Por que o ar puro é tão importante?

Ter uma vida saudável não se resume apenas em manter uma boa alimentação ou praticar exercícios físicos. Outros fatores importantes contribuem para o bom desempenho do corpo como é o caso do ar puro. Conheça nesta matéria, a importância de respirar saúde todos os dias a fim de se sentir mais revigorado.

Por que o ar puro é tão importante?

Devemos cuidar do ar que respiramos.

O ar que respiramos contém oxigênio, e as nossas células vermelhas precisam dele para fazer funcionar as “usinas” de energia. Então caso a respiração seja prejudicada, o corpo reage de forma instantânea. Se você estiver em um lugar mal ventilado, é provável que passe a ter dor de cabeça, tonteira e dificuldade de concentração. Morar em lugares fechados, por exemplo, sem áreas verdes próximas ou ruas largas para a prática de atividades físicas pode causar problemas como depressão, irritabilidade, fadiga crônica e exaustão. Perigo, né?

O ar puro que você você respira faz toda a diferença

Sentir o ar puro nos peitos é praticamente fazer uso de um remédio natural todos os dias. Quem é a favor da saúde não dispensa atividades que podem ser praticadas ao ar livre, isso atribui ao corpo melhor desempenho, mantendo-o longe do sedentarismo e de futuras doenças. Ambientes internos, como a sala, os quartos ou as cozinhas, devem ter sempre janelas abertas ou entreabertas para garantir a circulação do ar. Tornar isso um hábito, ajuda a evitar o acúmulo de poeira nos ambientes, garantindo ainda mais bem-estar.

Estar ao livre faz bem à saúde.

Ter uma boa noite de sono também está relacionado ao ar que respiramos e como o respiramos. A maneira mais adequada para fazer essa ação é aquela capaz de nos fazer sentir os pulmões se abrindo e o ar fluindo por ele. Dessa maneira, você consegue garantir a restauração dos órgãos e do sistema nervoso, assegurando uma noites tranquilas. E mais um item importante, a respiração de um ar puro leva benefícios ao sistema digestivo e aos sistemas intelectuais, como a memória, os reflexos e a rapidez de raciocínio.

Fuja do ar poluído

Um dos maiores inimigos da respiração é o tabaco. Consumir essa substância causa vários problemas no aparelho respiratório, já que ela obstrui a passagem normal de ar. A nicotina contida no tabaco consegue interferir diretamente no desempenho das células vermelhas, que trabalham com o transporte de oxigênio pelo corpo. Então, caso você seja uma pessoa fumante e esteja sofrendo com problemas de saúde, você acaba de descobrir uma das grandes causas.

Confira algumas dicas para manter uma boa respiração

Aproveite a vida ao ar livre.

1. Mesmo estando parado ou caminhando, mantenha uma cadência ao inspirar. Você deve respirar fundo e em ritmo compassado, isso irá garantir o seu bem-estar e melhor disposição por uma quantidade maior de tempo;

2. Mantenha os cômodos de sua casa sempre abertos, é importante deixar os espaços arejados, pois você evita de se sentir preso dentro de casa;

3. Garanta um lugar ao ar livre para fazer suas refeições, isso assegura ao seu corpo fazer uma digestão mais saudável;

4. Evite usar substâncias tóxicas como venenos para insetos ou mosquitos em locais fechados. Caso precise realmente fazer o uso desses itens, mantenha o ambiente arejado e só volte até ele 30 minutos após a aplicação do produto.

5. Faça exercícios ao ar livre pelo menos 20 minutos por dia. Dessa forma, você consegue aproveitar ainda mais os benefícios do ar puro.

Banho de Floresta

Com certeza você já ouviu falar em banho de mar, de rio, de chuva, sol e, até mesmo, de lua, não é? Mas... e banho de floresta? Você conhece? Estar próximo à natureza, respirar ar puro e bucólico, ouvir o canto dos pássaros... Tudo isso traz mais benefícios do que podemos imaginar! A prática, oriunda da cultura japonesa, tem como intuito promover a cura e o bem-estar através do contato com as plantas. Entenda mais como esse hábito ("lifestyle") melhora consideravelmente a nossa qualidade de vida.

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