Dieta do Chá de Oliveira

Para eliminar 6 kg em um mês, recorra ao poder da oliveira

O Chá de folhas da árvore da azeitona é três vezes mais eficaz do que o chá verde: você perde 6 kg e 10% da circunferência abdominal! Depois de atingir o peso ideal, continue tomando duas xícaras diariamente

Considerado 300% mais poderoso que os chás verde, possui quase o quadrúplo (!) de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco. Segundo pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba, tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

Diferencial

Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal. Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, 6 kg. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

Como preparar

· Ferva um litro de água (não use alumínio). Ao levantar fervura, despeje um punhado (o tamanho da sua mão) de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe.

· Faça um chá fresco sempre a cada dia.

· Não use adoçante.

· Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera seus benefícios!

Cardápio da dieta do chá de oliveira

Comece a dieta fazendo uma semana de desintoxicação para turbinar o emagrecimento

Cardápio A

Para desintoxicação — seguir durante 1 semana

CAFÉ-DA-MANHÃ

· 1 fatia de queijo branco

· 1 fruta de sua preferência

· 1 copo de suco de frutas

LANCHE

· 1 maçã batida com 1 copo de leite desnatado

ALMOÇO

· Salada verde à vontade com tempero de sua preferência

· 1 porção de filé de frango ou peixe grelhado

· 2 fatias de queijo branco

· 1 fruta de sua preferência

LANCHE

· 1 fruta batida com 1 copo de leite desnatado

· 1 pote de gelatina diet ou iogurte light

JANTAR

· Sopa com carne magra e legumes

· 1 fruta de sua preferência

CEIA

· 1 iogurte light

CARDÁPIO B

Pode ser seguido até você atingir o peso ideal

CAFÉ-DA-MANHÃ

· 4 torradas integrais ou 2 fatias de pão integral

· 2 fatias de queijo branco

· 2 fatias de peito de peru ou presunto magro

· 1 fatia de mamão ou melão

· 1 xícara de café-com-leite desnatado ou chá, com adoçante

LANCHE

· 1 pote de iogurte light ou 1 pêra

ALMOÇO

· 1 xícara (chá) de arroz integral

· 1 concha (rasa) de feijão

· Carne magra à vontade (cozida, assada ou grelhada)

· Refogado de espinafre ou cenoura

· Salada verde à vontade com tomate ou pepino

LANCHE

· 1 fatia de pão integral com queijo

· 1 copo de suco de fruta

JANTAR

· 1 colher (sopa) de lentilha

· 4 colheres (sopa) de berinjela refogada

· 4 colheres (sopa) de chuchu ou cenoura

· 3 colheres (sopa) de arroz integral

· Salada verde à vontade

· Carne magra à vontade(cozida, assada ou grelhada)

CEIA

· 1 pote de iogurte light

· 1 gelatina light

Edição: Paula Brandão Sereno