido.

2 – Aspargos

Infelizmente os aspargos são legumes caros. Mas, se puder, vale gastar um pouco mais, pois se trata de um dos melhores alimentos para a saúde sexual. O ingrediente-chave no legume é o folato, substância que ajuda na produção de histamina, responsável pela libido. Um nível adequado de histamina é essencial se você quer ter uma vida sexual ativa.

3 – Vegetais verdes

As folhas verdes, como rúcula, brócolis, acelga e couve, são ricas em minerais como magnésio e cálcio, que são facilmente absorvidos pelo nosso organismo. Esses minerais purificam o sangue, fazendo-o fluir facilmente por todas as partes do corpo e isso resulta em um melhor desempenho sexual.

4 – Banana

Bananas sempre foram conhecidas por melhorar o desempenho sexual, pois são ricas em potássio, peça-chave na força muscular. Durante o ato sexual, os músculos se contraem constantemente, portanto músculos fortes são necessários para um desempenho sexual melhor.

5 – Chocolate amargo

O chocolate amargo é uma ótima opção para melhorar o apetite sexual. Com pelo menos 70% de cacau, o chocolate tem um estimulante chamado feniletilamina, substância que libera as mesmas endorfinas que são liberadas pelo corpo durante o sexo.

6 – Maca-peruana

A maca é uma das plantas medicinais mais poderosas do mundo. Originária do Peru, é um forte estimulante da libido. Ela regula os hormônios tanto nos homens como nas mulheres, melhora a função sexual e também contribui para a saúde como um todo. Geralmente consumida em pó, ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e sobremesas, garantindo um melhor sabor.

7 – Morango e outras frutas

O morango contém altos níveis de ácido fólico, responsável por manter as artérias desobstruídas e limpas, e um fluxo de sangue adequado é importante para melhorar a atividade sexual. Esta fruta também possui antioxidantes que fazem muito bem à saúde. O morango, infelizmente, é uma das culturas mais intoxicadas por pesticidas. Por isso, se possível, procure consumir morangos orgânicos.

8 – Semente de abóbora

As sementes de abóbora são ricas em zinco, também conhecido como “mineral do sexo”. O zinco é um elemento essencial para a produção de testosterona – quando você come sementes de abóbora regularmente, o seu nível de testosterona e contagem de esperma aumenta. É recomendado consumir as ostras cruas e frescas.

9 – Aipo

O aipo ajuda o seu corpo a produzir androsterona, um hormônio que é liberado pelo suor masculino – a mulher respira o ar com esse hormônio e sua libido aumenta.

10 – Melancia

A melancia aumenta os níveis de um aminoácido chamado l-arginina, que é usado em tratamentos para disfunção erétil. Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

FONTE

https://www.dicadanina.net/1282/estes-sao-os-10-alimentos-que-ajudam-a-aumentar-a-potencia-tanto-em-homens-como-em-mulheres-/