Fazer faxina pode reduzir estresse. Para resultado ser notado, é preciso 20 minutos de atividades domesticas diariamente
Por essa, nem homens e nem mulheres esperavam. Fazer faxina por apenas 20 minutos seguidos por uma semana pode trazer benefícios para a saúde mental. Isso é o que diz um estudo britânico, da University College.
O objetivos dos pesquisadores era estabelecer quais atividades físicas traziam mais benefícios para a saúde mental e quantificar o tempo necessário para que os exercícios tivessem impacto psicológico. Os resultados indicam que são necessários 20 minutos seguidos de exercício, o suficiente para deixar a pessoa ofegante, para que a atividade física provoque uma "melhora no humor" e diminua o estresse. A equipe de pesquisadores estabeleceu ainda que as atividades mais apropriadas seriam a faxina, a jardinagem, a caminhada e a prática de esportes.
Para chegar aos resultados, a equipe perguntou a 20 mil pessoas quanto tempo e que tipo de exercícios praticavam semanalmente, além de questões sobre o estado de saúde mental. Dos voluntários, 16% (3,2 mil) sofriam de algum tipo de estresse ou ansiedade. De acordo com o estudo, os praticantes de esportes reduziam os riscos de estresse em cerca de 30%, enquanto a caminhada e as atividades domésticas como faxina e jardinagem contribuem para uma redução de 20%.
"Muitos estudos sugerem o benefício da prática de exercícios na saúde mental, mas pela primeira vez conseguimos quantificar o tempo necessário para que a atividade faça diferença", disse Mark Hamer, que liderou o estudo. Apesar dos resultados, a equipe afirma que o próximo passo da pesquisa será descobrir quais os mecanismos que influem na relação entre a atividade física e a saúde mental.
Uma outra pesquisa, feita por cientistas canadenses, também trata dos benefícios do exercício físico, mas entre os mais velhos. O estudo sugere que fazer exercícios aeróbicos regularmente na meia-idade pode aumentar a expectativa de vida em até 12 anos e ajudar a prolongar o período de vida independente. Segundo a pesquisa, que analisou 400 pessoas com idade entre 55 e 85 anos, a prática freqüente de exercícios aeróbicos “treina” o corpo a usar o oxigênio para gerar energia de maneira mais eficaz.
À CONTROVÉRSIAS...
No entanto você pode fazer faxina em vários lugares e de múltiplas maneiras. Pense e escolha o cantinho que vc gosta de organizar e faxine até desestressar. Este é o meu...
Se quiser...
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